5 речей, які ви не повірите, зруйнуйте своє здоров'я!
Скрізь, де ви подивитеся, ви знайдете багато інформації про нездорові звички та продукти, які становлять загрозу для вашого здоров'я. А як щодо тих, здавалося б, нешкідливих звичок, які небезпечні? Це повністю платить знати нездорові речі ви робите кожного дня!
Бути фітнесом бафф, безумовно, велика річ. Це означає, що ви достатньо піклуєтеся про себе, щоб працювати і їсти здорову. Але чи достатньо? Ну, сумною новиною є те, що все ще ви робите щодня, що може пошкодити ваше здоров'я, якщо ви не зупинитеся відразу!
5 щоденних заходів, які можуть поставити ваше здоров'я на ризик
1. Пірнання з попкорном з мікрохвильовою піччю
Якщо ви особливо хочете, що ви їсте, попкорн може бути вашим кращим другом. Так, це низька калорійність їжі, але чи знаєте ви, що мікрохвильові печі не добре для вас? Пакет, в якому упакований попкорн з мікрохвильовою піччю, обкладений антипригарним покриттям, яке вивільняє перфтороктановую кислоту, коли мішок розкладається. Ця кислота насправді була пов'язана з деякими раками! Замість того, щоб в наступний раз мікрохвильова попкорн, спробуйте варені зерна кукурудзи.
2. Надто довгий відклик
Лікарі та експерти в галузі охорони здоров'я неодноразово наголошували на необхідності достатнього сну для гарного здоров'я. У випадку, якщо ви прийняли це як зелений сигнал спати так довго, як ви хочете, подумайте ще раз. Нічого більше, ніж шість-вісім годин сну, і ви ризикуєте покласти своє бідне серце. Звичайно, для мам, які вважають, що сплять розкіш, будь ласка, заснути кожного разу, коли можна!
3. Випиваючи з пляшки
Що ви думаєте, що відбувається, коли ви розтягуєте кришку пляшки для тренажерного залу на воду? Ви передаєте мікроби від вашого піту до пляшки, які потім переносяться в ваше тіло. Вся справа в поліпшенні здоров'я втрачається, коли ви робите це. Замість цього, інвестуйте в пляшки з широким ротом, з загвинчуванням, щоб взяти з собою на тренування.
4. Залишилися в приміщенні
Домовлено, виходячи під час спекотного літа або дощового дощу - це остання річ, яку ви маєте на увазі. Але перебування в приміщенні протягом тривалого часу також є нездоровим способом ризикувати своїм здоров'ям. Ви вдихаєте застійний повітря і не отримуєте достатньо сонця. Ваші почуття почуваються нудними, як і ваш розум. Замість цього виходьте з дому на свіже повітря вранці і після обіду з вашим чоловіком. Візьміть також своїх малюків і перетворіть їх на сімейний ритуал.
5. Сидіння для тривалих періодів
Вимоги до роботи вимагають довгих годин на робочому столі. Але ви, безумовно, не прикуті до цього! Сидячи занадто довго, це ще одна нездорова річ, яку ви робите щодня. Насправді, це головна причина серцевих захворювань і діабету. Час від часу зробіть перерву та йдіть до фільтра для води на склянку води, або просто встаньте і пересуньтеся.
Поряд з цими поганими звичками, ви повинні також уникати носіння одягу, який занадто щільний і взуття з дуже високими підборами. Зрештою, дотримуючись останніх тенденцій моди, це нормально, але не за рахунок вашого здоров'я. Наступного разу, коли ви опинитеся зробити одну з цих нездорових речей, подумайте про своє здоров'я і постарайтеся внести зміни.