10 видів людей, які можуть зробити ваше занепокоєння гірше
До втрати одного з моїх близнюків, 19 тижнів моєї вагітності, я подивився на тривогу лише на поганий випадок з бородавок; щось просто перестанеш, якщо ти пам'ятаєш і практикуєш кілька прийомів дихання або, розумієш, просто заспокоїшся. Тоді я зазнала втрати, що завдають шкоди суті кожної віри, яку я мав, і тривога стала дуже реальною частиною мого життя. Я зрозумів, що занепокоєння - це не те, чого ви просто "переживаєте", а напади тривоги дуже реальні, і є певні типи людей, які можуть зробити ваше занепокоєння найгіршим. В основному, я змушений був з'їсти свої слова і проковтнути свою наївність і видати щирі і щирі вибачення занадто багато людям.
Після того як мій син-близнюк народився щасливим, здоровим і, здавалося б, бездоганним, я почав відчувати сильні панічні атаки. Я не міг спати, бо боявся, що мій син не прокинеться, і я провів більшість моїх післяпологових днів, передбачаючи безліч гротескних і жахливих способів, якими мій син потенційно може загинути. Я не відчував зручного водіння або виходу на вулицю або прогулянки по місту; всі речі, які я використовував, щоб любити. Все, що я навіть замислювалося про те, що не передбачало переходу від ліжка до дивана до ванної кімнати і назад, змусило мене неспокійно і боятися і не могло функціонувати на такому рівні, який я раніше використовував.
Я зрозумів, що моє занепокоєння не було нормальним, і напади тривоги, які я переживав (що я переконався, що це серцеві напади, поки мій партнер не пройшов через них, відчувши їх сам), не були звичайними реакціями на материнство. Коли я дивився на цю реалізацію в обличчя, я почав відкривати і говорити з більшою кількістю людей про свою тривожність. Саме тоді було зроблено інше, можливо, ще більш жорстоке усвідомлення: є люди, які не допоможуть вашій тривозі, але насправді погіршать. Є люди, які або не можуть, або не хочуть, зрозуміти, що таке відчувати, як жити і боротися, і працювати через тривогу. Є люди, які відмовляються бути достатньо уважними, достатньо люб'язними, достатньо розуміючими або достатньо підтримуючими, щоб допомогти вам впоратися з усім, що вас хвилює тривога.
Ось чому, коли ви зустрічаєте ці 10 типів людей, які насправді роблять вашу тривогу гіршою, найкраще, що ви можете зробити для себе і своє постійне здоров'я, це скоротити їх з вашого життя (якщо можете). Закінчення будь-якого роду відносин може бути важким, але мати хтось у вашому житті, що робить вашу тривогу гірше, добре, експоненціально важче.
Люди, які просто не вірять вам
Якщо хтось серйозно сумнівається в тому, що ви страждаєте від тривоги, то, мабуть, не варто витрачати час, щоб переконати їх. Цьому людям пощастило ніколи раніше не було тривоги, тому вони пов'язують її з почуттями нервозності; почуття, які вони, ймовірно, легко обробляють, оскільки нервозність і тривожність відрізняються від фактичної тривоги. Якщо вони збираються спробувати і поліцейські ваші почуття, кажучи, що вони недійсними, ну, на наступний. Ви не потребуєте їх у вашому житті, роблячи вашу тривогу гірше.
Люди, які віщують ваші почуття
Знову ж таки, якщо хтось вважає, що у вас є занепокоєння, але також думаєте, що ваша тривога не є такою великою угодою, і ви повинні, мабуть, просто "пережити це", вони не є людиною, яку ви повинні тримати навколо. Останнє, що потрібно людині з тривогою, щоб почати думати або навіть дивуватися, - це чи ні щось не так з ними, і все це в їх голові, і що для них виснажливо, легко керувати іншими. Це не продуктивно; це не підтримує; це не корисно, і це погіршить вашу тривогу.
Люди, які чинять тиск на вас
Якщо людина не хоче слухати вас, коли ви наполягаєте на тому, що виїзд не найкраща ідея або бачите, що один фільм у тому, що один кінотеатр не те, що ви відчуваєте, що можете зробити зараз, а замість цього наполягаєте на тезі у будь-якому випадку, вони явно не дбають про вас і / або що краще для вас. Насправді, їх постійне жаління і тиск, щоб зробити все, що вони відчувають, так легко зробити для них (особливо якщо це в соціальній обстановці, що тільки додає вашої тривоги), то, як ви вже здогадалися, зробите вашу тривогу гіршою. Якщо вони не бажають ставити ваші дуже вагомі почуття (які, не кажучи вже, виснажують) вище їхньої потреби скористатися деякою щасливою годиною, вони не є тим, кого ви хочете в своєму житті. Довірся мені.
