11 ΠΊΡ€Π°Ρ‰ΠΈΡ… ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Ρ–Π², які ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Ρ–Π±Π½ΠΎ їсти ΠΏΡ–Π΄ час вагітності

Зміст:

{title}

Π£ Ρ†Ρ–ΠΉ статті

  • Π’Π°ΠΆΠ»ΠΈΠ²Ρ–ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Ρ–Π² Ρƒ вагітності
  • 11 ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Ρ–Π², які ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Ρ–Π±Π½ΠΎ їсти ΠΏΡ–Π΄ час вагітності
  • Π‘ΠΊΡ–Π»ΡŒΠΊΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Ρ–Π² ΠΌΠ°Ρ” Π²Π°Π³Ρ–Ρ‚Π½Π° ΠΆΡ–Π½ΠΊΠ°?
  • ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚Ρ– ΠΏΠΎΡ€Π°Π΄ΠΈ для додавання ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Ρ–Π² Π΄ΠΎ Π²Π°ΡˆΠΎΡ— Π΄Ρ–Ρ”Ρ‚ΠΈ

ΠžΠ΄Π½Ρ–Ρ”ΡŽ Π· ΠΏΠ΅Ρ€ΡˆΠΈΡ… Ρ€Π΅Ρ‡Π΅ΠΉ, які ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΠ½Π°Ρ” спостСрігати ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈ-ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈ, як Ρ‚Ρ–Π»ΡŒΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ±Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π²Π° рядки тСсту Π½Π° Π²Π°Π³Ρ–Ρ‚Π½Ρ–ΡΡ‚ΡŒ, Ρ” Ρ—Ρ— Π΄Ρ–Ρ”Ρ‚Π°. ΠŸΡ€Π°Π³Π½Π΅Π½Π½Ρ Π΄ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…Ρ–Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ харчування ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΡŒ, як: Ρ‡ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Ρ– Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΡ– для вагітності? Π† Π²Ρ–Π΄ΠΏΠΎΠ²Ρ–Π΄ΡŒ Π½Π° нього - Π³ΡƒΡ‡Π½ΠΈΠΉ Β«Π’Π°ΠΊΒ»!

Π’Π°ΠΆΠ»ΠΈΠ²Ρ–ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Ρ–Π² Ρƒ вагітності

ΠŸΡ–Π΄ час вагітності Π²Π°ΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΎ ΠΏΡ–Π΄Ρ‚Ρ€ΠΈΠΌΡƒΠ²Π°Ρ‚ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρƒ Π΄Ρ–Ρ”Ρ‚Ρƒ. Для Ρ†ΡŒΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Ρ–Π±Π½ΠΎ Π²ΠΈΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄ Ρ—ΠΆΡ–, Ρ– Π·'їсти Ρ—Ρ— Π² ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Ρ–Π±Π½Ρ–ΠΉ ΠΊΡ–Π»ΡŒΠΊΠΎΡΡ‚Ρ– Ρ– Π² ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Ρ–Π±Π½ΠΈΠΉ час. ВсС, Ρ‰ΠΎ Ρ” Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΈΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π·Π°Π²Π΄Π°Ρ‚ΠΈ шкоди Ρ– призвСсти Π΄ΠΎ ΡƒΡΠΊΠ»Π°Π΄Π½Π΅Π½ΡŒ як для ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€Ρ–, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ– для Ρ€ΠΎΠ·Π²ΠΈΡ‚ΠΊΡƒ Π΄ΠΈΡ‚ΠΈΠ½ΠΈ. Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Π° Π΄Ρ–Ρ”Ρ‚Π°, Π±Π°Π³Π°Ρ‚Π° ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π°ΠΌΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Ρ‚ΠΈ ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΠΈ ΡƒΡΠΊΠ»Π°Π΄Π½Π΅Π½ΡŒ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… як гСстаційний Π΄Ρ–Π°Π±Π΅Ρ‚ Ρ– Π΄Π΅Ρ„Ρ–Ρ†ΠΈΡ‚ харчування, ΠΎΡΠΊΡ–Π»ΡŒΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΡ–ΡΡ‚ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΡ– Π²Ρ–Ρ‚Π°ΠΌΡ–Π½ΠΈ, як Π±Π΅Ρ‚Π°-ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½, Π²Ρ–Ρ‚Π°ΠΌΡ–Π½ Π‘ Ρ– Ρ„ΠΎΠ»Ρ–Ρ”Π²Π° кислота, ΠΎΠΊΡ€Ρ–ΠΌ Π½Π°ΡΡ‚Ρ–Π»ΡŒΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…Ρ–Π΄Π½ΠΈΡ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½. ВТивання ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Ρ–Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΆ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Ρ” Π΄ΠΈΡ‚ΠΈΠ½Ρ– Ρ€ΠΎΠ·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρƒ Π²Π°Π³Ρƒ ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°Ρ€ΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ–, Π·Π½ΠΈΠΆΡƒΡ” Ρ€ΠΈΠ·ΠΈΠΊ Ρ€ΠΎΠ·Π²ΠΈΡ‚ΠΊΡƒ Π°Π½Π΅ΠΌΡ–Ρ—, ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŽΡ” Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€Ρ–Π°Π»ΡŒΠ½ΠΈΠΉ тиск Ρ– Π²Π΅Π΄Π΅ Π΄ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ— маси Ρ‚Ρ–Π»Π°.

