14 Користь для здоров'я від гарячої води для зниження ваги

Зміст:

У цій статті

• Гаряча вода для втрати ваги - 5 способів вона працює
• 9 Користь для здоров'я від гарячої води
• 4 Поради щодо використання гарячої води для плану втрати ваги
• Заходи безпеки, коли Ви п'єте гарячу воду
• Поширені запитання

Вони скажуть вам пропустити вечерю, канав вуглеводів, завантажувати білки

Не майте солі до полудня

Їжте тільки фрукти на сніданок

неможливі речі, які ми повинні зробити, щоб схуднути. Але що, якщо ми сказали вам, що щось таке просте, як вода може допомогти прискорити вашу втрату ваги?

Вони скажуть вам пропустити вечерю, канав вуглеводів, завантажувати білки

…

Не майте солі до полудня

Їжте тільки фрукти на сніданок

неможливі речі, які ми повинні робити, щоб схуднути, але які ми можемо слідувати лише на короткий час. І тоді настає неминуче розчарування, що отримав назад всю ту вагу, яку ви якось зуміли витрусити. Але що, якщо ми сказали вам, що щось таке просте, як вода може допомогти прискорити вашу втрату ваги?

Гаряча вода для втрати ваги - 5 способів вона працює

Хоча люди, можливо, не раз говорили вам, що пиття гарячої води - або, скоріше, теплої води - допоможе вам швидко скинути ці кілограми, можливо, вам буде цікаво, як цей скромний напій дійсно справляється. Ось відповіді, які ви шукали!

1. Гаряча вода підвищує обмін речовин. Це ідеальний спосіб кикстарту ваших уповільнених процесів тіла.
2. Гаряча вода руйнує жир. Температура води допомагає мобілізувати жирові молекули, полегшуючи їх спалювання.
3. Гаряча вода обмежує апетит . Таким чином, одним із способів використання гарячої води для схуднення є випити чашку гарячої води приблизно за 30 хвилин до їжі.
4. Гаряча вода обмежує тягу, тому що вона змушує вас відчувати себе повноцінною. Таким чином, наступного разу, коли ви прагнете чогось і знайдете себе в боротьбі з нестримним бажанням випитися, випийте чашку гарячої води і тримайтеся протягом 20 хвилин.
5. Нарешті, гаряча вода підтримує температуру тіла. Звичайно, якщо вода занадто гаряча (або занадто холодна), вона буде заважати травній системі. Але тепла вода (до 50 градусів Цельсія) є, по суті, вигідною для підтримки оптимальних темпів процесів в організмі. Це сприяє правильному перетравленню їжі, засвоєнню поживних речовин і виведенню відходів.

9 Користь для здоров'я від гарячої води

Тепер, коли ми знаємо, як питна гаряча вода прискорює втрату ваги, давайте подивимося на кілька інших переваг пиття теплої води.

1. Немає більше запорів

Тепла вода є, мабуть, найкращим і найбільш природним проносним засобом, який є безкоштовним і робить роботу краще, ніж будь-які інші комерційно доступні проносні засоби! Це легко і не вимагає зусиль і не має побічних ефектів! Так чому б не дати йому спробувати?

2. Чисті нутрощі

Тепла вода має той же ефект на кишечнику, що вона робить на жирній посуді - вона допомагає очистити всю нафту і підливу і масалу, що ми індійці так любимо, але це так погано для нас, здоров'я мудрий! Оригінальний, найстаріший детоксичний напій, звик пити склянку гарячої води після особливо важкої індійської їжі.

3. Краще кровообіг

Коли-небудь помічали свічення, яке приходить на вашу шкіру - особливо ваше обличчя - коли у вас є щось гаряче? Тепла вода впливає на вашу шкіру

але здоровим чином. Він підвищує циркуляцію крові і зберігає вашу шкіру свіжою.

4. Стратегія проти старіння!

Так, пані! Замість того, щоб витрачати великі гроші на ці дорогі анти-старіння креми, просто отримати в звичку пити теплу воду через день. Тепла вода допомагає змивати токсини з організму ефективніше, ніж звичайна або холодна вода, залишаючи тебе молодше!

5. Немає більше сухості

Хоча вода є важливою для правильного зволоження шкіри (і ми всі її знаємо), це тепла вода - це найкраще рішення для сухості шкіри.

