Використання таблеток для сну під час вагітності
У цій статті
- Типи снодійних таблеток
- Фактори, які впливають на сон у вагітних
- Чи безпечно приймати снодійні таблетки під час вагітності?
- Ризики та побічні ефекти прийому снодійних таблеток під час вагітності
- Домашні засоби для кращого сну
- Лікарі призначили ліки
Безсоння - дуже поширена хвороба, пов'язана з вагітністю, але вона не повинна довго не лікуватися. Хронічна безсоння під час вагітності має тенденцію викликати депресію у майбутніх матерів. Таким чином, існує ряд безпечних снодійних таблеток, доступних на ринку, якщо ви думаєте піти на лікарську альтернативу.
Типи снодійних таблеток
Є багато видів снодійних таблеток, доступних на ринку, але є декілька з них, які мають залежні властивості:
Джерело
| Лікування сну | Допомагає вам заснутиДопомагає вам спатиМоже призвести до залежності
| Доксепін (Silenor) | Так
| Естазолам | ТакТакТак
| Eszopiclone (Lunesta) | ТакТакТак
| Ramelteon (Rozerem) | Так
| Темазепам (Рестіл) | ТакТакТак
| Триазолам (Halcion) | ТакТак
| Залеплон (Соната) | ТакТак
| Золпідем (Ambien, Edluar, Intermezzo, Zolpimist) | ТакТак
| Zolpidem розширене вивільнення (Ambien CR) | ТакТакТак
Ця таблиця показує, який препарат змушує вас засипати або допомагає вам спати, а які викликають залежність. Деякі люди можуть спати, але вони мають проблеми зі сном, коли вони регулярно встають і, зрештою, вони позбавлені сну. Отже, вибір того, що краще для вас, є трохи жорстким, тому завжди краще прийняти пропозицію від лікаря.
Фактори, які впливають на сон у вагітних
Є багато факторів, які впливають на моделі сну у вагітних жінок. Ці фактори можуть бути легко ліквідовані, коли їх упізнають на початку. Основними факторами є:
- Тривога
- Перевантажені почуття
- Використання алкоголю
- Незручне положення
- Пиття надлишку води перед сном
- Незручна нічна білизна
Чи безпечно приймати снодійні таблетки під час вагітності?
Таблетки для сну не рекомендуються для більш тривалого користування. Але якщо вагітна жінка страждає від безсоння, антигістамінні препарати, димедрол і доксиламін вважаються безпечними. Ці препарати знаходяться в Benadryl і можуть викликати сон.
Ризики та побічні ефекти прийому снодійних таблеток під час вагітності
Снодійні таблетки і вагітність не йдуть добре рука об руку. Ось чому снодійні препарати, рекомендовані лікарями, дуже рідкісні і лише в екстремальних умовах. Інші ліки, такі як барбітурати, не рекомендуються. Знайдено зв'язки з вродженими вадами та барбітуратами, бензодіазепінами і т.д., тому тривале застосування рецептів снодійних таблеток взагалі не рекомендується лікарями під час вагітності.
Домашні засоби для кращого сну
Існує список домашніх засобів для кращого сну, і він також має користь для здоров'я, як і для плода:
- Простора спальня: Спальня має бути просторою і просторою. Не вмикайте кондиціонери довго. Замість цього використовуйте електричні вентилятори, щоб зробити кімнату airier, тому що плоди розвиваються швидше на свіжому повітрі.
- Носіння комфортного нічного одягу : Вагітні жінки повинні носити велику і зручну нічну білизну, головним чином з бавовни, щоб вона поглинала піт і була повітряною. Жорсткий або перевантажений одяг вночі може заважати вам уві сні. Отже, це порушує ваші схеми сну і може призвести до безсоння.
- Купання перед сном: Зазвичай пропонується прийняти ванну в воді від 35 до 38 градусів С або замочити ноги в теплій воді перед сном, оскільки це допомагає зменшити стрес, розслаблює м'язи і має хороший психологічний ефект перед сном.
- Уникайте вживання алкоголю: вживання алкоголю змушує нервову стимуляцію і зберігає її в збудженому стані, що не добре для міцного сну. Більш того, як і будь-які інші рідини, якщо ви вживаєте алкоголь у великих кількостях, то воно наповнить ваш сечовий міхур, і вам доведеться вставати на ніктурію, яка не дуже хороша для сну.
- Уникайте високоінтенсивних тренувань перед сном: під час вагітності слід уникати вправ високої інтенсивності, оскільки вона витягує енергію з організму, але її слід уникати переважно перед сном. Тільки розслаблююча прогулянка достатня для того, щоб тренуватися перед сном.
- Молоко перед сном: Випийте склянку теплого молока за 30 хвилин до сну. Поживні речовини в молоці також хороші як для вагітної жінки, так і для плоду.
- Зберігання врівноваженого менталітету: Широко припускають, що вагітні жінки не повинні боятися і не надто тривожитися, оскільки це може змінити моделі сну, отже, порушуючи сон.
- Ніжний масаж: Помірно масажуючи вагітну жінку, знімає напругу м'язів і допомагає їй розслабитися. Крім того, встановлено також, що він також знімає психічний стрес, стимулюючи сон.
- Уява фантазії: Уява мрії або розслаблених моментів до сну розслабляє нерви і сприяє швидшому сну у вагітних матерів.
- Сплячі позиції: Деякі лікарі говорять, що сплячий односторонній допомагає знизити тиск на плід, а також на матір, але прерогатива зацікавленої жінки вибирати найбільш зручне положення, щоб краще спати.
Лікарі призначили ліки
Існують категорії лікарських засобів відповідно до фармакопеї своєї країни, але в основному вона розділена в 4 або 5 групах, так що її ефективність і безпека можуть бути виміряні. На жаль, рецептурні снодійні препарати не зберігаються в безпечній зоні. Таблетки для сну, що відпускаються за рецептом, викликають звикання та є небезпечними в природі і їх слід приймати під повним медичним наглядом.
Тривала безсоння може призвести до психічної нестабільності. Але якщо ви берете трохи турботи на початку безсоння, то є цілий ряд методів, де ви можете змінити ефекти і вести здоровий спосіб життя. Але якщо ви відчуваєте, що снодійні таблетки стали неминучими, то обов'язково дотримуйтесь інструкції вашого лікаря до листа, коли мова йде про снодійне.