12 найкращих способів боротьби з дитиною і заспокойте її гнів
Кожен час злякається, і діти, швидше за все, втрачають свій настрій частіше, ніж дорослі. Цей гнів може бути результатом розчарування, самотності, страху, смутку або почуття загрози. Хоча гнів не можна класифікувати як поганий, важливо подивитися, як ваша дитина справляється з цією потужною емоцією.
Спостерігаючи, як ваша дитина має справу зі своїм гнівом, ви можете визначити, чи потрібно турбуватися про проблеми з гнівом і думати чи керувати гнівом чи ні. Ось деякі ознаки, які вказують на потребу в занепокоєнні:
- Частий гнів
- Розгнівався на найменші питання
- Розгнівані спалахи, які призводять до втрати самоконтролю
- Неможливо чітко висловити почуття
- Нерозумна поведінка
- Не турбує, як гнів шкодить почуттям інших
- Говорить загрозливо
- Виражає агресію або насильство за допомогою малюнків або творів
- Повинен нагадувати про контроль гніву
Розуміння того, що викликало гнів, є першим кроком у допомозі вашій дитині. За допомогою методів управління гнівом, ви можете отримати дитину, щоб дізнатися, як направити свій гнів і заспокоїтися поступово.
Як навчити дітей керувати гнівом - 12 ефективних способів
Найпростіший спосіб полягає в тому, щоб покарати свою дитину, кричачи на них і відвертаючи свій гнів або відсікаючи привілеї, такі як телевізійний час або час відтворення. Але найкращі стратегії - це ті, які заохочують вашу дитину самостійно впоратися з гнівом. Ось кілька порад, які можуть навчити вас, як мати справу з дитиною з проблемами гніву.
1. Зробіть перерву
Попросіть дитину зробити перерву або тайм-аут, зайшовши до їхньої кімнати, поки вони не заспокоїться. Якщо ваша дитина розгулює, чекайте, коли вони закінчать, перш ніж відправити їх. Однак, якщо ваша дитина агресивна або насильницька, то важливо спочатку її зупинити. Ви можете зробити це, заспокоївшись, поки їх гнів не розвіється. Навчання дитини дихальні вправи і підрахунок від одного до десяти може допомогти в їх заспокоєнні.
2. Удосконалення вербальної комунікації
Досить часто, коли діти розгніваються, вони кидають істерики, кричать або б'ють, тому що вони не знають, що гнів може бути виражений усно. Навчання їм «почуття словника», який є списком слів, щоб показати, як вони відчувають себе, може виявитися корисним, допомагаючи дітям боротися з гнівом. Деякими прикладами є такі слова, як гнів, страх, лютість і роздратування, або речення, такі як: “Я зараз так гніваюсь!” І “Він дратує мене”, і так далі.
3. Перенаправлення гніву
Коли спрацьовує гнів, ваша дитина відчуває прилив адреналіну, який надає їм більше енергії і сили, а також призводить до голоснішого голосу. Все це може призвести до агресії або насильства, якщо адреналін не буде каналізований до чогось менш шкідливого. Таким чином, ви можете змусити вашу дитину випустити свій гнів на мішку для пробивання або кричати на подушку, поки не вийде спонукання до насильства.
4. Показати співчуття
Коли ваша дитина сердиться, спробуйте змусити їх поговорити про те, чому вони так почуваються. Це показує їм, що ви реагуєте на їхні потреби, а не просто реагуєте. Бачачи, як ви слухаєте слух, ваша дитина, швидше за все, заспокоїться. Вони розуміють, що ви дозволяєте їм висловлювати свої почуття, а не просто судити їх першими. Це робить його одним з найбільш ефективних порад про те, як звертатися з сердитою дитиною.
5. Встановіть деякі правила гніву
Попросіть дитину зрозуміти, що це добре, щоб висловити свої почуття і емоції особливо гнівом, але гнів не полягає в тому, щоб брати на себе фізичну форму, наприклад, удари або ногами. Дозвольте їм знати, що крики, називання імен, або бути середніми неприйнятні, і замість цього спокійно говорити про речі є кращим способом. Здійснюйте ці правила поведінки, коли ваша дитина гнівається без винятку, щоб поступово побачити потрібні результати.
6. Змініть поведінку
Якщо ви маєте звичку кричати, коли розгніваєтеся, то ваші діти також всмоктуватимуть її. Отже, навчитися контролювати себе, не кричачи на своїх дітей незалежно від провокації. Залишаючись спокійним і рівним тоном, ви отримаєте повідомлення про те, що можна контролювати почуття гніву і спокійно боротися з ним, не заважаючи.
7. Встановіть щоденний режим
Придумайте для своєї дитини щоденну рутину, щоб допомогти їм краще впоратися зі своїм гнівом. Переконайтеся, що вони отримують близько 30 хвилин фізичної активності кожен день через спорт або хобі, щоб допомогти їм позбутися всього надлишку енергії, яка може потім підготувати гнів. Зробіть його точкою, щоб витратити близько 15 хвилин один на один з кожною дитиною, просто зробивши розмову і зв'язок.
8. Прийміть профілактичні дії
Як тільки ваша дитина злітає з ручки, ситуація стає важкою. Отже, спробуйте визначити сигнали, які вказують на те, що ваша дитина збирається викинути істерику і вжити заходів для її відхилення. Ви можете зробити це, відволікаючи їх від діяльності або навіть просто обіймаючи дитину.
9. Визначте безпечне місце
Поговоріть зі своєю дитиною, коли вони знаходяться в гарному настрої, і узгодьтеся на безпечне місце, де він чи вона буде головувати, коли вони гніваються. Наприклад, дитяча спальня, під'їзд або задній двір можуть бути безпечним місцем для них, щоб дати волю своїм почуттям, не будучи збентеженими перед іншими або порушеними братами і сестрами, які потім можуть стати предметом свого гніву. Дайте місцям забавну назву, наприклад, "Місце для стоянки" або "Притулок", щоб уникнути негативних асоціацій.
10. Знайдіть тригери
Спостерігайте за своєю дитиною, щоб зрозуміти конкретну ситуацію або обставина, що викликає вибух. Можуть бути різні речі, які вимикають її, але з часом з'явиться закономірність, і, уникнувши цих тригерів, ви зможете утримати ситуацію. Якщо тригери неминучі, то, зрозумівши причину такої реакції, ваша дитина може допомогти їм заспокоїтися.
11. Використовуйте Touch
Намагайтеся заспокоїти свою дитину під час гнівних вибухів, обнявши їх або змусивши їх тримати руку. Дотик може мати заспокійливу дію на багатьох дітей і може допомогти негайно розрядити нестабільну ситуацію.
12. Звернення до співчуття дитини
Розкажіть дитині, як спалах впливає на вас. Можна сказати, що ви затьмарили вас, як батька, щоб дитина дивилася таким чином. Або ви можете спробувати сказати їм, що ви вичерпані і можете використати трохи відпочинку, щоб вони могли знайти щось інше, щоб зробити спокійно.
Відкриття комунікацій у вашому домі - це правильний спосіб спілкування з дітьми на всіх рівнях, а не тільки тоді, коли вони гніваються. Якщо ці прості поради не допоможуть вам заспокоїти свою дитину протягом певного періоду, то настав час звернутися за професійною допомогою. Хороший терапевт і деякі сімейні консультації разом з індивідуальною терапією можуть допомогти вашій дитині краще працювати через свої почуття.
Відмова від відповідальності: Ця інформація є лише посібником, а не заміною медичної консультації кваліфікованого фахівця.