13 речей, щоб зробити ваш дитячий сад, щоб допомогти своєму дитині спати
Перед вагітністю я був одержимий дитячими дитячими кімнатами. Всі ці досить пастельні кімнати на Pinterest, повні обмежених тиражів Вінні-Пуха і м'які, чисті штори змусили мене захотіти від радості. Кожна кімната, яку я закріпила, чекаючи на дитину, мала необхідну антикварну меблі, неможливо знайти старовинне мистецтво, і крісло-гойдалку, яке виглядало б як моя прабабуся. Заднім числом? Шкода, що я більше зосереджувалася на речах, щоб зробити в дитячій кімнаті, щоб допомогти сну дитини.
Тому що, коли антикварний рокер виглядає дорогою в дитячій кімнаті, він дійсно може закрутити твою гойдалку, коли дитина встане о 2 годині ранку. І якщо ти не гойдається як професіонал, то твоя дитина не збирається віддалятися від сну так само, як вони повинні. Насправді, є фактично кілька речей, які ви можете зробити, щоб ваш розплідник, щоб перетворити його в заповідник сну для вашого малюка, і вони не повинні заплутати ваше бачення для кімнати вашої дитини. Гніздування - це величезна частина вагітності та підготовки до дитини, я знаю, але почуйте мене про ці 13 речей, які ви можете зробити для вашого дитячого саду - ви оціните сон більше, ніж любите зірок, які проектуються на стелю з необхідності - мати елемент реєстру.
1 Додайте звукову машину
Mybaby портативні звукові машини, $ 52, Amazon
Ви вважаєте, що гарний, спокійний район допоможе вашій дитині спати, але вірно протилежне. Хоча за останні кілька років існували суперечливі дані про те, що білий шум занадто гучний для немовлят, факт залишається фактом, що звуковий апарат може заглушити інші шумні відволікання, наприклад, лай собак і сирени на вулиці, щоб забезпечити ваш маленький сон необхідності. Моя власна дочка спала з звуками океанських хвиль, що розбиваються вже майже два роки, і я не очікую, що вона залишиться ніде без неї.
2 Повісьте чорні штори
Я не хотіла йти з цим варіантом, коли я готувала кімнату моєї дочки, бо думала, що вона може зіпсувати її, коли вона була в стані світла. Але я помилявся. За даними National Sleep Foundation, блокування сонячного світла з кімнати вашої дитини призводить до того, що їхнє тіло думає, що настав час для ліжка, оскільки їхній мелатонін піднімається без світла. Мелатонін робить ваше тіло більш заохочуваним до сну, допомагаючи вашому маленькому дрейфувати і отримувати багато відпочинку.
3 Додати в зручне крісло
Розплідник Swivel Glider стілець, $ 158, Amazon
Коли ці північні дзвінки пробудження прийдуть, ви збираєтеся потребувати зручне місце, щоб розслабитися. Можливо, ви не думаєте, що це дуже допомагає вашій дитині, але це дійсно - якщо вам зручно, так само і ваша дитина. Так знайти планер або гойдалку або диван - все, що ви абсолютно любити. Наповніть його ковдрами та подушками, або як вам потрібно, щоб зробити його максимально комфортним, щоб ви могли розслабитися під час нічних годувань або розгойдування.
4 Тримайте її організованою
Мало того, що приміщення, вільний від безладу, допомагає зберегти його в спокійній та розслаблюючій обстановці, але він також може утримати вашого малюка від надмірного занепокоєння, коли прийшов час змінити підгузник або помістити їх у сухий одяг, якщо трапиться нещасний випадок. Коли ваша дитина сонний, як ви змінюєте їх, ви не хочете спотикатися над іграшками або потрібен світло, щоб знайти серветки і пелюшки. Тримайте все організовано, і ви зможете полегшити їх назад до сну.