ΠœΠΎΠ½Ρ–Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΠ½Π³ Ρ…Π°Ρ€Ρ‡ΠΎΠ²ΠΈΡ… Π·Π²ΠΈΡ‡ΠΎΠΊ ΠΏΡ–Π΄ час вагітності Ρ” Π²Π°ΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΈΠΌ, ΠΎΡΠΊΡ–Π»ΡŒΠΊΠΈ Π²Ρ–Π½ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΆ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅ Ρƒ Π²Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Ρ– Π²Π°Π³ΠΈ, яку Π²ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΠΌΡƒΡ”Ρ‚Π΅ ΠΏΡ–Π΄ час вагітності.

11 ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Ρ–Π², які ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Ρ–Π±Π½ΠΎ їсти ΠΏΡ–Π΄ час вагітності

Π„ Π±Π°Π³Π°Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Ρ–Π², які Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΡƒΡŽΡ‚ΡŒ, Ρ‰ΠΎ вашС Ρ‚Ρ–Π»ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΆΡƒΡ” ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΠΌΡƒΠ²Π°Ρ‚ΠΈ Π±Π°Π³Π°Ρ‚ΠΎΡ€Ρ–Ρ‡Π½Ρ– ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ²Π½Ρ– Ρ€Π΅Ρ‡ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΈ. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π»Ρ–ΠΊ ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Ρ–Π², які ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Ρ–Π±Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΉΠΌΠ°Ρ‚ΠΈ ΠΏΡ–Π΄ час вагітності, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ”:

  1. Π‘ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΊΠΈΠΉ картопля - Ρ†Π΅ Ρ‡ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Ρ– Π΄ΠΆΠ΅Ρ€Π΅Π»Π° Π²Ρ–Ρ‚Π°ΠΌΡ–Π½Ρ–Π² A, B, C.
  2. Π‘ΠΏΠ°Ρ€ΠΆΠ° - Π’ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΡ–ΡΡ‚ΡΡ‚ΡŒ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΡƒ ΠΊΡ–Π»ΡŒΠΊΡ–ΡΡ‚ΡŒ Π²Ρ–Ρ‚Π°ΠΌΡ–Π½Ρƒ А, Π’, Π•, К.
  3. Буряки - буряки Π· високим вмістом Π²Ρ–Ρ‚Π°ΠΌΡ–Π½Ρ–Π² Ρ– ΠΊΠ»Ρ–Ρ‚ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΈ. Π’ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΆ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°ΡŽΡ‚ΡŒ Ρƒ Π·ΠΌΡ–Ρ†Π½Π΅Π½Π½Ρ– Ρ–ΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΡ— систСми.
  4. Π‘ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ†ΡŒ - Π£ Π½ΠΈΡ… високий вміст Π²Ρ–Ρ‚Π°ΠΌΡ–Π½Ρ–Π² Ρ– Ρ…Π°Ρ€Ρ‡ΠΎΠ²ΠΈΡ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½.
  5. Π‘Ρ€ΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»Ρ– - Високий вміст Π²Ρ–Ρ‚Π°ΠΌΡ–Π½Ρ–Π² Π‘, К Ρ– Ρ„ΠΎΠ»Π°Ρ‚Ρ–Π². Π’ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΆ Π²ΠΈΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡŒΡΡ корисними для полСгшСння Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Ρ–Π².
  6. Ескарол - Π£ Π½ΠΈΡ… високий вміст Π²Ρ–Ρ‚Π°ΠΌΡ–Π½Ρ–Π² А Ρ– Π‘.
  7. Π—Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ Π³ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ - Π’ΠΎΠ½ΠΈ Π±Π°Π³Π°Ρ‚Ρ– Π²Ρ–Ρ‚Π°ΠΌΡ–Π½Π°ΠΌΠΈ Π‘, К Ρ– ΠΊΠ»Ρ–Ρ‚ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΡŽ.
  8. Π’Π΅ΠΌΠ½Π° листова зСлСнь - Π· високим вмістом ΠΊΠ»Ρ–Ρ‚ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΈ, ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΡ—Π΄Ρ–Π² Ρ– Ρ„ΠΎΠ»Π°Ρ‚Ρ–Π².
  9. ΠŸΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠ° - Π’ΠΎΠ½ΠΈ Π· високим вмістом Π±Ρ–Π»ΠΊΠ°, Π²Ρ–Ρ‚Π°ΠΌΡ–Π½Ρƒ Π• Ρ– Ρ€ΠΈΠ±ΠΎΡ„Π»Π°Π²Ρ–Π½Ρƒ.
  10. Π›Ρ–Ρ‚Π½Ρ–ΠΉ сквош - Π‘Π°Π³Π°Ρ‚ΠΈΠΉ Π²Ρ–Ρ‚Π°ΠΌΡ–Π½ΠΎΠΌ, Π±Ρ–Π»ΠΊΠΎΠΌ Ρ– Ρ‚Ρ–Π°ΠΌΡ–Π½ΠΎΠΌ.
  11. ΠŸΠΎΠΌΡ–Π΄ΠΎΡ€ΠΈ - Π‘Π°Π³Π°Ρ‚Ρ– Π²Ρ–Ρ‚Π°ΠΌΡ–Π½ΠΎΠΌ Π‘, К Ρ– Π±Ρ–ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠΌ.

Π‘ΠΊΡ–Π»ΡŒΠΊΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Ρ–Π² ΠΌΠ°Ρ” Π²Π°Π³Ρ–Ρ‚Π½Π° ΠΆΡ–Π½ΠΊΠ°?

Π¦Ρ–Π»ΠΊΠΎΠΌ Ρ–ΠΌΠΎΠ²Ρ–Ρ€Π½ΠΎ, Ρ‰ΠΎ Π²Π°Π³Ρ–Ρ‚Π½Π° ΠΆΡ–Π½ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π²Ρ–Π΄Ρ‡ΡƒΠ²Π°Ρ‚ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ Π±Ρ–Π»ΡŒΡˆΠ΅, Π½Ρ–ΠΆ Π·Π°Π·Π²ΠΈΡ‡Π°ΠΉ, ΠΎΡΠΊΡ–Π»ΡŒΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ½Π° постачає ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ²Π½Ρ– Ρ€Π΅Ρ‡ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΈ для швидко Π·Ρ€ΠΎΡΡ‚Π°ΡŽΡ‡ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρƒ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡ”Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Ρ€ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΉΠΎΠΌ Ρ—ΠΆΡ– Π½Π΅Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΈΠΌΠΈ порціями, Ρ‰ΠΎΠ± ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρƒ. Π₯арчування Π½Π΅Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΈΡ… ΠΏΠΎΡ€Ρ†Ρ–ΠΉ часто Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΆ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π³ΡˆΡƒΡ” ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ Π· травлСнням, які Ρ” Π·Π²ΠΈΡ‡Π°ΠΉΠ½ΠΈΠΌ симптомом вагітності. Π£Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΉΡ‚Π΅ споТивання ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΡ… консСрвів; Π²ΠΈΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈ Ρ‚Ρ–Π»ΡŒΠΊΠΈ для Ρ‚ΠΈΡ…, які Π·Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² сСзоні.

Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡ”Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈ 2, 5-3 склянки (близько 500 Π³) ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Ρ–Π² Π½Π° дСнь. Π‡Ρ… ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° споТивати як сирими, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ– Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΌΠΈ. ΠžΠ²ΠΎΡ‡Ρ– Ρ” Π±Π°Π³Π°Ρ‚ΠΈΠΌ Π΄ΠΆΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌ Π΅Π½Π΅Ρ€Π³Ρ–Ρ—, Π²Ρ–Ρ‚Π°ΠΌΡ–Π½Ρ–Π², ΠΌΡ–Π½Π΅Ρ€Π°Π»Ρ–Π² Ρ– ΠΊΠ»Ρ–Ρ‚ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΈ. МоТна ΠΏΡ€ΠΈΠΉΠΌΠ°Ρ‚ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ для Π²Ρ–Ρ‚Π°ΠΌΡ–Π½Ρ–Π², Π°Π»Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Ρ– Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΡƒΡ‚ΡŒ Π±ΡƒΡ‚ΠΈ Π·Π°ΠΌΡ–Π½Π΅Π½Ρ– лишС Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΡΠΊΡ–Π»ΡŒΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π° Ρƒ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Ρ– Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π±ΡƒΡ‚ΠΈ Π²ΠΈΠΊΠΎΠ½Π°Π½Π° Π²Ρ–Ρ‚Π°ΠΌΡ–Π½ΠΎΠΌ.

ΠšΡ€Ρ–ΠΌ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ— Ρ—ΠΆΡ–, Π²Π°ΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΆ, Ρ‰ΠΎΠ± Π²ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΡƒΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ Ρ– спали.

ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚Ρ– ΠΏΠΎΡ€Π°Π΄ΠΈ для додавання ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Ρ–Π² Π΄ΠΎ Π²Π°ΡˆΠΎΡ— Π΄Ρ–Ρ”Ρ‚ΠΈ

Ось ΠΊΡ–Π»ΡŒΠΊΠ° ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ–Π², Π·Π° допомогою яких Π²ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Ρ– Π² свій Ρ€Π°Ρ†Ρ–ΠΎΠ½, Ρ‰ΠΎΠ± Π·Ρ€ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΠΈ Ρ—Ρ… Ρ†Ρ–ΠΊΠ°Π²ΠΈΠΌΠΈ Ρ– смачними:

