Подорож на автобусі під час вагітності

Зміст:

У цій статті

Це безпечно для поїздки на автобусі під час вагітності
Ризики, пов'язані з подорожами на автобусі під час вагітності
Заходи безпеки для автобусів під час вагітності
Поради, які допоможуть зробити Ваш автобус більш комфортним
Поради щодо споживання їжі та напоїв під час подорожі на автобусі під час вагітності
Альтернативи автобусам

Якщо ви вагітні, тоді вам потрібно проявляти обережність у тому, що ви робите, а подорож - одна з них. Ви подорожуєте автобусом на вашому розумі, але в той же час, ви також скептично чи повинні ви сісти на автобус або не під час вагітності? Ви>? Тут ми розглянемо різні плюси і мінуси подорожі на автобусі під час вагітності і які поради ви можете здійснити для безпечного подорожі автобусом.

Це безпечно для поїздки на автобусі під час вагітності

Якщо у вас немає серйозних проблем із здоров'ям або ускладнень, і ви здорові під час вагітності, немає ніяких причин не вступати в автобусну подорож. Тим не менш, ви повинні бути особливо обережними в першому і третьому триместрі вагітності, оскільки це важливі місяці вагітності. Якщо ваш лікар дає вам зелений сигнал, ви можете спланувати поїздку на автобусі.

Ризики, пов'язані з подорожами на автобусі під час вагітності

Ось деякі ризики, пов'язані з поїздкою на автобусі під час вагітності:

Вам буде важко розслабитися або спати, сидячи у вертикальному положенні. Сидячи протягом довгих годин, можуть також викликати набряки в ногах.
Можливо, вам буде важко пересуватися в рухомому автобусі, а сидячи на довгі години може поставити вас під загрозу наявності варикозних вен і тромбів.
Важливо зберегти себе гідратованою під час вагітності, оскільки зневоднення може викликати різні ускладнення. Питна вода або будь-які рідини означають, що ви захочете піти в туалет, що може викликати великий дискомфорт.
На автобусі, як правило, немає ременів безпеки, що ставить вас під загрозу виникнення різних поштовхів і ривків під час подорожі.
Автобусні подорожі можуть бути абсолютно виснажливими і дискомфортними під час вагітності. Весь процес очікування автобуса, що сидить в автобусі і довгі години подорожі може поставити вас на великий дискомфорт і неспокій.

Заходи безпеки для автобусів під час вагітності

Якщо вам потрібно подорожувати на автобусі під час вагітності, важливо, щоб ви взяли наступні запобіжні заходи для безпечного подорожі:

1. Відкривайтеся про вагітність

Це гарна ідея, щоб розповісти людям навколо себе, що ви вагітні, особливо в першому триместрі, коли людям важко знати. Ви також можете повідомити провідника автобуса. Таким чином, ви отримаєте допомогу як і коли потрібно, і навіть водій може бути більш обережним на дорозі.

2. Подорожуйте з родиною друзів

Рекомендується спланувати подорож на автобусі з членом родини або другом. Вам можуть знадобитися різні види допомоги і допомоги у подорожах, а перебування в компанії довіреної особи завжди допомагає особливо під час вагітності. Крім того, зберігайте номер лікаря на швидкому наборі, у випадку надзвичайної ситуації або у разі виникнення будь-якої потреби.

3. Оберіть Ваше місце

Переконайтеся, що ви виберете місце до передньої сторони автобуса і утримайтеся від сидіння на місцях в кінці автобуса. Також, це буде гарна ідея взяти прохід місце для більше ноги космос та для того, щоб посунути навколо кожного автобусу зупиняється.

4. Пакуйте їжу та воду

Кожного разу, коли ви плануєте довгі подорожі, рекомендується нести з собою домашню приготовлену їжу та питну воду. Не носіть смажених або гострих продуктів для їжі, оскільки це може викликати нудоту або печію. З'їдайте маленькі страви та пийте воду з короткими проміжками часу.

5. Переміщайтеся навколо, коли це можливо

Довгі маршрутні автобуси зазвичай зупиняються на перерви на регулярній основі. Переконайтеся, що ви максимально використовуєте такі перерви. Використовуйте туалети і рухайтеся на деякий час, щоб пережити будь-яку м'язову жорсткість і розтягнути ноги і руки теж.