5 Додайте вентилятор
Vornadobaby повітряний циркулятор, $ 46, Amazon
Стельові вентилятори можуть не вигравати жодних великих дизайнерських нагород, але вони є обов'язковими для дитячої кімнати. Вони не тільки допомагають знизити ризик малих дітей, але й оптимальну температуру сну для дитини становлять від 65 до 70 градусів за Фаренгейтом. Якщо ви не готові відмовитися від AC, що є низьким, вентилятор може допомогти зберегти ваш маленький приємний і зручний.
6 Встановіть диммер або нічник
Нічний світло слона, $ 10, Amazon
Диммер дає вам достатньо світла, щоб перевірити дитину і керувати зміною підгузника або годуванням, не заважаючи їм занадто багато. Нічне освітлення також може працювати, якщо ви не забуваєте натискати на нього, коли ви йдете.
7 Прикрасьте його в спокійних, м'яких візерунках
Існує причина, чому пастелі є палітру для кімнати дитини. Кольори і прикраси в дитячій кімнаті вашого малюка можуть вплинути на їх сон, особливо якщо кімната занадто стимулююча. Незважаючи на те, що вони насолоджуватимуться переглядом цих номерів протягом дня, вночі, яскравих кольорів, обертаються об'єктів і голосних, контрастних візерунків можуть бути занадто великими для своїх маленьких мізків. Зачекайте, поки вони стануть трохи старшими, щоб розкрити сміливі графічні відбитки.
8 Покладіть дитину
Це більше для вас, і переконайтеся, що ви не зіпсуєте сну вашої дитини. Незалежно від того, чи зручніше ви зі стандартним монітором або високотехнологічним відео, переконайтеся, що ви відчуваєте себе в безпеці і можете розслабитися зі своїм малюком, який спить у своїй кімнаті. Ніхто не хоче розбудити свою дитину, тому що вони продовжують вдаватися, щоб переконатися, що дитина все ще дихає.
9 Тримайте іграшки
Не тільки тому, що ви не подорожуєте над ними в середині ночі, але і щоб ваша дитина була в настрої для сну, а не грати. Якщо в дитячому ліжечку є іграшки, може знадобитися видалити їх, щоб утримувати дитину в безпеці і не відволікатися.
10 Виведіть зоряні проектори
Я знаю, що ці проекційні машини чарівні, а барвисті зірки, які наповнюють кімнату вашої маленької дитини, роблять вас щасливими, але вони також можуть тримати вашу дитину в стані пробудження. Вони є занадто стимулюючими для створення спокійного середовища сну і можуть впливати на їх циркадний ритм з мінливими вогнями і кольорами, стверджує The Sleep Foundation.
11 Покладіть зволожувач
Cool Mist Зволожувач, $ 44, Amazon
Так що, коли вони мають холод, ви можете переконатися, що вони все ще отримують сон, який вони потребують. Зволожувачі розпушують слизу вашої дитини, полегшуючи їм дихати і комфортно відпочивати.
12 Додайте дифузор масла
Ароматний дифузор і зволожувач, $ 29, Amazon
Там є суперечливі дослідження там, але Дитячі Sleep Сайт зазначає, що масляний дифузор може допомогти вашому маленькому сну. Лаванда особливо має деякі переваги, пов'язані зі сном, так що якщо ви хочете дати йому спробувати, переконайтеся, що ви використовуєте чисті масла для створення солодкого святилища сну.
13 Зробіть його частиною вашої постільної рутини
Розплідник вашої дитини може бути ідеальним оазисом сну, але якщо він не є частиною рутинного сну вашої маленької людини, це не має значення. Коли ви підготуєте дитину до ліжка, відправляйтеся в дитячу кімнату і зробіть її частиною рутини. Отримати їх в піжамі, притискатися до свого зручного крісла, читати книгу в кімнаті або співати пісні. Якою б не була ваша рутина, зробіть це в кімнаті. Ваша дитина пов'яже свою кімнату зі сном і знає, що це місце для відпочинку та відпочинку.