1-річна ідея дитячого харчування

Зміст:

У цій статті

• Продукти для вашого дванадцяти місячного старого дитини
• Графік 1-річної дитячої їжі / Графік годівлі
• Кращі рецепти дитячого харчування на 1 рік
• Поради щодо годування

Середній вік для прорізування зубів у дітей становить від шести до дванадцяти місяців. Завдяки зубам з'являється здатність хрускіти і розтирати нові тверді продукти. Але що саме ви можете годувати дитиною?

Продукти для вашого дванадцяти місячного старого дитини

Немає потреби підкреслювати підготовку спеціальної їжі для 1-річного віку. Якою б іншою частиною вашої сім'ї не їдять, їх теж можна з'їсти! Вам потрібно тільки подбати, щоб уникнути якомога більшої кількості солі в їжі. Звичайно, це виключає більшість страв на винос і ресторан, оскільки вони зазвичай містять багато солі.

1. Зернові

Класичний час! Злаки, такі як кукурудзяні пластівці, розм'якшуються молоком і легко перетравлюються. Наскільки це можливо, постарайтеся отримати цільнозернові злаки!

2. Огірок

Нарізані огірки - це омолоджуюча закуска в будь-який час доби! Для зручності вашої дитини найкращим способом їх розрізання є довжина, що робить «огіркові палички» подібними до картоплі фрі. Якщо це спекотний літній день, кілька огірків можуть легко запобігти зневодненню.

3. Дал

Дал упакований з білком, який допомагає у розвитку м'язів. Дарі каррі можна з'їсти з рисом або чапатти, і він не має сильного аромату. При їжі з chappatis, не забудьте розрізати chapatti на маленькі шматочки розміру гризуна.

4. Суп з овочів

Легко годувати свого 1-річного віку і в ньому міститься доброта всіх овочів, які ви додаєте! Наприклад, суп з моркви був би корисний для очей, а картопля містила волокна.

5. Соя

Соєві гранули швидко стають стандартним замінником джерела білка для чистих вегетаріанців. М'яка текстура, яка стає після приготування, робить його ідеальним вибором для дітей.

6. Paranthas

Регулярна їжа для сім'ї, яку дитина теж може з'їсти! Начинка овочів або панір робить її збалансованою їжею.

7. Курка

Будьте обережні, щоб придбати органічну курку або курятину, яка сертифікована без гормонального лікування. Над приготуванням курки, щоб зробити його м'якше, це гарна ідея для вашого малюка. Крім того, уникайте сильно пряних ароматизаторів і розривайте приготовлене м'ясо на дрібні шматочки, видаляючи кістки перед подачею вашої дитини.

8. Риба

Під час приготування риби, завжди пам'ятайте, що смаження робить її втратою багато своєї харчової цінності, на відміну від використання її в каррі. Як курка, і, дійсно, більше того, будьте дуже обережні, щоб відірвати м'ясо, переконайтеся, що не залишиться ніяких кісток, перш ніж годувати дитину. Навіть найдрібніші кістки, знайдені в морській рибі, можуть застрягти в горлі малюка!

Графік 1-річної дитячої їжі / Графік годівлі

Плануючи свій 12-місячний графік дитячого харчування, вам не потрібно виходити зі свого звичайного продукту. Якщо ваш щотижневий прийом їжі став одноманітним, це може бути гарним часом, щоб додати до нього трохи кольору, як ваша дитина, і вам обом потрібен добре округлений, збалансований раціон. Ось зразок діаграми дитячого харчування:

СтартерСніданокДругий сніданокОбідВденьВечеряПізня нічМолочне молоко / ФормулаПурі БхаджиКавунові совкиХіхдіШматочки сируКаша ячміннаМолочне молоко / ФормулаМолочне молоко / ФормулаБезан ка ЧиллаБананові скибочкиChappati і далБулочкиПанір парантхаМолочне молоко / ФормулаМолочне молоко / ФормулаЯєчний бутербродСмажені кільця AppleСирний рисРагі ЛаддуМасур дал кічді з сиромМолочне молоко / ФормулаМолочне молоко / ФормулаКольоровий парантхаОгіркові паличкиРайма РайсБанановий шейкЗлаки з молокомМолочне молоко / ФормулаМолочне молоко / ФормулаІдліRagi dosaКаді ЧавалКурка каррі рисуПару ДосаМолочне молоко / ФормулаМолочне молоко / ФормулаChapatti з соєвими шматками curriedУдвічі врожаю виноградуЗмішані овочі КічдіЯблучний струсКурячий супМолочне молоко / ФормулаМолочне молоко / ФормулаAloo paranthaЗлаки з молокомБагатий рибоюФранцузький тостРис з яйцем карріМолочне молоко / Формула

Неділя

Понеділок

Вівторок

Середа

Четвер

П'ятниця

Субота

Кращі рецепти дитячого харчування на 1 рік

Переконайтеся, що у вас є можливість приготувати такі страви для молодого:

1. Рецепт смажених яблучних кілець

Швидка, солодка закуска!

