Попкорн у вагітності - користь для здоров'я та ризики
У цій статті
- Чи є попкорн безпечним під час вагітності?
- Харчова цінність попкорна
- Користь для здоров'я від харчування Попкорн під час вагітності
- Ризики споживання попкорна під час вагітності
- Як з'їсти попкорн?
Вагітність - час, коли ви жадаєте найсмачніших продуктів. Ви хочете спробувати все, що приходить на думку. Оскільки ви носите дитину, ви також повинні переконатися, що ви їсте достатньо для двох.
Але під час вагітності потрібно бути обережним щодо того, що ви їсте. Ваш лікар порадить вам припинити їсти будь-яку нездорову їжу, яку ви раніше вживали. Це може бути трохи важко, оскільки існує висока ймовірність того, що один з ваших перекусів є нездоровою їжею. Деякі люди вважають, що попкорн є нездоровою їжею, тоді як інші називають це кукурудзою з мікрохвильовою піччю. Отже, що правда? Прочитайте, щоб дізнатися, чи безпечно їсти попкорн під час вагітності.
Чи є попкорн безпечним під час вагітності?
Попкорн здоровий і не має побічних ефектів. Окрім того, що він здоровий, безпечно їсти під час вагітності.
Харчова цінність попкорна
Попкорн - це одна з тих закусок, у яких є чимало поживних речовин. Здивований, чи не так? Так, хоча більшість людей споживають його як закуску і не знають про її харчування, попкорн має багато переваг.
Попкорн - це цільне зерно і має високу кількість цинку. Вона також має мінерали і вітаміни, які добре підходять для вагітних жінок.
Користь для здоров'я від харчування Попкорн під час вагітності
Якщо вам цікаво про переваги попкорну, то ось деякі з фантастичних переваг для здоров'я, які приходять з жувати ваш улюблений закуски.
1. Допомагає в травленні
Волокна з висівок разом з мінералами і вітамінами допомагають у травленні. Споживання попкорну зменшує запори, що є регулярним питанням під час вагітності.
2. Високий вміст білка
Попкорн є відмінним джерелом білка, який допомагає в постачанні амінокислот організму. Вони потрібні для росту дитини, особливо під час другого і третього триместру.
3. Запобігає передчасній доставці
Попкорн містить селен, який допомагає знизити ускладнення, пов'язані з працею, а також допомагає в своєчасній доставці.
4. Здоровий ріст плоду
Вміст вітаміну Е в попкорні має антиоксидантні рівні в попкорні, допомагає боротися з вільними радикалами. Вони захищають клітини від передчасного пошкодження і, як відомо, знижують шанси майбутніх дихальних проблем у плода.
5. Втрата ваги закуски
Однією з переваг споживання попкорну є те, що вам не доведеться турбуватися про набирання ваги. Це пояснюється тим, що воно володіє високим вмістом клітковини та низьким вмістом калорій. Маючи хорошу вагу під час вагітності, це не просто косметичний засіб і відомо, що він знижує частоту прееклампсії, гестаційного діабету та викидня.
6. Знизити рівень холестерину в крові
Попкорн знижує рівень холестерину в організмі і знижує ризик серцевого нападу, оскільки він упакований з клітковиною. Під час вагітності нормально бачити рівень холестерину внаслідок догляду та гормональних змін. Хоча це може не вплинути на дитину, воно може вплинути на ваше серце в майбутньому.
7. Запобігає розвитку цукру в крові
Волокно в попкорні допомагає збалансувати рівень цукру в крові і рівень інсуліну. Це означає, що споживання попкорну знижує ризик гестаційного діабету.
Ви навіть уявили, що ваша улюблена закуска може мати так багато переваг? Добре. Це правда, так що не припиняйте тягу до попкорна.
Ризики споживання попкорна під час вагітності
Попкорн - це безпечний варіант для вагітності. Однак є кілька перешкод, які роблять його небезпечним. Попкорн сам по собі здоровий. Тим не менш, це доповнення, які можуть створити проблеми зі здоров'ям, і метод приготування, що робить різницю.
Ось кілька посилань, які потрібно пам'ятати під час використання попкорну:
- Попкорн, виготовлений у мікрохвильовій печі, не є безпечним.
- Слідкуйте за попкорном, який додав смаків, оскільки деякі з них, як правило, створюють проблеми. Таким чином, переконайтеся, що ваш попкорн не має додаткових смаків.
- Сіль - це те, що надає попкорну унікальний смак. Але занадто багато солі може призвести до високого кров'яного тиску, що робить його нездоровим.
- Переконайтеся, що ваш попкорн добре приготований.
Як з'їсти попкорн?
Якщо ви вагітні, переконайтеся, що ви приймаєте попкорн на здоровий спосіб. Ви все ще можете використовувати сіль, масло і аромати. Але зменшіть кількість доданих додатків. Так що якщо ви переконаєтеся, що ваш попкорн добре приготований, без доданих смаків і не підготовлений в мікрохвильовій печі, ви добре йти.
Якщо ви вважаєте, що період вагітності є часом у житті, коли вам доведеться позбутися всіх ваших прагнень, то ви помиляєтеся. Коли ви вагітні, вам не доведеться зупинятися від того, щоб насолоджуватися всіма хорошими речами. Звичайно, ви повинні позбутися від нездорової і нездорової їжі варіантів, але є досить багато здорових пунктів для вас, щоб задовольнити свої смаки. Наступного разу, коли ви виберете миску з попкорном, просто насолоджуйтеся ним і будьте щасливі, що це дійсно допомагає вам.