Закуски для малюків - ідеї та рецепти
У цій статті
- Кращі ідеї для закусок для малюків
- Життєво важливі моменти, щоб тримати в розумі, обслуговуючи закуски для малюків
- Здорові закуски Рецепти для малюків
- Які продукти слід уникати?
- Заходи безпеки для здорового перекусу
Малюки ростуть і розвиваються швидкими темпами, що означає, що вони часто голодують між прийомами їжі. Багато разів батьки залишаються цікавими, якщо вони достатньо годують своїх дітей. Відмінний спосіб вирішити цю проблему - запропонувати їм щось перекусити між їжею. Якщо ви думаєте про печиво і гарячі самоси, ви можете бути на правильному шляху, але, на жаль, закуски для малюків, які можна знайти готові на ринку, не дуже здорові для ваших дітей і тому давати їм щось їсти між прийомами їжі можна інколи є складним завданням.
Кращі ідеї для закусок для малюків
Отримання здорового швидкого виправлення для вашого малюка не так погано, як здається. Роблячи щось вдома є найкращим варіантом для ваших малят, як ви будете знати, що кожен інгредієнт, що входить до нього, так що ви можете бути впевнені, щоб додати тільки хороші речі.
Ось деякі ідеї для здорових закусок, які ви можете дати своїм малюкам між прийомами їжі:
1. Молочні продукти
Є так багато, що ви можете зробити з молочних продуктів, як це включає молоко, сир і масло. Ви можете приготувати закуски з подрібненого сиру, паніра, йогурту та молока.
- Кращий час для обслуговування
Сирні бутерброди зроблять прекрасні закуски до чаю, щоб ви могли подарувати їх своїм маленьким увечері, і вони також приготують великі продукти для сніданку, щоб ваш малюк міг скористатися нею і вранці.
2. Злаки
Це те, що дуже легко годувати дитину, оскільки вам потрібно об'єднати її з чим-небудь, як молоко, і у вас є швидка закуска для вашого малюка.
- Кращий час для обслуговування
Зернові краще всього мати вранці, тому це буде улюбленим серед багатьох батьків, які мають неспокійний ранок.
3. Сушені фрукти
Це дуже здорові закуски, щоб запропонувати вашому малюкові. Вони люблять природно солодкий смак сухофруктів, таких як родзинки, абрикоси, кешью і фініки.
- Кращий час для обслуговування
Вони наповнені фруктозою, яка є натуральним фруктовим цукром, що дає багато енергії, що робить її ідеальною закускою на ранок, оскільки це буде підживлювати вашого малюка на напружений день вперед.
4. Овочі
Є багато чого, що можна зробити з овочами, які роблять їх відмінною закускою для вашого малюка. Деякі ідеї - це пюре з солодкої картоплі або гороху, варені і нарізані моркву і буряк, і парові кольорова капуста і брокколі.
- Кращий час для обслуговування
Овочі роблять ідеальний полуденок і велику закуску на обід.
5. Падіння
Hummus, chutneys та арахісове масло є великі закуски для дітей тому що вони є легкі з'їсти та дуже смачні. Оскільки вони зроблені з овочів, вони здорові для вашого малюка. Просто переконайтеся, що рівень спецій залишається низьким. Їх можна навіть поширити на хліб, щоб зробити кілька бутербродів.
- Кращий час для обслуговування
Це здорово, щоб дати вашій дитині разом з пару овочі, щоб додати трохи вершкової текстури і аромат їх закуски в другій половині дня.
6. Свіжі фрукти
Хто не любить смачних і солодких свіжих фруктів? Ваші діти будуть насолоджуватися соковитими і солодкими смаками будь-яких фруктів у сезон. Фрукти, такі як банани та кокоси, можна дарувати вашим дітям цілий рік, а інші, такі як манго, роблять сезонне лікування для маленьких.
- Кращий час для обслуговування
Фрукти - це чудовий спосіб поновити ваших маленьких увечері. Це дуже швидко перетравлюється, і тому він також не зіпсує апетит до обіду.
Життєво важливі моменти, щоб тримати в розумі, обслуговуючи закуски для малюків
Це може бути легко захопитися приготуванням всієї цієї їжі для вашого малюка, так що ось деякі речі, які потрібно мати на увазі під час обслуговування закусок для ваших малюків:
1. Закуски не є основними стравами
Закуски не слід використовувати як заміну для основних страв, а дітям все одно слід надати належний сніданок, обід і вечерю.
2. Дотримуйтесь певної суми
Не дозволяйте дітям їсти стільки закусок, скільки їм подобається, оскільки вони потім зіпсуть свої апетити до основних страв. Замість цього, подайте їм певну кількість і дотримуйтеся того самого кожного дня. Спробуйте дати їм тільки одну чашку подачі закуски в даний момент часу.
