Поради для щоденного перемикання з роботи на дому
У цій статті
- Важливість балансу роботи на дому для нових матерів
- Способи створення балансу робочих місць для нових матерів
- Керівництво по догляду за працюючими матерями
Робочим мамам важко перейти від роботи до дому. Це може скоротити час, який ви проводите з дитиною. Ось кілька порад, які допоможуть вам легко здійснити перехід.
У швидко розвивається корпоративному світі, стає важко жонглювати між домом і роботою, особливо якщо ви нова мати. Пристосування вашого способу життя відповідно до потреб вашого малюка приходить з великою кількістю компромісів на роботі. Крім того, якщо ваше робоче середовище вимагає, завжди є вина про неможливість провести достатньо часу з новонародженим. Тому для вас важливо створити баланс між роботою та особистим життям і проводити час з новонародженим.
Важливість балансу роботи на дому для нових матерів
Ваше новонароджене перебуває в крихкій стадії свого життя, особливо в перші кілька місяців. Йому потрібна постійна турбота і почуття приналежності. Початкові місяці життя вашого новонародженого мають вирішальне значення для зміцнення зв'язку між вами двома. З іншого боку, сучасна мати хоче чогось більше, ніж просто сім'я і дім. Вона прагне досягти великих подвигів у своїй кар'єрі, бути соціально активними і хоче відчувати себе шанованими. Тому життєво важливо, щоб ви здійснювали плавний перехід з дому на роботу. Впроваджуйте певні прийоми у своєму житті, які дозволять вам бути ефективними як у особистих, так і в професійних аспектах вашого життя.
Способи створення балансу робочих місць для нових матерів
Огляд роботи
Перш ніж завершити свій день, проведіть робочий огляд, щоб переконатися, що ви не пропустили нічого. Це допоможе вам почувати себе спокійно, коли ви приїдете додому.
Переконайтеся, що вихідні дні не працюють
Забороняється виходити з робочих питань у вихідні дні. Важливо, щоб ви розділили свою роботу і вдома, встановивши правильні пріоритети. Протягом вихідних, насолоджуйтеся деякими комунікативними іграми з новонародженим, щоб він краще познайомився з вами.
Не продовжуйте робочий час
Переконайтеся, що ви ні за яких умов не працюєте за межами звичайної зміни. Хитрість полягає в тому, щоб надати роботі і дитині достатньо часу, продовжуючи будь-який з них.
Не приносьте роботу додому
Завершіть всі завдання в офісі. Коли ви перебуваєте зі своїм новонародженим, ви повинні бути присутнім і зі своїм розумом, щоб ви обидва відчували зв'язок один з одним.
Розслабтеся Час
Тримайте час для відпочинку між самою роботою та домом, щоб заспокоїтися і отримати належний настрій. Ви можете вимкнути режим роботи, слухаючи музику, читаючи книгу або гуляючи по саду.
Розслабтеся під час подорожі
Розумний спосіб зняти стрес після роботи - це зробити ваше подорож без зусиль. Дорожні пробки можуть зробити вас сварливими, тому вибирайте автомобілі або менш переповнені маршрути для подорожей.
Тримайте, поки ви можете
Стежити за роллю матері, одночасно перевершуючи жінку, що орієнтується на кар'єру, може вплинути на вас. Звичайно, будуть дні, коли ви хочете відмовитися від усього цього. Замість цього спробуйте вішати там. На думку експертів, кожна мати потребує часу, щоб звикнути до нового графіка. Так що дайте йому деякий час, щоб поселитися, особливо в перші місяці, оскільки вони є найбільш виснажливими. Однак у тих випадках, коли матері навіть після місяця не в змозі впоратися, краще поговорити з вашим начальником за гнучкість.
Робота зі стресом
Поговоріть зі своїм партнером або близьким другом про занепокоєння, пов'язані з роботою, щоб заспокоїтися після виходу з офісу. Не приносьте напруженість додому, оскільки ваша дитина, можливо, повинна нести тягар вашого розчарування. Спробуйте медитацію або йогу, щоб заспокоїти свої почуття і почати знову в компанії вашого маленького.
Залучіть свого партнера
Найбільша допомога, яку ви можете знайти, - це ваша дружина. Якщо ви обидва працюєте, по черзі або розділяйте зміни таким чином, щоб дитина не була самотньою. Він також може навчитися годувати, змінювати і купати дитину. Крім того, середні ночі пробудження дзвінків від вашого новонародженого можна розділити між вами. Розділіть роботу будинку, щоб ви обидва могли дати час новонародженому.
Керівництво по догляду за працюючими матерями
Грудне молоко є найкращим для новонароджених і тому важливо, щоб ви намагалися годувати дитину грудним молоком. Хоча після того, як Вашій дитині виповниться 3 місяці, це чудово, щоб доповнити його годуванням формулою, у випадку, якщо вам іноді важко впоратися з грудним молоком. Нижче наведено кілька порад, які слід дотримуватися, щоб забезпечити, щоб Ваша дитина отримала грудне молоко:
1. Почніть накачувати рано: Зробіть звичку висловлювати і зберігати грудне молоко принаймні за місяць до того, як ви повернетеся на роботу. Це допоможе вам звикнути насос і побудувати банк постачання для використання вашою дитиною, як тільки ви почнете працювати. Рекомендується охолодження при заморожуванні.
2. Дозвольте опікунові або вашій дружині годувати дитину. Важливо, щоб Ваша дитина починала спілкуватися з тісною фігурою, відмінною від вас, з самого початку, щоб він не відчував себе покинутим, коли ви відновите роботу.
3. Насос на роботі в приватному порядку: Знайдіть закритий простір, де можна перекачувати молоко і зберігати його. Накачування на роботі буде підтримувати виробництво молока у грудях, щоб годувати дитину, коли ви приїжджаєте додому.
4. Зберігайте молоко в холодильнику: Зберігайте перекачане молоко в мішках для зберігання та зберігайте в офісному холодильнику або в ізольованому контейнері з льодом.
5. Використовуйте накладки для грудей: Для матерів, які мають тенденцію до витоку грудного молока, важливо використовувати накладки для грудей, які легко доступні, щоб уникнути незручних ситуацій.
Життєво важливо для нових матерів зробити плавний перехід від роботи до дому, щоб створити ідеальний баланс між ними. Дотримуйтесь цих порад, щоб провести якісний час разом з дитиною, а також успішно працювати.