Зміна звички вашої дитини

Зміст:

{title} Все ще вчимося ... Дітям потрібні роки, щоб відрегулювати свої моделі, тому більшість їхнього сну відбувається вночі.

Коли ваша дитина стає старше, ви побачите, що їхній сон потребує змін. З їхнього часу як новонародженого, коли може здатися, що все, що вони, здається, роблять, це дріма і годування, до малих років і далі, коли сон забирає менше часу і вони дрімають довше вночі, ваша дитина потребує хорошого сну, щоб допомогти їй і ростуть. Дослідження показали, що діти, які отримують достатньо сну - включаючи денний сон - мають більш тривалий проміжок уваги, є більш адаптованими, і менш метушливими, ніж ті, хто цього не робить.

Діти відрізняються необхідністю для сну, але наступне - загальне керівництво, яке застосовується до більшості з них. Навіть якщо годинник сну вашої дитини збільшиться до потрібної кількості, її поведінка може сказати вам більше, ніж будь-яка діаграма, можливо. Коли ви сумніваєтеся, завжди намагайтеся подрімати, оскільки навіть період спокою може допомогти дитині відчути себе більш свіжим.

  • Сплять всю ніч
  • Рано перед сном означає кращий сон

    • Середні години дня та нічного сну

    Вік

    Кількість сон

    Неділя (загальна кількість)

    Час нічного сну **

    Загальна кількість сну вночі і напті

    Новонароджена *

    3 місяці

    3

    5 - 6

    10 - 11

    15

    6 місяців

    2

    3 - 4

    10 - 11

    14 - 15

    9 місяців

    2

    2 ½ - 4

    11 - 12

    14

    12 місяців

    1–2

    2 - 3

    11 ½ –12

    13 ½ –14

    18 місяців

    1–2

    2 - 3

    11 12 -12

    13 - 14

    2 роки

    1

    1–2 ½

    11–12

    13 - 13 ½

    2 ½ року

    1

    1 ½ -2

    11–11 ½

    13 - 13 ½

    3 роки

    1

    1–1 ½

    11 –11 ½

    12 - 13

    4 роки

    0 -1

    0 -1

    11–11 ½

    11 - 12 ½

    5-6 років

    0 -1

    0 -1

    11

    11 - 12

    * Новонароджені сплять 16-18 годин щодня, розповсюджуються протягом 6-7 періодів сну. ** Ці середні показники не означають безперервного сну.

    Дитячий сон потребує змін з плином часу, тому пам'ятайте, що те, що ви створили сьогодні, не буде таким, яким ви користуєтеся через рік. Будьте адаптивні!

    Вночі спить
    Вашій дитині потрібні роки, щоб відрегулювати свої структури, тому більшість їхнього сну відбувається вночі.

    Коли дитині виповниться 12 місяців, вона може спати щонайменше шість годин у нічний час. До цього віку близько 60 відсотків немовлят прокинуться і потребують вас, щоб їх заспокоїти.

    Доброю новиною є те, що до двох років менше ніж 5% дітей прокидаються три або чотири рази протягом ночі. Це також навколо віку, коли вони змінюються від двох дрімоти до одного сну на день .
    Знаки втоми
    З плином часу ви будете краще помічати стомлені ознаки вашої дитини. Коли ваша дитина є новонародженою, ви можете помітити, що коли вона втомилася, вона тягне вуха, має різкі рухи і ноги, засмоктує пальці або має пухнасті повіки. До того часу, коли їй виповнилося 6-12 місяців, ознаки можуть включати в себе незграбність, плач, нудьгу або чіпкість.

    Ознаки втоми у дітей старшого віку включають:

    • втрачають інтерес до ігрового часу
    • потираючи очі
    • виглядають заскленими або нефокусованими
    • стає whiny, cranky або метушливий
    • втрачаючи терпіння з іграшками, заняттями або друзями
    • маючи істерики
    • позіхання
    • лежачи або опускаючись на своє місце
    • пестить улюблене ковдру або іграшку
    • з проханням про манекен, пляшку або для медсестри.

    Витягнутий з дозволу Елізабет Пантлі на рішення No-Cry Sleep .

    Попередня Стаття Наступна Стаття

    Рекомендації Для Мам‼