Болі в спині під час вагітності

Зміст:

Болі в спині при вагітності - одна з найпоширеніших скарг, яка стосується приблизно половини всіх майбутніх мам. Частково це викликано гормонами вагітності, особливо розслабляючими (що, як випливає з його назви, змушує зв’язки і суглоби розслаблятися, готуючись, щоб ваша дитина пройшла по родових шляхах) і прогестерон.

Коли ваша дитина росте і ваші шишки збільшуються, це також напружує спину, частково тому, що ваш хребет не звик переносити зайву вагу, а частково і тому, що ваша постава змінена - і всі ці зміни можуть спричинити за собою спину біль.

Біль у вагітності може виникнути в будь-який час, але найчастіше зустрічається у другому та третьому триместрах, оскільки ваша вага збільшується, а шишка збільшується. Зростаюча шишка викидає ваш розподіл ваги, збільшуючи вигин нижньої частини спини, і ви відсунете плечі назад, щоб компенсувати, що не дивно призводить до болю в спині.

Які симптоми болю в спині?

Симптоми болю в спині при вагітності можуть варіюватися від легкого до сильного болю, і будь-яка частина спини може бути уражена. У міру прогресування вагітності нижня частина спини піддається зростаючому стресу, тому біль у попереку дуже часто зустрічається.

Які способи лікування та засоби лікування болю в спині?

Мало ліків, які вважають безпечними для прийому при вагітності. Якщо біль є сильною і постійною, ваш лікар може запропонувати приймати парацетамол, який вважається безпечним, але перед тим, як почати приймати його, слід отримати медичне схвалення. Крім цього, ви можете спробувати самодопомоги:

• Спробуйте використовувати поперекову підставку або згорнутий рушник у нижній частині спини, сидячи
• Деяким мамам знайти теплі ванни, щоб бути корисними
• Використання подушки для тіла в ліжку може зробити положення сну зручнішими
• Деякі терапевти спеціалізуються на масажі вагітності, який може принести тимчасове полегшення
• Машина TENS (Транскутанна електрична нервова стимуляція) використовує електричні імпульси для стимуляції нервів та відволікання больових повідомлень від мозку. Деякі мами клянуться ними також на ранніх пологах.
• Лежачи з подушкою під зігнутими колінами, можна зняти тиск з нижньої частини спини, хоча вам слід уникати лежання на спині приблизно через 16 тижня, оскільки ви ризикуєте здавити важливу кровоносну судину
• Плавання - це не тільки хороша вправа для вагітності, але відчуття невагомості може принести полегшення від болю в спині
• Використання ударної опори зніме частину напруги з вашої спини
• Акупунктура допомогла деяким мамам бути вагітними
• Нагрівання може бути заспокійливим: пляшка з гарячою водою, загорнута в рушник або нагрівальна площадка, може полегшити біль

Чи можна уникнути болю в спині?

Можливо, ви не зможете цього уникнути, але ви можете зменшити ризик, доглядаючи за спиною:

• Уникайте підняття чогось важкого, але якщо потрібно, зігніть коліна, тримаючи спину прямо, і несіть предмет близько до тіла
• Спробуйте носити низькі клинові підбори, а не високі або плоскі туфлі. Вони допомагають розподілити вагу більш рівномірно і можуть покращити поставу
• Виконуйте щодня ніжну вправу: чим краще ви, тим сильніше і вправніше, тим менше вас можуть впливати болі в спині

Цей посібник

Ця стаття не призначена для заміни медичних порад, які надає практикуючий медичний працівник - якщо у вас виникли проблеми, негайно зверніться до лікаря.