3. Майте фіксований графік закуски
Ваш малюк незабаром звикне до графіка, і його тіло навчиться відчувати голод тільки в ті часи. Це перешкоджатиме їм вимагати закуски в непарні часи і руйнувати свої апетити.
Здорові закуски Рецепти для малюків
Харчування, зроблене вдома і з любов'ю, смакує найсмачніше! Ось кілька простих і смачних рецептів закуски, які ви можете зробити для вашого малюка:
1. Манго-сир
Немає необхідності купувати готову версію, коли ви можете приготувати свіжий фруктовий заморожений йогурт для ваших маленьких, щоб насолодитися цими спекотними літніми днями. Ви можете замінити манго будь-яким фруктом, яким найбільше користується ваш малюк.
Інгредієнти
- Кілька жменів рубаних і заморожених манго
- Дві чашки товстого товстого сиру
Як підготуватися
- Помістіть заморожені фрукти і йогурт у блендер і змішайте його до однорідності.
- Злийте у велику ємність і тримайте її в холодильнику на пару годин, а потім готовий до обслуговування.
2. Ізюм і арахісове масло палички
Легкий і здоровий рецепт, що складається з трьох інгредієнтів.
Інгредієнти
- Селера
- Арахісове масло
- Родзинки
Як підготуватися
- Вимийте і обріжте селеру на шматочки розміру укусу
- Розкладіть або прокачайте арахісове масло в вигнуту частину селери
- Прикрасьте верхню частину арахісового масла, поширюючи родзинками
3. Бананові печива
Ці здорові печива потрібні тільки два інгредієнти і дуже здорові закуски, щоб дати маленьким.
Інгредієнти
- Три стиглих бананів
- 200 г вівса
Як підготуватися
- Змішайте все в кухонному комбайні, доки не залишитеся сумішшю.
- Ложка цієї суміші на підготовлений лоток випічки і згладити їх трохи
- Випікати при температурі 180 градусів Цельсія протягом приблизно 30 хвилин. Ви можете зробити піч трохи теплішою, якщо вам подобається, що печиво буде менш вологим, а печиво - як у текстурі.
- Візьміть лоток і охолодити печиво перед подачею на стіл
4. Apple Chips
Ці смачні фішки стануть швидкою заміною для звичайних, які ви отримуєте в магазинах. Тривалий час випікання висушує його, роблячи його прекрасною сухою закускою для малюків.
Інгредієнти
- Дві яблука, порошкові, очищені і нарізані дуже дрібно
- 1 ½ чайної ложки білого цукру
- ½ чайної ложки меленої кориці
Як підготуватися
- Нагрійте духовку до 110 градусів Цельсія
- Покладіть яблука на металевий лист
- Змішати цукор і мелену корицю в мисці, а потім посипати її яблуками
- Випікати близько години.
- Передайте чіпи до металевої охолоджувальної стійки, поки вони не будуть достатньо прохолодні, щоб обслуговувати дітей
5. Біти енергії моркви
Цей рецепт робить його важко знати є моркву участь, так що якщо ви маєте метушливий eater, цей є для вас.
Інгредієнти
- Чверть чашки вівса
- Частина чверть чашки волоського горіха
- Одна середня морква
- Половина чашки без кісточок
- Чверть чайної ложки меленої кориці
- Чверть чайної ложки меленого імбиру
- Одну столову ложку кокосового масла
Як підготуватися
- Пульс овес і волоські горіхи в кухонному комбайні, поки не отримаєте текстуру, що нагадує дрібницю
- Натерти моркву і розбити дату. Додайте як до кухонного комбайна разом з корицею і імбиром, а також розмелюйте
- Додайте одну столову ложку кокосового масла і змішайте його
- Викопайте трохи суміші і накиньте їх на маленькі кульки
- Тримайте в холодильнику кілька годин, поки вони не затвердіють
6. Фруктовий салат
Швидко і легко, це може бути зроблено в хвилинах для ваших маленьких.
Інгредієнти
- Один нарізаний банан
- Нарізаний виноград
- Половина рубаної папайї
- Рублене і посіяне кавуни
- Збиті вершки
Як підготуватися
- Викиньте все вище в миску і завершіть його трохи збитими вершками для веселощного повороту для маленького.
7. Рослинний сендвіч Дахі
Так просто, але так смачно. Це одна з найцікавіших овочевих закусок для малюків.
Інгредієнти
- Чотири скибочки хліба
- 3/4 чашка грецького йогурту або товстої сирної маси
- На півсклянки натертої моркви нарізану цибулю і стручковий перець
- ¼ чайної ложки з гірчичним порошком і перцевим порошком
- Рубаний коріандр
- Масло або масло по мірі необхідності
Як підготуватися
- Підсмажте скибочки хліба з маслом і відкладіть
- Змішайте всі йогурти, овочі, порошок гірчиці, перцевий порошок і нарізані листя коріандру в миску.