  • Π—ΠΌΡ–ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ– Π³ΠΎΡ‚ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Ρ–, які Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π°ΡŽΡ‚ΡŒΡΡ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΆ Ρ‚Ρ–, які Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π°ΡŽΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ– Π½Π°Π»ΠΈΠΉΡ‚Π΅ соус Π°Π±ΠΎ сир Π½Π° ваш Π²ΠΈΠ±Ρ–Ρ€.
  • ΠœΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π° ΡƒΠ²Π°Π·Ρ–, Ρ‰ΠΎ ΠΌ'який сир, сир Π· синіми ΠΆΠΈΠ»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ‚Π° сир, Ρ‰ΠΎ Π΄ΠΎΠ·Ρ€Ρ–Π²Π°ΡŽΡ‚ΡŒ Ρƒ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ– Ρ†Π²Ρ–Π»Ρ–, ΠΌΠΎΠΆΡƒΡ‚ΡŒ містити Π»Ρ–ΡΡ‚Π΅Ρ€Ρ–ΡŽ, Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Ρ–ΡŽ, яка ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π²ΠΈΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ Π·Ρ– Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²'ям ΠΌΠ°ΠΉΠ±ΡƒΡ‚Π½ΡŒΠΎΡ— Π΄ΠΈΡ‚ΠΈΠ½ΠΈ.
  • Π―ΠΊΡ‰ΠΎ Π²ΠΈ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅ гостру Ρ—ΠΆΡƒ, ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΠΉ ΠΊΠ°Ρ€Ρ€Ρ– - ваш Π½Π°ΠΉΠΊΡ€Π°Ρ‰ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ±Ρ–Ρ€. Π Ρ–Π²Π΅Π½ΡŒ прянощів Ρƒ Π²Π°ΡˆΡ–ΠΉ Ρ—ΠΆΡ– Π·Π°Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π²Ρ–Π΄ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… ΡƒΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π°Π½ΡŒ, ΠΎΡΠΊΡ–Π»ΡŒΠΊΠΈ спСції Π½Π΅ ΡˆΠΊΠΎΠ΄ΡΡ‚ΡŒ Π΄ΠΈΡ‚ΠΈΠ½Ρ–; Π°Π»Π΅ якщо Π²ΠΈ Π²Ρ–Π΄Ρ‡ΡƒΠ²Π°Ρ”Ρ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ‡Ρ–ΡŽ, Π΄ΠΎΡ†Ρ–Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π±Π΅Ρ€Ρ–Π³Π°Ρ‚ΠΈ низький Ρ€Ρ–Π²Π΅Π½ΡŒ спСцій. ΠŸΠΎΠΌΡ–Π΄ΠΎΡ€ΠΈ Π°Π±ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Π½Ρ– Π²ΠΈΡ€ΠΎΠ±ΠΈ Π·Ρ– ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚Ρƒ - Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΆ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΡ– Π²Π°Ρ€Ρ–Π°Π½Ρ‚ΠΈ.
  • Π’ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ спробувати приготування ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΎΡ— квасолі Π· соусом.
  • ΠžΠ²ΠΎΡ‡Ρ– ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° Π²ΠΈΠΏΡ–ΠΊΠ°Ρ‚ΠΈ Ρ– споТивати Π· Π²ΠΈΠ±ΠΎΡ€ΠΎΠΌ соусу Π°Π±ΠΎ занурСння.
  • Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½Ρ– ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π΅Π²Ρ– супи Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΆ Ρ” ΠΌΠΎΠΆΠ»ΠΈΠ²Ρ–ΡΡ‚ΡŽ ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈ Π±Ρ–Π»ΡŒΡˆΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Ρ–Π².
  • Π―ΠΊΡ‰ΠΎ Тування ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Ρ–Π² Ρ€ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ вас Π½ΡƒΠ΄ΠΎΡ‚Π°, спробуйтС Π·Ρ€ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΠΈ суп Π· Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΌ Ρ†ΠΈΠ±ΡƒΠ»Π΅ΡŽ, ΡΠ΅Π»Π΅Ρ€ΠΎΡŽ Ρ– оливковою ΠΎΠ»Ρ–Ρ”ΡŽ.
  • Існує Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π·Π½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ±Ρ–Ρ€ Π½Π΅Π·Π²ΠΈΡ‡Π°ΠΉΠ½ΠΈΡ… ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Ρ–Π², Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… як солодкий картопля Ρ– Π±ΠΎΠΊ-Ρ…ΠΎΠΉ. Π”Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ—ΠΌ постріл - Ρ…Ρ‚ΠΎ Π·Π½Π°Ρ”; Π’ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π± просто Π·Π°ΠΊΡ–Π½Ρ‡ΠΈΡ‚ΠΈ Ρ—ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π°Ρ”Ρ‚ΡŒΡΡ. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠ½Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡ, Ρ‰ΠΎ Π²ΠΈ ΠΎΠ±Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ»ΠΈ Π· вашим ΠΏΠ΅Π΄Ρ–Π°Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ, ΠΏΠ΅Ρ€Ρˆ Π½Ρ–ΠΆ ΠΏΠΎΡ‡Π°Ρ‚ΠΈ споТивати Π±ΡƒΠ΄ΡŒ-яку Π½ΠΎΠ²Ρƒ Ρ—ΠΆΡƒ ΠΏΡ–Π΄ час вагітності.
  • Π‘ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ сирі / сирі ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Ρ–, якщо Π²ΠΈ Π½Π΅ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π°Ρ€Π΅Π½Ρ– ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Ρ–. НатСрту ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠ²Ρƒ, салат Π· капусти (Π· ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Ρ–Π±Π½Π΅Π½ΠΎΡŽ ΠΊΠ°ΠΏΡƒΡΡ‚ΠΎΡŽ Ρ– ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠ²ΠΎΡŽ) Π°Π±ΠΎ сирі ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Ρ– Π· падіннями - Ρ†Π΅ Ρ‡ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Ρ– способи додавання ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Ρ–Π² Ρƒ свій Ρ€Π°Ρ†Ρ–ΠΎΠ½. Однак Π²Π°ΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΎ ΠΏΠ°ΠΌ'ятати, Ρ‰ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠΈΡ‚Ρ– ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΈ Ρ‚Π° ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Ρ– ΠΌΠΎΠΆΡƒΡ‚ΡŒ Π±ΡƒΡ‚ΠΈ Π·Π°Π±Ρ€ΡƒΠ΄Π½Π΅Π½Ρ– Ρ‚ΠΎΠΊΡΠΎΠΏΠ»Π°Π·ΠΌΠΎΡŽ, ΠΏΠ°Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ ΡˆΠΊΡ–Π΄Π»ΠΈΠ²ΠΈΠΉ як для ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€Ρ–, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ– для Π΄ΠΈΡ‚ΠΈΠ½ΠΈ. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠ½Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡ, Ρ‰ΠΎ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΈ Ρ‚Π° ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Ρ– Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠΈΡ‚Ρ–, Ρ– Π±Π°ΠΆΠ°Π½ΠΎ ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½Ρ– ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ вТиванням.
  • Пам'ятайтС, Ρ‰ΠΎ Π·Π° Ρ†Π΅ΠΉ час Π·ΠΌΡ–Π½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ваш смак. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ Ρ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΌ, спроба Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ… ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Ρ–Π² Π·Π±Ρ–Π»ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ асортимСнт ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ–Π² Ρƒ Ρ‰ΠΎΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ Ρ€Π°Ρ†Ρ–ΠΎΠ½Ρ–.
  • Π©ΠΎΠ± підсилити Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΈ, смаТтС Π°Π±ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Ρ– Π½Π° Π³Ρ€ΠΈΠ»Ρ– Ρ– ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²Ρ–Ρ‚ΡŒ Ρ—Ρ… Ρ‚Ρ€Π°Π²Π°ΠΌΠΈ Ρ‚Π° спСціями, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ як Π±Π°Π·ΠΈΠ»Ρ–ΠΊ, Ρ‡Π΅Π±Ρ€Π΅Ρ†ΡŒ, ΠΊΠΎΡ€Ρ–Π°Π½Π΄Ρ€ Ρ– ΠΎΡ€Π΅Π³Π°Π½ΠΎ.