Поради, які допоможуть зробити Ваш автобус більш комфортним

Тут є кілька корисних порад, які зроблять вашу автобусну подорож більш комфортною під час вагітності:

Незалежно від того, наскільки це важливо для вас, щоб сісти на автобус, але ніколи не намагатися на борт рухомого автобуса. Це може бути надзвичайно небезпечним і може призвести до серйозних наслідків.
Будьте уважні та обережні у будь-який час, тому що на автобусах, як правило, немає ременів безпеки, а поїздка на автобусі може бути поганою на поганих дорогах і на дорогах з вибоїнами.
Переконайтеся, що ви сидите десь у середній частині автобуса, оскільки це дозволить вам бути безпечнішими в разі будь-якого збою.
Плануйте подорожувати в автобусах з кондиціонерами в порівнянні з не-кондиціонованими автобусами, оскільки автобуси, які не кондиціонують повітря, піддають вам пилу і забруднення.
Якщо ви не можете знайти місце для того, щоб сісти, ви повинні ввічливо попросити когось після пояснення вашого стану, оскільки для вас може бути надзвичайно небезпечно подорожувати стоячи в автобусі.
Переконайтеся, що всі надзвичайні контакти зберігаються в разі надзвичайної ситуації.
Переконайтеся, що ви подорожуєте світло у випадку, якщо ви подорожуєте соло. Підйом важкого багажу може бути дуже небезпечним під час вагітності.
Не носіть з собою будь-які цінні речі, і якщо ви повинні залишатися пильними і піклуватися про свої речі. Не носіть дорогі прикраси, які можуть привернути будь-яких кишенькових злодіїв.
Не забудьте носити з собою вологі серветки або дезінфікуючі засоби для рук, так як немає води для миття рук автобусів.
Іноді довші маршрутні автобуси можуть мати об'єкт бортових туалетів. Якщо ви відчуваєте бажання або потребуєте використання туалету на борту, зробіть цілеспрямовані зусилля, щоб не відставати від балансу під час використання туалету.

Поради щодо споживання їжі та напоїв під час подорожі на автобусі під час вагітності

Тримайте себе добре зволоженою під час подорожей, і будь-який вид зневоднення може викликати ускладнення під час вагітності. Існує ймовірність того, що під час подорожі ви не відчуєте, що взагалі не їсте і не п'єте, або як тільки ви їсте, ви відчуваєте нудоту. Таким чином, утримуйтесь від їжі нічого з більшою кількістю масла або жиру і дотримуйтеся їжі легких і легкозасвоюваних продуктів. Ми розглянемо деякі поради щодо споживання їжі та напоїв під час поїздки на автобусі, які можуть вам підійти:

Нести домашню їжу і фільтрувати питну воду з собою. Ви можете взяти з собою овочевий сендвіч, фарширований парантха, сирний рис і т.д. Ви також можете упакувати деякі домашні лимонади або імбирний ель.
Ви можете носити з собою свіжі фрукти, такі як яблуко, банани та апельсини. Свіжі фрукти не тільки забезпечують вас енергією і харчуванням, але й є більш безпечним варіантом харчування. Якщо ви пропустили упаковку фруктів для вашої подорожі, ви можете купити їх теж, але переконайтеся, що ви миєте їх красиво перед споживанням. Також не вживайте вже розрізані фрукти або овочі.
Перенесення печених сухих фруктів є гарним варіантом для боротьби з голодом. Однак утриматися від вживання великої кількості сухих фруктів, оскільки вони можуть збільшити теплоту тіла, і вони також важко перетравлюються.
Ви також можете перевозити упаковані печива або смажені напійки для перекусу. Хоча ви не повинні споживати їх занадто багато, так як їжі більше цукристих і смажених продуктів харчування може зробити вас відчувати себе хворим або нудоту.
Якщо вам треба щось купувати, то рекомендується купувати тільки упаковані продукти. Упаковані продукти, як правило, більш безпечні, ніж розпаковані, і може становити менший ризик для вас і вашої дитини. Переконайтеся, що Ви перевіряєте термін виготовлення та термін придатності на етикетці.
Ви також можете мати кокосову воду або упаковані фруктові соки.
Завжди чистіть руки перед тим, як вживати будь-які продукти харчування, оскільки громадські транспортні засоби - це зручні місця, де можна зловити будь-яку інфекцію.
Якщо Ви не споживаєте домашню їжу протягом трьох-чотирьох годин після її упаковки, то рекомендується не споживати її, оскільки вона більше не може бути придатною для споживання, особливо протягом літа.

Ось деякі з порад, які ви можете прийняти для подорожей на початку вагітності автобусом.

Альтернативи автобусам

Нижче наведено кілька альтернативних варіантів:

Найбільш кращим варіантом може бути приєднання до вагону з друзями. Цей варіант є не тільки життєздатним, але й дуже економічним.
Ви можете попросити вашого чоловіка, друзів або родичів поїхати за вами.
Якщо у вас є станція метро у вашому місті, ви можете скористатися цим варіантом. Метро поїзди не тільки швидко, але врятувати вас від вибоїстих автобусів.
Ви також можете скористатися різними онлайн кабінами. Ці кабіни підберуть і відкинуть вас прямо перед вашим порогом і таким чином заощадять ваші зусилля і час.
Якщо можливо, відкладіть всі ваші подорожі на далекі відстані, доки ви не почнете свій другий триместр. Якщо ви не можете відкласти поїздку, подумайте про поїздку на поїзді або по повітрю.

Подорожувати протягом першого триместру на автобусі слід уникати. Однак, якщо ситуація вимагає цього, ви можете слідувати згаданим вище радам.