6. Bye-bye акне

Як згадувалося раніше, тепла вода змиває токсини з організму. Жодні токсини не означають прищів і прищів!

7. Очистити нос і горло

Поряд з вдиханням пари, він також допомагає пити теплу воду, коли у вас простуда і / або кашель. Це не тільки заспокоює роздратований горло, але й допомагає при розминанні носа. Застуди можуть мати дивно зневоднюючий ефект на організм, і пити теплу воду також піклується про це.

8. Полегшення менструальних спазмів

Багато жінок будуть знайомі з практикою використання мішка з гарячою водою, коли ці менструальні спазми здаються пекучими, щоб зіпсувати ваш день! Найкраще, однак, краще пити гарячу воду, а не розміщувати її на утробі. Нехай магія відбувається зсередини!

9. Краще зростання волосся

Тепла вода, як пояснювалося раніше, підвищує кровообіг, і саме так вона сприяє росту волосся. Причина росту волосся бідна у більшості жінок через поганий кровообіг (що в свою чергу означає погане харчування для шкіри голови та волосся).

4 Поради щодо використання гарячої води для плану втрати ваги

Так що тепер ви знаєте, як пити теплу воду приносить користь не тільки ваше тіло, але і ваші цілі втрати ваги! Але як ви дійсно повинні включити цю звичку і зробити її частиною вашого повсякденного життя? Ось 5 порад для використання гарячої води для схуднення.

1. Почніть свій день зі скла теплої води. Це найпростіший і найбезпечніший спосіб "пробудити" своє тіло.
2. Розгляньте добавки, такі як лимон, листя м'яти і т.д. для додаткових переваг. Особливо для схуднення рекомендується стискати половину лимона в склянку теплої води.
3. Пити теплою водою за 20 хвилин до їжі і через 30 хвилин після важкої їжі. Перед їжею тепла вода зменшує споживання калорій до 13%. Після їжі, тепла вода допомагає сприяти травленню, а також запобігає утворенню жирних і приправ у їжі проблем з травленням.
4. Пити теплою водою перед сном. Це допомагає заспокоїти нерви і забезпечити глибокий сон. Сон дуже важливий і тісно пов'язаний із втратою ваги.

Заходи безпеки, коли Ви п'єте гарячу воду

Тепер, коли ви знаєте всі переваги пиття теплої води, давайте подивимося, які запобіжні заходи потрібно вжити під час прийняття цієї зміни здорового способу життя.

1. Не пийте надмірно гарячу воду!
2. Не пийте воду, стоячи - гаряча, тепла або холодна. Це може дати шлункові спазми і різкі, стріляючі болі в кінцівках.
3. Не замінюйте гарячою гарячою водою гарячий чай або каву (навіть якщо це чорний чай / кава, без цукру). Чай або кава не зробить для вас, яка буде чашка теплої води.
4. Ніколи не зливайте воду на один раз. Це призведе до того, що ваше тіло просто викине його, не поглинаючи його на клітинному рівні. Завжди пийте на воді.

Поширені запитання

1. Чи допомагає гаряча вода у зниженні жиру на животі?

Так. Однак важливо пам'ятати, що ви не можете просто залежати від вашої води, щоб перемістити свій жир - ви також повинні рухати його через правильне харчування і вправи! 1 склянка теплої води (близько 250 мл) спалює лише близько 12 калорій. Тим не менш, звичка пити теплу воду викликає багато позитивних тілесних змін, які насправді призводять до очікуваної втрати ваги.

2. Чи гаряча вода корисна для шкіри?

Так. Як пояснювалося раніше, тепла вода покращує кровообіг, надаючи шкірі природний здоровий блиск.

3. Скільки гарячої води слід пити в день для схуднення?

Близько 3 чашок теплої води протягом дня є ідеальним. Є багато людей, які п'ють теплу воду протягом дня, щодня. Це, звичайно, чудова зміна способу життя. Тим не менш, влітку це може бути важко дотримуватися. У спекотні дні спробуйте пити воду при кімнатній температурі. Нарешті, якщо це теж не може вгамувати спрагу, подумайте про використання кубика льоду у високій склянці води (замість того, щоб затопити всю склянку холодної води).

Коли ви намагаєтеся схуднути, кожен маленький крок розраховує. Візьміть один сьогодні, прийнявши питну гарячу воду не тільки як звичку, щоб схуднути, але і як позитивну зміну способу життя.