{title}

Π’ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΈΠ½Π½Ρ– Ρ‚Ρ€ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΠΈ Ρ—ΠΆΡƒ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΡŽ Π΄ΠΎ вТивання, Ρ‰ΠΎΠ± Ρ—Ρ— ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° Π±ΡƒΠ»ΠΎ швидко схопити для споТивання. Π—Ρ€ΠΎΠ±Ρ–Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ΄Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠ²Ρƒ ΠΊΡ–Π»ΡŒΠΊΡ–ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Ρ–Π², які ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° пСрСнСсти Π½Π° ΠΎΠ±Ρ–Π΄ наступного дня.

ΠšΡ€Ρ–ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°Ρ…ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ… Π²ΠΈΡ‰Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Ρ–Π², слід дотримуватися обСрСТності, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‡ΠΈ Ρ€Ρ–Π·Π½Ρ– Ρ…Π°Ρ€Ρ‡ΠΎΠ²Ρ– ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈ Ρƒ свій Ρ€Π°Ρ†Ρ–ΠΎΠ½. Π₯ΠΎΡ‡Π° Ρ” дСякі, Ρ‰ΠΎΠ± ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΠΈ Π·Π° Π±ΡƒΠ΄ΡŒ-яку Ρ†Ρ–Π½Ρƒ, наступні ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΡƒΡ‚ΡŒ Π±ΡƒΡ‚ΠΈ корисними ΠΏΡ–Π΄ час вагітності:

  • ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ– ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΡ– як ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚, Ρ” прСкрасним Π²ΠΈΠ±ΠΎΡ€ΠΎΠΌ для ΠΏΡ–Π΄ час вагітності. Π’ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°ΡŽΡ‚ΡŒ Π·Π°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΈ Π² Π±Ρ–Π»ΠΊΠ°Ρ… Ρ– ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ–Π½Ρ–. ΠŸΡ€ΠΎΠ±Ρ–ΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°ΡŽΡ‚ΡŒ Π·ΠΌΠ΅Π½ΡˆΠΈΡ‚ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΡ– ускладнСння, як Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Ρ–Π°Π»ΡŒΠ½ΠΈΠΉ Π²Π°Π³Ρ–Π½ΠΎΠ· Ρ– Ρ€ΠΎΠ·Π»Π°Π΄ ΡˆΠ»ΡƒΠ½ΠΊΠ°.
  • Π‘ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ– ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€ΠΈ Π±Π°Π³Π°Ρ‚Ρ– Ρ„ΠΎΠ»Ρ–Ρ”Π²ΠΎΡŽ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ‚ΠΎΡŽ, Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎΠΌ Ρ– Π±Π°Π³Π°Ρ‚ΡŒΠΌΠ° Ρ–Π½ΡˆΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ²Π½ΠΈΠΌΠΈ Ρ€Π΅Ρ‡ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ. Π€ΠΎΠ»Π°Ρ‚ΠΈ Ρ” Π²Π°ΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ²Π½ΠΈΠΌ Ρ€Π΅Ρ‡ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΡŽ для вагітності, ΠΎΡΠΊΡ–Π»ΡŒΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Ρ” Π·Π½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΠΈ Ρ€ΠΈΠ·ΠΈΠΊ Π²Ρ€ΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ… Π²Π°Π΄.
  • Π›ΠΎΡΠΎΡΡŒ ΠΌΡ–ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ– кислоти DHA Ρ– EPA. Π’ΠΎΠ½ΠΈ Π²Π°ΠΆΠ»ΠΈΠ²Ρ– для Ρ€ΠΎΠ·Π²ΠΈΡ‚ΠΊΡƒ ΠΎΡ‡Π΅ΠΉ Ρ– ΠΌΠΎΠ·ΠΊΡƒ Ρƒ Π·Ρ€ΠΎΡΡ‚Π°ΡŽΡ‡ΠΎΡ— Π΄ΠΈΡ‚ΠΈΠ½ΠΈ. Π’Ρ–Π½ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΆ Ρ” ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ Π΄ΠΆΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌ Π²Ρ–Ρ‚Π°ΠΌΡ–Π½Ρƒ D.
  • Яйця Ρ” ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ²Π½ΠΈΠΌΠΈ Ρ– ΠΌΠΎΠΆΡƒΡ‚ΡŒ Π·Π±Ρ–Π»ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΠΈ загальнС споТивання ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ²Π½ΠΈΡ… Ρ€Π΅Ρ‡ΠΎΠ²ΠΈΠ½. Π’ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΡ–ΡΡ‚ΡΡ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΠ»Ρ–Π½, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…Ρ–Π΄Π½ΠΈΠΉ для Ρ€ΠΎΠ·Π²ΠΈΡ‚ΠΊΡƒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²'я ΠΌΠΎΠ·ΠΊΡƒ.
  • ΠŸΡ–ΡΠ½Π΅ ΠΌ'ясо Π΄ΡƒΠΆΠ΅ Π±Π°Π³Π°Ρ‚Π΅ Π±Ρ–Π»ΠΊΠΎΠΌ. Π―Π»ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° Ρ– свинина, які Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΆ Π±Π°Π³Π°Ρ‚Ρ– Π·Π°Π»Ρ–Π·ΠΎΠΌ, Ρ…ΠΎΠ»Ρ–Π½ΠΎΠΌ Ρ– Π²Ρ–Ρ‚Π°ΠΌΡ–Π½Π°ΠΌΠΈ Π’, Ρ” Π²Π°ΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ²Π½ΠΈΠΌΠΈ Ρ€Π΅Ρ‡ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…Ρ–Π΄Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡ–Π΄ час вагітності.
  • Π ΠΈΠ±Π° Π°Π±ΠΎ Ρ€ΠΈΠ±'ячий ΠΆΠΈΡ€ ΠΌΠΎΠΆΡƒΡ‚ΡŒ Π·Π°Π±Π΅Π·ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΠΈ істотну ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Ρƒ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΈΡ… кислот, Π²Ρ–Ρ‚Π°ΠΌΡ–Π½Ρƒ А Ρ– Π²Ρ–Ρ‚Π°ΠΌΡ–Π½Ρƒ D. Π¦Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π±ΡƒΡ‚ΠΈ корисним для ΠΆΡ–Π½ΠΎΠΊ, які Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ–Π².
  • Π―Π³ΠΎΠ΄ΠΈ Π±Π°Π³Π°Ρ‚Ρ– водою, Π²Ρ–Ρ‚Π°ΠΌΡ–Π½ΠΎΠΌ Π‘, ΠΊΠ»Ρ–Ρ‚ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΡŽ, Π²ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈ антиоксидантами, Π²Ρ–Ρ‚Π°ΠΌΡ–Π½Π°ΠΌΠΈ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΆ рослинними сполуками. Π’ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΡƒΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Ρ‚ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π·Π±Ρ–Π»ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΠΈ споТивання Π²ΠΎΠ΄ΠΈ Ρ‚Π° ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ²Π½ΠΈΡ… Ρ€Π΅Ρ‡ΠΎΠ²ΠΈΠ½.
  • ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΡ– як Ρ†Ρ–Π»Ρ– Π·Π΅Ρ€Π½Π°, ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Ρ– Π±Π°Π³Π°Ρ‚Ρ– Π²Ρ–Ρ‚Π°ΠΌΡ–Π½Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ»Ρ–Ρ‚ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΡŽ Ρ– рослинними сполуками.
  • Авокадо ΠΌΡ–ΡΡ‚ΡΡ‚ΡŒ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΡƒ ΠΊΡ–Π»ΡŒΠΊΡ–ΡΡ‚ΡŒ мононСнасичСних ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΈΡ… кислот, Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°, Ρ„ΠΎΠ»Π°Ρ‚Ρ–Π² Ρ– ΠΊΠ°Π»Ρ–ΡŽ.
  • Π‘ΡƒΡ…ΠΎΡ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΆ Π΄ΡƒΠΆΠ΅ Π±Π°Π³Π°Ρ‚Ρ– ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ²Π½ΠΈΠΌΠΈ Ρ€Π΅Ρ‡ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ.