Інгредієнти

• 1 Apple
• 1/4 чашки борошна
• 1/2 чайної ложки цукру
• Щіпка кориці
• 1/2 побитого яйця
• 1/4 склянки пахта
• Щіпка солі

Як підготувати

1. Змішати борошно, цукор, сіль, корицю і відкласти.
2. Змішати яйце і пахта в окремій мисці.
3. Наріжте яблуко на товсті скибочки на 1/4 дюйма, відкидаючи ядро.
4. Змішайте 2 миски і занурте яблучні кільця в них і глибоко підсмажте їх.

Ви також можете покрити смажені шматочки цукровою пудрою для старших дітей!

2. Рецепт Безан Парантха

Високий вміст білка в бескан (а) нут і вуглеводи в парантах роблять цей збалансований спосіб для початку дня!

Інгредієнти

• Ціле пшеничне тісто
• 2 ст
• 1/2 подрібненої цибулі
• Сіль за смаком
• 1 ч.л. порошку коріандру
• 1 ст. Л. Нарізаного коріандру
• 1 ч.л. garam masala
• 1 ч.л.
• 3-4 ч.л. масла

Як підготувати

1. Змішайте безан, цибулю, коріандр, нарізаний коріандр, насіння карамболу і гарам масалу.
2. Замішати цю суміш в тісто з трохи олії. (Не додайте воду!)
3. Використовуйте пшеничне тісто для приготування чапатти і використовуйте бісанське тісто як начинку.
4. Готуйте на таві з топленим маслом.
5. Подавати з маслом або сиром.

3. Рецепт Рагі Ладду

Ragi багатий залізом і може запобігти анемії, підвищуючи рівень гемоглобіну.

Інгредієнти

• 1 кг - порошок Ragi
• 1/2 кг - цукрову пудру
• 1/2 кг - Чистий топлене масло
• Мало мигдалю + кешью дрібно нарізати
• 2 кардамон порошковий

Як підготувати

1. Нагрійте 250гм топлене масло в каструлю і додайте до нього порошок Раджи.
2. Тримайте обсмажування на слабкому вогні майже 45 хвилин, поки не стане темніше коричневого кольору.
3. Додати залишок топленого масла, подрібнені сухі фруктиі порошок кардамону.
4. Смажити більше 10 хвилин на слабкому вогні.
5. Після охолодження додайте цукор-сирець і добре перемішайте.
6. Форма в кульки, щоб сформувати ragi laddoo!

4. Простий рецепт Хіхді

Хіхді легко зробити і може бути зроблений з безліччю різних підстав, таких як томатний хихді, морквяний хихді, шпинат ххідді та ін. Хіхді традиційно відомий як один з перших твердих продуктів, що вживаються немовлятами.

Інгредієнти

• 2/3 склянки рису
• 1/3 чашки моонг або тоор дал
• Часник - 2 необов'язкові
• Хін - необов'язковий

Як підготувати

1. Рис промити і замочити у воді протягом півгодини.
2. Злийте воду.
3. Приготуйте всі інгредієнти в скороварці з 3 чашками води.
4. Подавати з топленим маслом

5. Французький рецепт тостів

Швидко приготована закуска підходить для ранкових і післяобідніх днів. Чи знаєте ви, що на більшості європейських мов, крім англійської, назва французьких тостів перекладається буквально на “бідних лицарів”?

Інгредієнти

• 2 скибочки коричневого хліба
• 1 яйце
• 1 невеликий пюре банан
• ½ склянки молока
• Олія

Як підготувати

1. Змішайте молоко, пюре з банана і яйця.
2. Добре перемішати суміш до рідкої консистенції.
3. Нагрійте олію на сковороді.
4. Помістіть шматок хліба в суміш і смажте.

Поради щодо годування

• При використанні домашніх рецептів дитячого харчування на 1 рік не бійтеся вибирати різноманітність! Деякі лікарі вважають, що перебування з такою ж їжею довго може призвести до того, що вони стануть метушливими їдцями.

• "Недоліком" для великої різноманітності харчових продуктів, є збільшення можливості для вашої дитини приймати їжу, яку вони можуть бути алергічними. У більшості розвинених країн алергічні тести є частиною належного медичного процесу для немовлят. Ми пропонуємо вам заглянути в варіанти для того ж!

• Не переходьте з рідини в тверду їжу. Візьміть його повільно. Перехід від м'яких текстур до напівтвердих продуктів перед переходом до твердих продуктів.

• Найкращий час для годування дитини твердими продуктами - це те, коли вони тільки що прокинулися вранці або від дрімоти і дуже зарядилися енергією!

• Не залишайте без уваги перевагу наявності стільця для годування дитини. Ваша дитина не тільки безпечна і безпечна, але й ергономічно легше на вашій спині - дуже потрібна після 9 місяців вагітності та року збирання після немовляти!

• Його ніколи не пізно створити смак до здорової їжі для 1-річної дитини. Це може зайняти до 15 спроб, перш ніж дитина спробує нову їжу. Отже, якщо в понеділок вони не їли моркву, не стримуйтеся від спроби в середу і навіть на наступному тижні!

Харчування здорове не є рутиною; це звичка. І немає кращого часу, щоб почати харчуватися здоровим, ніж коли ви буквально починаєте їсти.