Поради щодо того, як знайти дулу
Дуласи йдуть мейнстрімом. Ці досвідчені асистенти праці надають емоційну та фізичну підтримку, яка потрібна жінкам та їх партнерам через процес народження, а також перед- та післяпологового періоду. 
І завдяки дослідженню, що показує цілий спектр переваг - від нижчих показників індукції та перетину С до високої самооцінки після пологів - все більше і більше мам вирішують пройти шлях дули.
Ми розмовляли з Філісом Х. Клаусом, MFT, LMSW, одним з авторів книги "Дула: Як навчений товариш по роботі може допомогти вам мати коротше, легше і здоровіше народження" (3 - е видання), про те, чому більше мам слід розглянути можливість залучення дула до їх досвіду праці та доставки.
Багато мам знають, що таке акушерка, але дула - дещо менш відома допомога з праці. Як саме дула надає підтримку під час пологів?
Дула веде жінку під час вагітності, допомагаючи їй відчувати себе більш позитивно щодо пологів та навчає її всіляких методів боротьби з болем. Дула допомагає планувати те, що можуть зробити батьки для підтримки пологів, і залишається з матір'ю протягом усього процесу народження. Дослідження показали величезні результати за допомогою дули.
Розкажіть більше про ці дослідження - яку різницю складають дули в успіху праці?
Тривалість праці зменшується дулою проти жодної дули. Різниця в 2 години. Також значно зменшується використання пітоцину для збільшення пологів. І чому це має значення? Це важливо, тому що жінки відчувають себе більш уповноваженими, коли вони здатні народжуватись із власною функцією тіла. Якщо ви зможете уникнути втручання, в післяпологовому періоді буде менше впливу на вас і вашу дитину.
Які методи використання дули допомагають мамі впоратися з її болем під час пологів?
Жінку вчать, як рухатись у різні позиції та як працювати з обладнанням, як родильний м’яч, що як великий великий м'яч з фізичної терапії. Дула також показує мамі, як розслабитися на сутичку. Вона може показати, як партнер може тримати матір, притулившись до стіни. Це допомагає жінці послабити м’язи ніг, поки вся область не почне розслаблятися. Чим більше мама розслаблена, тим більше організм розслабляється і дозволяє нормально тривати пологи. Масаж - це також важлива навичка навчити партнера. Одне дослідження показало, що від 10 до 20 хвилин масажу на різних частинах тіла було значно зменшено тривалість праці та біль.
У своїй книзі ви згадуєте, що ще одним інструментом, який дула може використовувати у пологах, є гіпнозродження. Чи можете ви поділитися більше про цей метод?
Гіпноз - це просто природний стан душі. Багатьох людей лякає слово гіпноз, наче хтось махає годинником перед вашим обличчям, і ви будете стукати, як качка. Це нічого подібного. Це природний стан переходу у своєрідний реверанс або медитативний стан, який багато людей роблять природним шляхом, наприклад, у молитві. Візуалізація сьогодні дуже поширена у багатьох методах з багатьох причин. Але коли ви використовуєте це для народження, це дуже красиво, оскільки організм насправді реагує, і це стає способом, яким жінки можуть допомогти собі з внутрішнім фокусом і зосередженням.
Як жінка може підготувати себе під час вагітності до пологів, які сприяють дулі?
Однією з наших цілей у книзі є допомогти матері вибрати дула. Ми хочемо, щоб вона взяла інтерв'ю з кількома людьми, а не лише з одним, і дізналася, де дула в її громаді. Мати отримає відчуття того, з ким вона відчуває, що вона буде відповідати чи бути їй комфортно. Якщо перша людина, з якою вона розмовляє, не почуває себе правильно, вона, безумовно, повинна більше інтерв'ю. Кожна дула також повинна мати резервну особу, яку мама проводить на співбесіду, щоб вона почувала себе комфортно, якщо, наприклад, її дула бере участь у іншому народженні.
Що робити, якщо ви не можете дозволити собі дула? Чи є навички, які мама чи родич можуть навчитися допомагати їй у праці?
Мати могла обрати добровольця, такого як власна мати чи сестра чи тітка, або будь-хто, кому вона довіряє, якого можна навчити навченого дула. Дула навчить добровольця деяким навичкам допомоги матері під час пологів.
Іноді на заняттях з підготовки до пологів пара може, можливо, попросити дула навчити їх у цій обстановці, але це нова концепція, і це нове в нашій книзі. Ми хотіли знайти спосіб, щоб дула могла працювати з парою протягом 4 годин тренувань під час вагітності, а потім вона їх відпускає. Вони тепер самостійно навчаються. У них є роздача. Вони практикують робити. У них є деякі методики для практикування - масаж тощо. Ми сподіваємось, що це буде новий рух.
Як дула може допомогти мамам після пологів?
Так багато наших мам сьогодні, будь то самотніми або з партнерами, після народження дуже ситні самі. Вони в лікарні день-два, а потім відправляються додому. Дулас надає післяпологову підтримку жінкам, заходячи до неї і доглядаючи за нею, а також допомагає їй у питаннях грудного вигодовування. Жінки, які мають таку підтримку, відчувають себе краще за дитину, і вони відчувають себе ближче до дитини, і вони відчувають себе впевненіше. І вони також отримують виховуючий ніжний догляд, який їм потрібен у дуже вразливий період.
Багато разів народження має деякі розчарування. Багато жінок відчувають себе погано щодо речей після народження, що вони не робили це так, як планували. для всіх вихователів дуже важливо перевірити їх на їхню нелегку працю, і наскільки добре вони зробили, і наскільки вони супер, що вони можуть пишатися собою і якою чудовою дитиною вони є. Дула може допомогти переробити досвід з парою чи мамою і справді допомогти їй прогодувати свої внутрішні сили та поговорити про те, як це було насправді, навіть у деякі важкі моменти.