Це чарівний суп допомагає втратити до 3 кг! (Рецепт всередині)

Зміст:

У цій статті

Як стежити за чарівною дієтою супу
Рецепт: СУП
Як цей суп робить вас втратити вагу
Як зробити більше домашніх супів для втрати ваги

Втрата ваги - це вічна боротьба, з якою ми стикаємося, яка ніколи не закінчується! Коли ми відчуваємо роздуті, коли ми PMS, коли наші джинси здається трохи занадто жорсткою після важкої їжі, коли нам говорять, материнство робить це з тілом - ситуації, як це робить нас довго втрачати трохи ваги! Але це здається неможливим. Як матері, коли у нас є час для відвідування одного з тих сильно рекламованих тренажерних залів, або тих строгих тренувальних занять, які деякі люди віддають бажанням? А якщо їли тільки салат 7 днів на тиждень, то як ми знайдемо енергію для виконання мільйонів домашніх справ? Тепер, якщо є спосіб схуднути, не роблячи все це

…

можливо, попиваючи щось тепле і смачне

Ні, це не неможлива мрія. На думку експертів, чарівна дієта супу для схуднення є перевіреним, випробуваним і абсолютно безпечним способом схуднення - просто випивши суп!

Традиційно суп розглядається як здорове харчування. Душевний, теплий і ідеальний для підйому нашого настрою, коли ми відчуваємо себе низьким. Новим матерям часто рекомендують суп, щоб відновити свої сили після пологів. Лікар також рекомендує курячий або сочевичний суп для додаткового споживання білка і коли ми зникнемо з холодом / лихоманкою. Тим не менш, одна користь супу ви можете не знати, як це може прискорити вашу втрату ваги!

Як стежити за чарівною дієтою супу

Основний принцип цієї дієти включає наступні чотири рекомендації:

Вам потрібно збільшити споживання «магічних» супів, які є здоровими, наповнюючими і поживними, але низькими за вмістом жирів і калорій

Ви повинні регулярно замінювати закуски (наприклад, бутерброди, пасту тощо) цими супами, щоб побачити результати

Ви можете зробити ці супи більш наповненими, додаючи здорові білки, такі як курятина і тофу, а також деякі вуглеводні з повільним вивільненням, такі як коричневий рис, овес і листові овочі.

Ви повинні поєднати супову дієту з загальними здоровими харчовими звичками, такими як триматися подалі від закусок для відгодівлі (що буде легше зробити, ніж звичайно, оскільки суп допоможе вам почувати себе повноцінним)

Це воно! У книзі "Чарівна дієта супу" Ніколь Пізані та Кейт Адамс, Кейт обговорює, як вона втратила до 3 кілограмів за тиждень, будучи на цій поживній, але знежиреній дієті:

«За 7 днів я втратив 7 фунтів (або близько 3 кг). Це залежить від кількості надлишкової води. У середньому людина може втратити до 3 фунтів жиру. Решта буде затримувати воду, яку ми звільняємо, коли ми перестанемо їсти їжу, що не є корисною для нас, і їмо натуральну, цілу їжу і п'ємо багато води.

Джерело: //www.huffingtonpost.co.uk/2016/02/24/magic-soup-diet-weight-loss_n_4099695.html

Хоча існує ціла низка чарівних супів, які ви можете підібрати відповідно до наведених вище вказівок, подивіться на одну з найбільш ефективних нижче. Ви можете легко зробити це вдома, лише з декількома інгредієнтами.

Рецепт: СУП

Інгредієнти

2 великих або 3 маленьких цілих буряків
2 ст.л. яблучного оцту
1-2 столові ложки рослинного масла (можна використовувати кокосове масло або оливкова олія)
Деякі кінзи (або дханія)
1-2 зубчика часнику
Сіль за смаком

Метод

Ретельно вимити буряк
Зніміть вершину і корінь буряка ножем. Також добре промити буряковий зелень
Вимийте кінза і наріжте на дрібні шматочки
У посуді для приготування їжі нагріти деяке масло на середньому вогні
Тепер додайте нарізану буряк і припустіть на кілька хвилин
Додати воду, яблучний оцет і зубчики часнику
Доведіть воду до кипіння
Тепер додайте бурякову зелень, кінзу і варіть, поки буряк не стане ніжним
Перевірте та відрегулюйте сіль, якщо потрібно. Ваш чарівний суп для схуднення готовий!

Як цей суп робить вас втратити вагу

Ми знаємо, що буряк - це дуже здорове харчування. Вони містять високий вміст вітаміну С, фосфату, антиоксидантів і важливих мінералів, таких як калій і марганець. Це підвищує загальний імунітет, а також знижує ризик виникнення проблем з артеріальним тиском. Так, гаразд, цей суп упакований з харчуванням і теж дуже смачний (довіртеся, наша команда випробувала це). Але як він сприяє зниженню ваги? Що насправді робить це чарівний суп втрати ваги? Відповідь повністю наукова!
Буряк є прекрасним джерелом харчових волокон - напіврозчинних і напіврозчинних. Обидва види волокон допомагають в боротьбі з жиром, підтримуючи функцію кишечника і знижуючи рівень холестерину. Буряки не містять жиру, але є джерелом вітамінів і мінералів. Це приголомшливо як для втрати ваги, так і для оздоровлення в цілому!

Згідно з експертами, суп в цілому більше наповнення в калоріях через вміст води. Це означає, що суп може тримати нас повніше в порівнянні з їжею тих же продуктів у сухому вигляді. Коли ми споживаємо суп, продукти в супі займають більше місця в шлунку, і це вимикає гормон організму. Коли ви не відчуваєте голод після їжі, ви не їсте нездорових і відгодівлі закуски. Крім того, питний суп також означає, що ви скорочуєте кількість рафінованих вуглеводів, які присутні в продуктах харчування, таких як хліб, рис або макаронні вироби. Таким чином, ваш споживання калорій буде збалансованим, і ви будете відчувати себе енергійно протягом дня, не вдаючись до відгодівлі. Результат: втрата ваги!

Як зробити більше домашніх супів для втрати ваги

Тепер, коли ви знаєте чарівний рецепт супу, настав час перевірити ще кілька варіантів, які ви можете підготувати, щоб додати різноманітність і смак вашої подорожі до втрати ваги. Спробуйте ці варіанти супів, щоб не відставати від звички здорового харчування і побачити ці зайві кілограми!

1. Додайте білок до супу

Збагачений білком суп - найкращий вибір для схуднення. Білок допомагає будувати м'язову масу і надає організму необхідну силу. Це дуже корисно, коли ви намагаєтеся скоротити жир. Щоб зробити цей суп, ви можете додати курку або лосося, якщо ви не вегетаріанські, або піти на руйнується фета або натуральний йогурт, якщо ви вегетаріанські.

2. Додайте до супу Зерно або Локшину

Так як ви збираєтеся зробити суп ключовою частиною вашої подорожі втратою ваги, чому б не зробити її більш апетитною? Фахівці рекомендують закрити очі і уявити все, що потрібно для виконання своєї квоти на харчування, в мисці. Зерно і локшина відмінно підходять для того, щоб надавати вам енергію, а також смак, незважаючи на низьку калорію.

3. Зробіть суп з бобів

Додавання бобів до супу - це велика річ для наповнення, щоб зробити її більш повноцінною їжею. Квасоля допоможе вам відчути себе більш повною після того, як ви з'їли суп, але без зайвих калорій жирної їжі.