10 казкових перших продуктів для вашої дитини
Ви коли-небудь замислювалися про те, чи існують варіанти, крім рисових крупових та дитячих харчових продуктів, що стосуються перших харчових продуктів? Приготування власного дитячого харчування дає вашій дитині найсвіжіші продукти і заощаджує гроші. Виберіть свіжі або заморожені версії над консервами, щоб уникнути додавання солі та цукру.
Як завжди, проконсультуйтеся зі своїм педіатром, перш ніж починати приймати тверді речовини - краще безпечно, ніж шкода!
1. Акавадо
Ці гладкі вершкові фрукти завантажені здоровими жирами та харчовими волокнами. Їх м'який смак робить їх популярним вибором першої їжі. Подавати авокадо своєму чаю не могло бути простіше; просто наріжте авокадо навпіл, вичавте м’якоть і збийте виделкою, поки не досягнете бажаної консистенції.
Для більш тонкого пюре додайте грудне молоко або суміш - для густішого пюре додайте рисову крупу.
2. Банан
Банани - ще одна легка перша їжа. Багаті калієм банани - це солодке частування, яке легко приготувати. Задньою стороною виделки розімніть банан до отримання консистенції пудингу, після чого подавайте.
Коли діти вперше починають їсти тверді речовини, їм потрібно лише пару столових ложок їжі при кожному прийомі їжі. Спробуйте заморозити залишки пюре і пюре в лотках з кубиками льоду, щоб використовувати їх згодом, або запечіть здорову закуску, а решту банану доробіть самостійно!
3. Груша
Дозріла груша дуже м’яка, тому груші також можна легко розім’яти, як авокадо або банан. Якщо ваші груші ще не повністю дозріли, ви можете також очистити і нагріти шматочки груш, щоб перетворити їх в пюре або пюре. Груші забезпечують харчові волокна і багаті вітамінами С, В2 та Е.
4. Яблуко
Ваша дитина - це яблуко ваших очей, і зробити яблучне пюре так само просто, як яблучний пиріг. Просто очистіть від шкірки, серцевини та нагрійте яблука з 1 склянкою води або яблучного соку на середньому вогні протягом 25 хвилин. Пюре, суміш або розтерти до потрібної консистенції. Для солодшого соусу додайте трохи цукру, але не занадто багато - ваша дитина досить солодкий!
5. Манго
Манго завантажується вітаміном А, а це означає, що вони чудово підходять для зору та імунного здоров’я. Манго зазвичай вважають більш екзотичним фруктом, але вони дуже прості в приготуванні і чудово підходять для дитини. Наріжте манго навпіл, вийміть яму, а фрукти наріжте кубиками, не прорізаючи шкірку. Переверніть шкіру, щоб кубики вискакували, а потім наріжте кусочками. Пюре або пюре наріжте кубиками і подавайте.
6. Солодкий картопля
Солодка картопля дуже смачна і не потребує багато роботи, щоб приготувати. Незалежно від того, що ви запікаєте чи відварюєте картоплю, готуйте її до тих пір, поки вона не стане достатньо м'якою, щоб виделка легко пройшла крізь неї. Штрих кориці виявляє її солодкий, земляний аромат. Ця улюблена осінь легко доступна і є здоровим варіантом першої їжі дитини.
7. Сквош
Ще одна їжа для осені, яка чудово підходить для немовлят - кабачки можуть бути м'якими або пікантними, тому це корисна альтернатива солодшим фруктам. Кабачки потрібно запекти або відварити перед пюре. Оскільки кабачок може бути складно нарізати, коли він сирий, кілька разів проткніть кабачки, а потім запечіть цілими, щоб пощадити ножі на важкій роботі.
8. Персик
У персиків є багато калію та вітаміну А, тому вони є чудовим вибором для вашого маленького. Повністю дозрілий персик може бути дещо колючим, тому їх легко пюре або пюре без будь-якої варіння. Солодко-кислий смак персиків часто є хітом для молодих людей, тому спробуйте їх незабаром!
9. Абрикос
Абрикоси рясніють лікопеном та бета-каротином. Стиглий абрикос буде м’яким, але не сипким. Абрикоси можна нарізати навпіл, нарізати котлетами і запекти, щоб вийшов повний аромат перед пюре. Бланшування їх у киплячій воді протягом декількох хвилин - ще одна швидка підготовка.
10. Морква
Цей овоч є одним з головних фаворитів для багатьох людей. Якщо ви допомагаєте вашій дитині розробити його пінцет, подрібнена морква - це цікаве частування. Варену, запечену або на пару, моркву можна протерти або подати м'якими скибочками, щоб дитина насолоджувалася.