10 місяців старі ідеї дитячого харчування
У цій статті
- Харчова потреба немовлят у цьому віці
- Скільки їжі може з'їсти дитина за день?
- Кращі продукти для вашого десяти місячного дитини
- 10 місяців старі дитини харчування діаграми / харчування
- Домашнє дитяче харчування рецепти
- Поради щодо годування
Вперше мати дитину є причиною радості і щастя в житті кожного. Однак цей період також може бути відзначений невизначеностями. Чи є це їжа, яку ви годуєте дитиною, або страхи на здоров'я, багато разів вам знадобиться керівництво. Тут ми обговорюємо, як і що нагодувати 10-місячного малюка.
Харчова потреба немовлят у цьому віці
Кількість калорій, які ваша дитина потребуватиме в цьому віці, повністю залежить від ваги вашої дитини. Як правило, ваша дитина потребуватиме від 90 до 120 калорій на кілограм ваги. На думку експертів, це становить 793 калорії для чоловіків і 717 калорій для жінок. Вашій дитині потрібні всі основні групи продуктів харчування, як ви. Ви можете стежити за базовою діаграмою харчової піраміди, щоб зрозуміти співвідношення фруктів, овочів і зерна. Крім цього, вам необхідно переконатися, що ваша дитина отримує достатню кількість кальцію і заліза в дієті. Це важливо для її фізичного та психічного розвитку.
Скільки їжі може з'їсти дитина за день?
Як і потреби в харчуванні, кількість спожитої здорової їжі буде диктуватися потребами та апетитом вашої дитини. Однак, як загальне правило, можна припустити, що вашій дитині потрібні такі кількості їжі.
- Між ¼ чашкою каші
- Між ¼ до ½ склянки фруктів
- Між ¼ до ½ склянки овочів
- 2 - 3 столові ложки молочних продуктів
- 4 столові ложки білка або м'яса
Кращі продукти для вашого десяти місячного дитини
Одним з головних речей, які ви повинні пам'ятати, є те, що в цьому віці ви будете тільки доповнювати грудне молоко звичайною їжею. Таким чином, поки ви продовжуєте годувати грудьми, ви можете повільно почати замінювати кілька прийомів їжі на звичайну і тверду їжу, яка також включає їжу для пальців. Однак, не існує жорсткого правила, коли потрібно повністю припинити грудне вигодовування. Це рішення, яке ви повинні зробити самостійно після консультації з лікарем. Якщо ви вирішите відлучити дитину, є деякі з кращих продуктів, які ви можете дати вашій дитині.
- Вся пшениця ідлі або доса
- Moog dal khichdi
- Upma з овочами
- Каша Даля
- Домашні молочні коктейлі зі свіжими фруктами
- Варені або яєчню
- Овочевий суп
- Домашнє Халва
- Легкий пряний самбар
10 місяців старі дитини харчування діаграми / харчування
Ось діаграма індійської дитячої їжі, яку ви можете слідувати для створення плану харчування для вашого десятимісячного малюка. Проте рекомендується вводити кожну нову їжу по одному. Почекайте три дні, перш ніж ввести інший продукт харчування, оскільки це ідеальне вікно для спостереження, якщо у вашої дитини є алергія. Це також дозволить їй звикнути до смаку. Ви можете внести деякі зміни і розробити графік для дитячого харчування на 10 місяців, який підходить вашій дитині.
| День тижня | Ранній ранокСніданокСередина ранкуОбідВденьВечеряПізня ніч
| Понеділок | Молочне молоко / ФормулаЗлаки з тертим яблукомВирізати папайюРис з курячим бульйономМолочне молоко / ФормулаDosa з sambarМолочне молоко / Формула
| Вівторок | Молочне молоко / ФормулаВівсяна каша з бананомБананові скибочкиОвочі, рис і риба на гриліМолочне молоко / ФормулаКурячий суп і тостиМолочне молоко / Формула
| Середа | Молочне молоко / ФормулаЯєчні жовтки з тостамиВиноградОвочевий пулао з сиромМолочне молоко / ФормулаЧапатті з овочамиМолочне молоко / Формула
| Четвер | Молочне молоко / ФормулаКаша ДаляРаскХіхді з овочами і сиромМолочне молоко / ФормулаЧапатті з овочамиМолочне молоко / Формула
| П'ятниця | Молочне молоко / ФормулаБутерброд Панір буржіВирізати динюРис і гарбуз карріМолочне молоко / ФормулаЧапатті з овочамиМолочне молоко / Формула
| Субота | Молочне молоко / Формулафранцузький тостПару морквуЧапатті з самбаром і овочамиМолочне молоко / ФормулаРис і риба на паруМолочне молоко / Формула
| Неділя | Молочне молоко / ФормулаКаша RagiПарні яблукаІдліс з самбаромМолочне молоко / ФормулаParathas з картоплею карріМолочне молоко / Формула
Домашнє дитяче харчування рецепти
Нижче наведені рецепти, які можна використовувати при введенні здорової їжі на 10 місяців дитини. Ці рецепти повні поживних речовин для всебічного розвитку.