- Нанесіть цю суміш на шматочки підсмаженого хліба і обережно притисніть.
- Нарізати навпіл
8. Масляна кукурудза
Цей рецепт не тільки смачний, але й задоволення для дітей.
Інгредієнти
- Три колоски кукурудзи
- Одну столову ложку вершкового масла
- Сіль
- Одну чайну ложку порошку червоного чилі
- Чверть чайної ложки чорного перцю порошку
- Половина вапна
Як підготуватися
- Відварити воду у великій каструлі на плиті
- Додайте до нього кукурудзяні качани з сіллю
- Дозвольте цьому варити близько п'яти хвилин, перш ніж вийняти його і дайте йому трохи охолодитися
- Посипайте сік лайма на качани кукурудзи, а потім нанесіть трохи масла і посипте порошком чилі і порошком перцю.
- Покладіть на шпажці і дайте дітям насолоджуватися
9. Кокосові кульки вівса
Ці вівсяні кулі є відмінним способом змусити дітей з'їсти свій овес без суєти, оскільки вони запаковані ароматом.
Інгредієнти
- Одна чашка овса
- Половина чашки води
- Сіль за смаком
- Дві-три столові ложки тертого кокосу
- Одну чайну ложку насіння гірчиці
- Дві чайні ложки Ура Даал
- Половина цибулі, дрібно порізана
- Одна гілочка листя каррі
Як підготуватися
- Додайте трохи теплої води і солі в овес і дайте їм сидіти близько п'яти хвилин
- Нагрійте масло на сковороді і додайте насіння гірчиці. Зачекайте, поки вони розтрощуються.
- Додайте офіс і підсмажте до золотистого кольору
- Додайте нарізану цибулю і листя каррі і обсмажуйте, поки лук не стане прозорим
- Додайте овес і частину тертого кокосу і добре перемішайте
- Додайте більше солі та води, якщо вам потрібно. Результат суміші повинен бути досить липким, щоб утворити кульки
- Як тільки ви сформували вапняні кульки з суміші, пропарюйте кульки в пароплаві або плиті idli протягом приблизно семи хвилин.
- Подавайте гарячий з деяким чатні на стороні
10. Суджи Тост
Ця страва є одночасно хрусткою і смачною і робить одну смачну закуску.
Інгредієнти
- Одна чашка смажена судзи
- Одна чашка крему з молока (малаї)
- Одна терта морква
- Один дрібно нарізаний лук
- Половина дрібно нарізаного паприку
- Сіль
- Перець порошок
- Ghee
- Скибочки хліба
Як підготуватися
- Крім хліба і топленого масла, змішайте всі інші інгредієнти
- Нанесіть частину цієї суміші на одну з скибочок хліба
- Нагрійте таву і використовуйте трохи топленого масла, щоб змастити його
- Покладіть скибочку на таву з боку з сумішшю донизу
- Готуйте з обох сторін, доки не приємно і підсмажене.
11. Банановий арахісовий масел Roti Bites
Вони настільки прості, що ваші діти зможуть допомогти вам зробити їх. Вони також є великими закусками для обідньої коробки малюка.
Інгредієнти
- Ротіс
- Арахісове масло
- Банани
Як підготуватися
- Розкладіть арахісове масло на роти
- Покладіть банан всередину рота і зробіть щільний рулон
- Наріжте рулон на дрібні шматочки
12. Панір зелених бобів
Вам не доведеться турбуватися про те, щоб діти з'їли їхні зелені боби більше, так як це весела закуска сиру для малюків.
Інгредієнти
- Половина кг зеленої квасолі
- Чверть чашки оливкової олії
- Чверть чашки дрібно тертої панір
- Сіль і перець
Як підготуватися
- Нагрійте духовку до 200 градусів за Цельсієм
- Відріжте кінці бобів і ретельно вимийте їх.
- Помістіть їх у велику миску, а потім залийте оливковою олією і розмішайте, щоб покрити все рівномірно
- Перемішати в тертий панір, посолити, поперчити і все перемішати, щоб було рівномірне покриття
- Розпиліть дві піддони для випікання антипригарним спреєм і акуратно вирівняйте боби.
- Випікати близько двадцяти хвилин і переконайтеся, що повертайте їх через десять хвилин так, щоб вони коричнево рівномірно.
13. Хумус
Подавайте цю страву з декількома пропареною морквою або огірками, і це стане фантастичною закускою для дітей.
Інгредієнти
- Одна чашка вареного нуту
- Один зубчик часнику
- Одна столова ложка тахіні (кунжутна паста)
- Дві столові ложки лимонного соку
- Сіль
- Оливкова олія
Як підготуватися
- Помістіть вищезгадане в блендер і змішайте доти, поки не буде повністю гладкою.
