11 речей, які потрібно пити, щоб зробити грудне вигодовування легше
Якби тільки грудне вигодовування було таким же легким для всіх мам, як і природа, що мала бути. Чи не було б добре для вашої дитини негайно закріпити, як професіонал, і щоб ваш запас молока завжди був ідеально регульований? На жаль, це не так просто для багатьох мам. Мені це було нелегко. Я боровся з постачанням молока, і коли все інше не вдалося, я подивився на те, що пити, щоб легше годувати грудне.
Багатьом мамам-годувальникам, які мають важкий час, обговорюватимуть їхні лікарі з використанням трав'яних або рецептурних галактагог - речовини, що збільшує кількість молока. Тому що все, що ви вживаєте, має потенціал проявлятися у грудному молоці і впливає на дитину, важливо не приймати нічого, будь то трав'яні, органічні, природні тощо, без попереднього звернення до медичного фахівця. "Існує часто припущення, що оскільки трави є природними, вони є безпечними", - писав на своєму сайті доктор Джей Гордон, член Американської академії педіатрії. "Це не завжди так, і насправді деякі трави можуть бути досить небезпечними".
Гордон є прихильником галактагог, але лише в крайньому випадку для мам, які дійсно потребують допомоги у їх постачанні. Він рекомендує замість того, щоб спочатку переконатися, що ви ненавмисно обмежуєте власне постачання молока, роблячи такі речі, як носіння бюстгальтера, який є занадто щільним, спить на животі, курите, приймаєте ліки від алергії, або не достатньо часто годуєте і не качайте.
Якщо ви робите все, що рекомендується, і у вас все ще є низький запас, ось деякі речі, які ви можете пити, щоб полегшити грудне вигодовування - до тих пір, поки ви в першу чергу отримаєте дозвіл лікаря.
1 Чай імбиру
За словами Мами Джанкшн, імбир допомагає збільшити виробництво грудного молока. Ви можете пити комерційно зроблений чай імбиру, або крутий фрагмент або два імбиру в гарячу воду на кілька хвилин, щоб зробити свій власний.
2 Чай з пажитника
Питний чай з пажитника може збільшити обсяг молока, повідомляє WebMD. Є кілька комерційних пажитника чаї доступні або ви можете шукати домашні рецепти з використанням подрібнених насіння пажитника в киплячій воді. Гордон попередив, що пажитник може впливати на рівень цукру в крові, а годуючі мами з гіпоглікемією або діабетом повинні стежити за рівнем цукру в крові, якщо використовують пажитник.
3 Чай кропу
Як повідомив Келлі Мама консультант з грудного вигодовування та годування груддю Келлі Бонята, фенхель іноді використовується для того, щоб викликати зниження молока. Гордон попередив, що фенхель містить фітоестрогени, які можуть мати негативний вплив на ваш запас, якщо їх прийняти в надлишку.
4 Чай насіння кропу
Гордон написав на своєму сайті, що мами можуть заварювати чай, використовуючи насіння кропу, або посипати сире насіння за їжею.
5 Морквяний сік
Згідно з Just Mommies, морква містить фітоестрогени, бета-каротин і вітамін А, які можуть забезпечити деяку додаткову енергію, необхідну для годуючих жінок і може поліпшити постачання грудного молока. Пам'ятайте, що фітоестрогени можуть бути шкідливими для подачі молока при надмірному вживанні.
6 Абрикосовий сік
Абрикоси вважаються грудним виходом суперпродукту відповідно до The Bump, так як пити абрикосовий сік може збільшити пролактин, гормон, який говорить вашому організму, щоб виробляти молоко.
Чай з люцерни
Люцерна була використана для збільшення постачання молока протягом багатьох років, за даними Very Well. Чай можна зробити, використовуючи листя, а не паросток. Сайт рекомендував поступово вводити люцерну, оскільки це може викликати діарею у мами, дитини або обох.
8 Блаженний чайок
Блаженний чортополох працює над збільшенням постачання молока при використанні разом з іншими травами, такими як пажитник згідно Very Well. Чай можна приготувати, помістивши одну або дві чайні ложки сухого блаженного чортополоху в одній чашці окропу, але дуже добре попередив, що аромат гіркий.
9 Мигдальне молоко
Дуже добре також відзначили, що багато годуючих мам п'ють мигдальне молоко для того, щоб збільшити кремовність, солодкість і кількість їх грудного молока.
10 Чай з козячої вулиці
У кози рута вважається галактагогом, але дуже добре попередив не використовувати свіжу рослину козла, оскільки вона вважається токсичною. Висушена рослина, однак, може бути використана як чай для збільшення подачі молока.
11 Вода
Це, мабуть, найпростіше і найбезпечніше, що можна випити, щоб полегшити годування грудьми. Гордон рекомендував всім мамам, які годують груддю, випити щонайменше 64 унції води на день. Мами, які не п'ють достатньо води, можуть отримати запор, відчути втома і мати проблеми з концентрацією уваги, стверджує доктор Сірс. Це може зробити грудне вигодовування важче, ніж це потрібно.