11 Необхідні мантри для вагітних, які хочуть народжуватися без наркотиків
Щось, що не буде новиною для мам, які розглядають питання про народження без наркотиків, але, мабуть, шокує всіх інших: деякі з нас так само бояться мати голки в нашому хребті, оскільки інші люди мають болю в праці. Для деяких з нас, необов'язкові медичні втручання страшніше, ніж думка про народження без них. Ми є меншістю в цьому, однак, запам'ятовування деяких необхідних мантр для народження без наркотиків може бути надзвичайно корисним, коли ви переживаєте вагітність і пологів.
Як вперше біо-мама, яка вирішила народити з акушерками і без медикаментів, я знаю, з перших рук, наскільки складною і корисною вона може бути народження, як ти хочеш. Звичайно, не все в ваших руках - іноді виникають непередбачені обставини і надзвичайні ситуації, - але народження без наркотиків є цілком можливим для багатьох людей, включаючи перших мам . Для цього потрібна фізична і особливо психічна підготовка, оскільки (легітимні медичні можливості в стороні) найбільшою перешкодою, з якою ви, мабуть, зіткнетеся, є подолання культурних умов, які навчають людей боятися народження. Швидше за все, ви опинитеся в оточенні людей, які були соціалізовані, щоб вірити тим самим, що ви намагаєтеся навчитися, так що набагато важче розпізнати те, що було вкорінене не тільки у вас, а й у оточуючих вас одночасно. переживає фізичний акт праці і пологів.
Незважаючи на всі незрозумілі припущення про мам, які обирають план без народження дитини, на моєму досвіді немає дефіциту людей, які або мали медикаментозні пологи, людей, які бажають їх у майбутньому, або чоловіків, які повинні тільки STFU генерал, який не має жодних сумнівів у тому, що кажуть батькам, як ми, чому наш вибір дурний, помилковий або неправильний. Отже, крім вивчення всього, що ви можете про те, що таке «нормальне» народження, якщо ви бажаєте найкращого пострілу при народженні без медитації, вибирайте свого лікаря з розумом, і знайдіть способи захистити себе, розумово і емоційно, від людей які будуть намагатися розмовляти або налякати вас з нашого вибору. Дулас і добре поінформовані, добре підготовлені партнери по народженню надзвичайно корисні на цьому фронті, як до, так і під час пологів. Наступні маленькі мантри також можуть допомогти.
«Моє народження, мій бізнес»
Я навмисно перестала розповідати більшості людей про свій план народження, тому що я не хотів мати справу з їхніми припущеннями, проекціями і драмою. У будь-якому випадку, чи скажете ви кожному, декільком людям, чи нікому взагалі; Пам'ятайте, що ваше народження - це ваша справа. Вам не потрібно нічого робити за причин когось іншого, і вам не потрібно виправдовуватися або пояснювати себе.
"Історії жахів інших людей не є частиною мого плану народження"
Чомусь люди вважають за нормально налякати вагітних з власним або чужим травматичним досвідом. Так, вам не потрібно слухати людей, які хочуть змучити вас, щоб бути готовими до народження, або робити необхідні корективи до вашого плану народження, якщо виникнуть справжні ускладнення (або навіть якщо ви просто передумаєте, є 100% OK).
Справжня розмова: Ви розумні, компетентні, і досить задумливі, щоб зробити правильний вибір для себе, і як розумний дорослий, ви вже знаєте, що ваш план пологів може потребувати зміни у фактичній надзвичайній ситуації. Вам не потрібно терпіти залякування інших людей, маскуючись під «намагаючись переконатися, що ви реалістичні» або «допомагаючи вам підготуватися до того, що може статися».
"Ні голки біля мого хребта, і я буду добре"
Якщо ви подібні до мене і думаєте, що голки страшні, не соромтеся повторювати це будь-кому, хто думає, що подача інформації про епідуральну хворобу до вас як-небудь «розширює силу» або «підтримує», незважаючи на всі ваші протести протилежного.
"Мій розум так відкритий, як моє тіло"
Ваше тіло здатне родити, і ваш розум здатний змінюватися. Ви готові робити те, що потрібно, незалежно від того, що це означає.
"Я отримав це"
Тому що ви рок. Див. Також: # 4.
"Мій м'яч тримає мене на м'ячі"
Тому що це правда. Надзвичайно корисним є підстрибування, прокатка, навіть прокладання гігантської кулі. Кульки для фізичних вправ, які допоможуть вам працювати, працювати і відскакувати свого новонародженого від сну, - найкращий друг мами.
"Ніякого ризику, не поспішайте"
Якщо ви або ваша дитина не опинилися в небезпеці, не потрібно кидати дитину. Повторіть це для себе, коли ви відчуваєте, що ви вагітніли протягом восьми віків, перш ніж розмовляти з будь-якими провайдерами, які, можливо, захочуть викликати без поважної причини, або до будь-кого, хто вичерпає терпіння і пробує вашу.
"Все, що мені потрібно, це любов (і закуски)"
Окситоцин настільки потужний. Оточуючи себе любов'ю і прихильністю, у той час як ви працюєте, це несеться, що утримує вашу працю. Також? Це надто виснажлива фізична подія, тому ваше тіло потребує палива, щоб підтримувати його. Маючи хтось поруч, щоб дати вам обійми і поцілунки, і багато легких, щоб з'їсти закуски, супер зчеплення, коли ви працюєте без меду.
"Дайте шанс танцю"
Танці в праці - це річ, тому що це приголомшливо. Танці, і хороша музика, тримає вас вільно, тримає вас щасливим, і тримає, що дитина рухається вниз і поза. Варто спробувати.
"Теплі ванни і спини"
Більш комфортні заходи для запам'ятовування, тому що безпрацездатне в праці не обов'язково означає страждання. Є багато способів відчути себе краще, щоб ви могли продовжувати працювати, щоб вивести цю дитину.
"Так, я можу"
Тому що це правда. Скажіть це будь-кому, хто сумнівається в вас, навіть якщо ця людина іноді ви.