Люди, які думають, що вони знають, що вам краще
Ах, псевдо-лікарі і гуру самодопомоги, які стверджують, що знають все це. Подивіться, чи мають наші члени сім'ї та друзі можливість (іноді) знати, що є кращим для нас? Звичайно. Ймовірно, саме тому вони довіряють членам сім'ї та друзям. Однак, якщо хтось відмовляється слухати вас і замість цього наполягає на тому, що вони знають, що краще, і ви не повинні довіряти собі, і ви повинні, навпаки, просто сліпо слухати те, що вони говорять; дівчина (або хлопчик), до побачення. Ви - ваша власна особа; ви заслуговуєте на повну автономію над своєю істотою; ви заслуговуєте, щоб ваш голос був почутий.
Люди, які не поспішають послухати вас
Знову ж таки, якщо хтось не хоче по-справжньому прислухатися до вас і дасть вам слово, щоб висловити непереборні емоції і почуття, що виникають із занепокоєнням, вони лише доповнюють їх. Коли ви сидите навпроти когось, уразливо обговорюючи щось таке важке, як тривога, тільки щоб побачити, як хтось мріє про свої плани на вихідні, ну, ваші тривоги тривоги. Ви не маєте часу або енергії або терпіння для цього. Ви просто, ну, ні.
Люди, які не поважають ваші особисті кордони
Частіше, ніж тоді, і особливо, коли мова йшла про власну тривогу, люди, які мають тривогу, хочуть залишитися на самоті. Це було особливо важко для мого партнера зрозуміти, оскільки він завжди хотів тримати мене, коли атака тривожності володіла його потворною і непримиренною головою. На жаль, я хотіла згорнутися в м'ячі або гіпервентиляції, поодинці, у ванній кімнаті, і мій партнер слухав і поважав те, що я хотів і потребував, полегшив мені працювати через мою тривогу. Якщо хтось не хоче цього робити, а вважає за краще зробити щось в ім'я "допомагаючи тобі", що насправді тільки покращує себе, вони дійсно просто зроблять все гірше.
Люди, які думають, що Google і доктор - це те ж саме
Ні. Це просто, хм, не. Отже, вибачте, але якщо хтось хоче постійно говорити про одне "дослідження", то вони знайшли на якомусь незрозумілому сайті після зручного пошуку Google, який відповідав тому, що ваш лікар або професіонал з питань психічного здоров'я сказав вам, але люб'язно ) попросіть їх піти. Вам не потрібна їхня псевдонаука, що перешкоджає вашому здоров'ю і щастям.
Люди, які тільки турбуються про те, як ваша тривога впливає на них
Коли людина продовжує й далі про те, як ваша тривога негативно впливає на їхні плани на вихідні або феєрію дня народження або взагалі що-небудь, я гарантую вам, ваша тривога погіршиться. Тому що, в цей момент, ви не тільки турбуєтеся про себе, ви також турбуєтеся про інших. Ви буквально ставите чужі щастя попереду своїх; ви буквально робите відповідальність за інших людей, коли вони більш ніж здатні нести відповідальність за себе; і ви буквально відчуваєте ще більше занепокоєння, тому що хтось є егоїстом.
Люди, які емоційно оподатковують
Якщо ви перебуваєте у відносинах, які, здається, беруть більше, ніж це дає, ваша тривога буде тільки погіршуватися. Ви не можете постійно віддавати себе (і я не можу стверджувати, ніхто не може ), коли ви перебуваєте в середині нападу тривоги. Ви не можете бути в односторонньому відношенні з ким-небудь, будь то коханець або друг або член сім'ї, і досі працювати через вашу тривогу або мати справу зі своєю щоденною тривожністю або навіть відчувати себе відносно безпечним і безпечним, як хтось із тривожність. Ваш резервуар просто занадто порожній, тому що, ну, ви не є нескінченною свердловиною для інших, щоб сифон.
Люди, які змушують вас відчувати себе винними
Якщо хтось збирається постійно виховувати, що один раз ви не могли зробити це одне через вашу тривогу, їм потрібно піти. Мовляв, зараз. Немає жодних причин, чому ви повинні відчувати себе винними за вашу тривогу. Ви відчуваєте себе винним за те, що, скажімо, грип? А як щодо раку? А якби ви зламали ногу і фізично не могли відвідувати цю функцію? Ваша тривога не відрізняється; це медичний стан, за яким ви ніколи не повинні вибачатися. Люди, які люблять вас і підтримують вас і хочуть вам допомогти, знають це. Люди, які зроблять ваше занепокоєння гірше? Ну, вони не будуть.