Π₯ΠΎΡ‡Π° Π½Π°ΡΠ²Π½Ρ–ΡΡ‚ΡŒ Ρ…Π°Ρ€Ρ‡ΠΎΠ²ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ–Π², які Ρ” ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ²Π½ΠΈΠΌΠΈ, Π΄ΡƒΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ»ΠΈΠ²Ρ–, споТивання Π²ΠΎΠ΄ΠΈ Ρ” Π½Π΅ мСнш Π²Π°ΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΈΠΌ.

Π‡ΠΆΠ°, яку Π²ΠΈ споТиваєтС ΠΏΡ–Π΄ час вагітності, Π²ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ” Π½Π° Π²Π°ΡˆΡƒ Π΅Π½Π΅Ρ€Π³Ρ–ΡŽ Ρ– благополуччя, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΆ Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²'я Π΄ΠΈΡ‚ΠΈΠ½ΠΈ. ΠžΡ‚ΠΆΠ΅, Π΄ΡƒΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΎ, Ρ‰ΠΎΠ± Ρ‚ΠΈΠΏ Ρ—ΠΆΡ–, яку Π²ΠΈ споТиваєтС, містив високі ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ²Π½Ρ– Ρ€Π΅Ρ‡ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΈ. Π‘Π°Π³Π°Ρ‚Ρ– Π²Ρ–Ρ‚Π°ΠΌΡ–Π½Π°ΠΌΠΈ, ΠΌΡ–Π½Π΅Ρ€Π°Π»Π°ΠΌΠΈ Ρ‚Π° ΠΊΠ»Ρ–Ρ‚ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΡŽ, ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Ρ– Ρ” Π²Π°ΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΈΠΌ доповнСнням Π΄ΠΎ Π²Π°Π³Ρ–Ρ‚Π½ΠΎΡ— Π΄Ρ–Ρ”Ρ‚ΠΈ. ΠšΡ€Ρ–ΠΌ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π²ΠΎΠ½ΠΈ Π·Π°Π±Π΅Π·ΠΏΠ΅Ρ‡ΡƒΡŽΡ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρƒ Π²Π°Π³Ρƒ ΠΏΡ–Π΄ час вагітності.

ΠŸΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ Бтаття Наступна Бтаття

Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†Ρ–Ρ— Для ΠœΠ°ΠΌβ€Ό