14. Вершковий ванільний заварний крем
Цей домашній пудинг зробить дітей дуже щасливими.
Інгредієнти
- 2 ½ склянки молока
- Три яєчні жовтки
- Чотири столові ложки порошку маргариту
- ½ скляного кленового сиропу / органічний мед
- Of ложка морської солі
- Одну столову ложку вершкового масла
- Одна чайна ложка ванілі
Як підготуватися
- Змішайте молоко, яєчні жовтки, порошок марганець, кленовий сироп і сіль у каструлі на середньому вогні. Безперервно перемішуйте, поки пудинг не почне згущуватися
- Зняти з вогню і продовжувати перемішувати, поки суміш не стане кремовою
- Додайте вершкове масло і ваніль, а потім ще раз перемішайте.
- Налийте його в посуд для їжі, або подайте теплі або покладіть в холодильник і дайте йому охолонути протягом декількох годин.
15. Чоко-банановий коктейль
Ваші діти не зможуть протистояти цьому шоколадному добра, і це дуже здоровий варіант!
Інгредієнти
- Два великих перезрілих банани, очищені, нарізані і заморожені
- Одна чашка молока
- Cream чашка вершкового масла арахісу
- Дві столові ложки несолодкого какао-порошку
- ½ чайної ложки екстракту ванілі
Як підготуватися
- Покладіть вищезгадане в блендер і змішайте до однорідної маси.
Які продукти слід уникати?
Нездорові продукти збільшили ризик серцевих захворювань і раку, тому годування ваших дітей здоровими і корисною домашньою їжею важливо. Більшість продуктів, які є готовими або купленими в магазині, містять дуже мало харчування, і тому ваша дитина не матиме користі від цього в довгостроковій перспективі. Ось список продуктів, яким краще тримати своїх дітей далеко від:
- Цукрові продукти
Уникайте надання вашим малюком таких, оскільки вони мають багато доданих цукрів і мінімальну харчову цінність.
- Бари гранола
Вони не повинні надаватися вашим дітям, оскільки вони мають інгредієнти, які дуже товсті і нездорові для ваших дітей, такі як зефір, штучні штампи і цукерки.
- Курячі нагетси
Упаковані курячі самородки наповнюються натрієм, жиром і багатьма калоріями з дуже маленьким харчуванням.
- Консервовані / упаковані продукти
Їх слід уникати якомога більше, і це включає упаковані фруктові соки. Консерванти в них не придатні для вашого маленького.
- Картопля фрі
Вони дуже високі в жирах і натрію, збільшуючи ризик серцевих захворювань.
- Оброблене м'ясо
Ковбаси і салямі мають більше жиру, натрію і консервантів і повинні триматися подалі від дітей, наскільки це можливо, навіть якщо вони можуть бути спокусливими через їх простоту використання.
Заходи безпеки для здорового перекусу
Застереження, які слід мати на увазі під час прийняття рішення щодо того, які закуски дають вашій дитині, включають:
- Будьте чутливими до алергії
Переконайтеся в тому, щоб бути в курсі та забезпечити, щоб знайти відповідні рецепти або заміни будь-яких інгредієнтів, на які ваша дитина може бути алергічною. Під час годування закусок, будьте готові до будь-яких поганих реакцій, які ваша дитина може мати до будь-яких інгредієнтів.
- Збалансовані закуски
Так само, як ви б з їжею, спробуйте підійти до закусок для вашого малюка з метою отримання в деяких поживних речовин, а не тільки, щоб наситити цих голодних маленьких tummies. Є багато індійських вечірніх закусок для маленьких дітей, які не дуже здорові, тому переконайтеся, що ви не дозволяєте їм перекушувати нездорові речі, такі як самоса і пакора ззовні, але замість цього зробіть їм щось вдома, що має певну харчову цінність.
- Не примушуйте
Не всі малюки відчувають голод між прийомами їжі. Деякі з них цілком задоволені своїми основними стравами і можуть не захотіти багато перекусити між ними. Ніколи не примушуйте дитину перекушувати, якщо він або вона скаже, що вони не голодні.
Якщо ви переконаєтеся, що закуски, які даєте вашій дитині, здорові і корисні, ви можете переконатися, що ваша дитина буде отримувати всі поживні речовини, які він або вона потребує, навіть якщо у вас є метушливий їдець. Метушливі їдці часто не їдять достатньо під час їжі і можуть отримати розгубленість, тому для них важливо мати щось поживне, щоб перекусити між прийомами їжі, щоб зберегти свою енергію і приємний настрій.
Більшість малюків можуть зробити тільки штрафи з трьома прийомом їжі на день і кілька закусок між ними, так що дайте ці рецепти постріл, коли ви готуєте їжу для ваших маленьких, як вони впевнені, що їм подобається.