1. Крупа макуха Апма
Інгредієнти:
- ½ склянки манної крупи або судзи
- ½ склянки нарізані кубиками змішані овочі, як морква, горох, квасоля і відварна картопля
- 1 склянка води¼ чайної ложки насіння кмину або jeera
- Щіпка куркуми
- Щіпка солі
- ¼ чайну ложку масла або топленого масла
Як підготувати:
- На сковороді прокрутіть манну крупу до смаженого аромату. Будьте обережні, щоб постійно перемішуватися, оскільки він може швидко спалювати інакше. Тримайте в стороні в мисці. На каструлі нагрійте масло або топлене масло. Зачекайте, поки нагріється, і додайте насіння кмину так, щоб вони тріскували. Додайте змішані овочі разом з куркумою і сіллю. Засмажте близько 5 хвилин. Додайте манну крупу і воду і постійно перемішуйте, щоб усунути будь-які грудки. Перемішати до досягнення бажаної консистенції. Будьте впевнені, щоб зберегти консистенцію трохи вільніше, оскільки upma продовжуватиме згущуватися, коли він охолоджується
2. Рівнина Хіхді
Інгредієнти:
- P чашка голубиного гороху або тоор дал
- Rice чашку рису
- 2 ½ склянки води
- Один помідор, нарізаний кубиками
- ¼ чайну ложку масла або топленого масла
- ¼ чайної ложки насіння кмину або чаю
- Щіпка asafoetida або hing
- ¼ дюймовий імбир шматок збереглися в цілому
- Сіль за смаком
Як підготувати:
- Вимийте і чистіть дал і рис, поки вода не прочистить. Покласти рис на 30 хвилин у воду. Зробіть те ж саме з дал. Злийте дал і рис і помістіть його в плиту з водою, куркуму і приготуйте до готовності. Ми додаємо більше води, щоб зберегти приготовлену їжу водяною. Після того, як дал і рис готуються, і плита охолоджує тепло або масло на піддоні. Коли масло починає мерехтіти, додайте трохи насіння кмину. Додайте шарнір, імбир, помідор і соте на кілька хвилин, близько п'яти хвилин. Додайте суміш вареного рису та дал разом з усією зайвою водою. Додайте сіль за смаком і дайте кихді кип'ятити кілька хвилин. Зберігайте консистенцію злегка водянисту. Ви можете видалити імбирний шматок, оскільки ваш дитина не сподобається його смаку.
3. Яєчня
Інгредієнти:
- Одне яйце
- 2-3 столові ложки цільного молока або молочної суміші або грудне молоко
- 1 столову ложку натертого свіжого сиру чеддера або будь-якого іншого свіжого сиру
- 1 чайну ложку оливкової олії
- Сіль за смаком
- Перець за смаком
Як підготувати:
- Тріска відкрийте яйце в миску. Додайте молоко і збийте на пару хвилин. Потім додайте тертий свіжий сир і перемішайте. Нагрійте каструлю оливковою олією. Суміш яєчної суміші безперервно, доки яйця не будуть повністю приготовані. Перевірте наявність солі і відповідним чином запрацюйте. Ви також можете додати деякі дрібно нарізані овочі для зміни смаку.
4. Курячий і картопляний суп
Інгредієнти:
- ½ склянки очищеної і нарізаної кубиками картоплі
- ½ склянки кубиками кубиками
- ½ склянки нарізаної цибулею
- ½ склянки свіжого тертого сиру чеддер
- 2 зубчики часнику
- 2 столові ложки вершкового масла
- 2 склянки води
- Сіль за смаком
- Перець за смаком
Як підготувати:
- У великій каструлі нагрійте масло. Після кип'ятіння додайте цибулю і варіть, поки вони не стануть прозорими. Додайте часник і соте на пару хвилин. Додайте картоплю і дайте їй отримати певний колір від приготування в маслі. Додати воду і довести до кипіння. Додайте сир за шматочками при постійному перемішуванні. Доведіть до кипіння ще раз і додайте кубики з кубиками. Накрийте каструлю кришкою і дайте їй варити 10 хвилин, поки курка не буде повністю приготовлена. Приправити сіллю і перцем за смаком, а суп готовий. Якщо ви розрізали картоплю і курку досить маленьким, ваша дитина може захотіти їсти їх. Однак, якщо ви думаєте, що ваша дитина відчуває це важко, то ви можете використовувати занурювальний блендер і зробити суп гладкою консистенцією.
5. Зламана пшенична каша
Інгредієнти:
- Broken чашка зламана пшениця або далія
- 1 склянку води
- 1 чайну ложку смаженого мигдального порошку
- Пюре з яблук або бананів
Як підготувати:
- Покладіть зламану пшеницю і воду в плиту і приготуйте три свистки. Після того, як плита повністю охолоне, перенесіть весь її вміст у блендер і перемішайте в гладку консистенцію. Помістіть весь вміст в миску і додайте порошок мигдалю і перемішайте. Додайте пюре банану або яблука для солодощі.
Поради щодо годування
- Переконайтеся, що ви стерилізуєте столові прилади, які ваша дитина використовує, зануривши їх у посудину, наповнену гарячою водою, принаймні протягом п'яти хвилин.
- Обов'язково скуштуйте їжу перед тим, як віддати її вашій дитині, щоб переконатися, що вона знаходиться в потрібній температурі.
- Уникайте солі як можна більше. Замість цього, ви можете отримати ароматизатор з джерел їжі, як сир.
- Обов'язково відрегулюйте інгредієнти відповідно до того, що ваша дитина любить їсти.
- Вводити тільки одне тверде дитяче харчування.
- Слідкуйте за симптомами алергії до трьох днів після введення нової їжі.
- Годуйте дитину грудним молоком на вимогу. Це крім таймінгів, згаданих у таблиці вище.
- Обов'язково проконсультуйтеся з педіатром, перш ніж вводити будь-яку нову їжу.
Годування 10-місячного віку - період експериментів. Оскільки Ваша дитина починає розрізняти ароматизатори і починає мати улюблених, Ви зможете розробити плани харчування, якими дійсно користується Ваша дитина. Майте на увазі харчову піраміду під час планування їжі і обов'язково проконсультуйтеся з педіатром про те, що ви можете і не можете годувати свою дитину.