Veggie Oats Dosa
У цій статті
- Інгредієнти
- Метод
Хто знав, що Овес можна використовувати набагато смачніше, ніж просто кашу! Змішайте його зі шпинатом, морквою і бананами, щоб приготувати ці смачні млинці з низькою калорійністю. Морква і шпинат є чудовим джерелом вітаміну А. Овес має високий ензим бета-глюкану, який допомагає знизити рівень цукру в крові і рівень холестерину. Живильне, інноваційне та здорове до ядра.
| Служить | Час приготуванняЧас приготування
| 4 люди | 10 - 15 хвилин10 - 15 хвилин
Інгредієнти
- 1 склянка вівсяного порошку
- 1 ст.л. грамфлори (безан)
- 1/2 морква, тертий
- 1/2 цибулі, дрібно нарізаної
- 1/4 склянки шпинату (не обов'язково)
- Сіль за смаком
- Чорний перець за смаком
- 1/4 до 1/2 склянки води, щоб зробити тісто
- 1 1/2 ч.л. олії / топлене масло для змащення і приготування їжі
- Для подачі: томатний кетчуп або дханий чатні
Метод
Крок 1
У мисці беруть цибулю, терту моркву і пюре зі шпинату.
Крок 2
Додайте порошок вівса і грам муки.
Крок 3
Обережно перемішати воду і добре перемішати, щоб утворити тісто з краплинною консистенцією.
Крок 4
Дайте йому 10 хвилин.
Крок 5
Змастіть антипригарну таву (сковорідку) за допомогою e tsp ghee / oil і добре підігрійте її.
Крок 6
Налийте кляп з тіста і поширіть круговими рухами.
Крок 7
Готуйте на слабкому вогні доти, доки обидві сторони не будуть зроблені, і стане світло-коричневим кольором.
Етап 8
Подавати відразу з томатним кетчупом або дханіями чатні.