Набряк під час вагітності
У цій статті
- Набряклими руками, ногами і щиколотки
- Наскільки поширені набряки під час вагітності?
- Коли відбувається набряк?
- Причини набряку (набряків) у вагітних
- Ризики
- Коли ви повинні бути стурбовані набуханням під час вагітності?
- Засоби для зменшення набряку
- Як можна запобігти набряку?
Наявність дитини - чудовий досвід. Починається ваше дослідження того, як бути здоровим і що відбувається з тілом матері. Подібно до ранкової нудоти, втоми та коливань настрою, набряк під час вагітності також є однією з поширених проблем, з якими стикаються жінки. Близько 50% всіх вагітних жінок відчувають це в області ноги, включаючи ноги і щиколотки, особливо в останні кілька місяців вагітності.
Ось деякі питання, їхні відповіді та засоби захисту, які можуть бути корисні для полегшення набряку під час вагітності.
Набряклими руками, ногами і щиколотки
Організм генерує п'ятдесят відсотків більше рідин організму, щоб задовольнити потреби дитини, що розвивається, а також викликає набряклість. Набряки або нормальне набрякання помічено в руках, обличчі, ногах, щиколотках і ногах за цей час. Поглинання рідини пом'якшує тіло, що дозволяє збільшувати його по мірі розвитку дитини. Це також допомагає зміцнювати тазові суглоби і тканини, які відкриваються під час пологів.
Під час вагітності приблизно двадцять п'ять відсотків приросту ваги у жінок обумовлено цими додатковими рідинами.
Наскільки поширені набряки під час вагітності?
Набряк (набряк) під час вагітності є досить поширеним явищем. Ви відчуєте набряк ноги під час вагітності, а також набряк ноги під час вагітності. Проте кількість набухання може змінюватися залежно від часу дня та погоди. Це може збільшуватися ввечері і в більш високих температурах. Близько половини всіх вагітних жінок відчувають це навколо щиколоток, ніг і ніг, особливо в останні кілька місяців вагітності. Ви можете відчувати себе роздутою і опухлими через утримання води організмом, що викликано підвищеним рівнем гормонів.
Коли відбувається набряк?
Набряки під час вагітності можна відчути в будь-який час, але це в основному помічається приблизно в 5- му місяці і може зрости в 3-му триместрі.
Наступні фактори також можуть впливати на набряк (набряк) під час вагітності:
- Стоячи тривалий час
- Спекотна погода
- Тривалі дні фізичної активності
- Занадто багато споживання натрію
- Низька в калієвих дієтах
- Постійний прийом кофеїну
Причини набряку (набряків) у вагітних
Збір надлишкової рідини в організмі викликає набряки під час вагітності. Оскільки ви зберігаєте більше води, нормально відчувати набряк ноги під час вагітності. Зміни в крові також викликають потрапляння рідини в тканини. Зростаюча матка також додає навантаження на тазові вени і порожнисту вену. Кров сповільнюється в ногах внаслідок цього тиску, змушуючи деякі з них застоюватися. Це змушує рідину з вени в тканини ніг і щиколоток. Жінки з надмірною амніотичною рідиною або переносячими можуть помітити сильний набряк. Це може стати найгіршим в кінці дня і влітку. Набряк швидко зникає після пологів, оскільки організм швидко виводить рідину. Ви також можете опинитися в туалеті частіше, щоб зайняти свист і сильно потіти в перші кілька днів після пологів.
Ризики
Помірний набряк щиколоток, ніг і стоп, викликаний набряком, нормальний і досить нешкідливий. У деяких випадках вагітні жінки навіть не відчувають помітного набухання. Проте, якщо ваші руки та / або обличчя набухають, а набряк зберігається більше дня на день, необхідно проконсультуватися з лікарем. Надмірний набряк під час вагітності може бути одним з ознак прееклампсії. Це також може супроводжуватися симптомами, такими як підвищений кров'яний тиск, швидке збільшення ваги і білок у сечі. Вам не потрібно турбуватися, якщо ваш кров'яний тиск і аналіз сечі є нормальними.
Коли ви повинні бути стурбовані набуханням під час вагітності?
Наявність певних набряків у ногах під час вагітності та у щиколотках або ногах не є незвичайними. Насправді, деякі з них також можуть відчувати легкий набряк в руках. Проте, ви можете негайно зателефонувати своєму лікарю, якщо виявите ці симптоми прееклампсії:
- Набряклість навколо очей
- Набряк обличчя
- Великі або спонтанні набряки ніг або щиколоток
- Більш ніж легкий набряк рук
Зверніться до свого лікаря Якщо будь-яка нога набрякла більше, ніж інша, і якщо з'являється біль або болючість у литкові або стегнах. Це може бути ознакою тромбу.
Засоби для зменшення набряку
На щастя, існує кілька способів зменшити набряк:
Сучасні терапії або медичні процедури
- Ароматерапія: олія кипарису корисна для системи кровообігу, тоді як масло лаванди з маслом ромашки допоможе вам бути більш розслабленими
- Остеопатія: вона лікує відхилення в скелеті, що може чинити тиск на певні ділянки тіла
- Трав'яні засоби: Чай кульбаби, що приймається у помірних кількостях, допомагає запобігти утриманню рідини
- Рефлексологія: Це релаксаційна терапія, де ви отримуєте масаж по контурах ніг з особливим упором на точки тиску
Засоби самодопомоги
- Сидячи, не перетинайте ноги або щиколотки і продовжуйте розтягуватися
- Підніміть ноги якомога більше
- Слідкуйте за цим процесом розтягування: спочатку витягніть ногу з п'яти, після чого ви акуратно прогинаєте ноги, щоб розслабити м'язи литки
- Продовжуйте обертати щиколотки і рухати пальцями
- Зволожуйте себе питтям великої кількості води, оскільки це допомагає організму утримувати менше рідини
- Не залишайтеся на такому ж місці занадто довго
- Перейдіть на короткі прогулянки, щоб запобігти накопиченню крові в нижній частині тіла
- Покладіть на вільні черевики, які можуть розтягуватися, щоб вмістити пухлину в ногах
- Надягайте високі панчохи для вагітності, які допоможуть вам піднятися в талію, як тільки ви прокинетеся так, щоб кров не застрягла навколо щиколоток
- Не використовуйте шкарпетки або панчохи, які мають щільні смуги навколо щиколоток або телят
- Регулярно тренуйтеся - ходьба, плавання або катання на велосипеді можуть допомогти. Водна аеробіка також є хорошим варіантом, оскільки перебування у воді тимчасово зменшує набряки, особливо, якщо вода до плечей
- Прийняття здорового способу життя шляхом вибору здорової дієти та відсутності нездорової їжі
Як можна запобігти набряку?
Сильний набряк можна запобігти шляхом прийняття здорового способу життя з регулярними фізичними вправами. Збалансована дієта може допомогти вам поставити правильну кількість ваги. Він повинен включати невелику кількість білків, таких як м'ясо, яйця, риба, бобові або квасоля. П'ять порцій фруктів також обов'язково. Ви повинні обмежити сіль, цукор або жири у вашому раціоні. Ви повинні ігнорувати нездорову їжу. Продукти, багаті вітаміном С і Е, хороші, такі як цитрусові фрукти, червоний перець, дині, картопля, насіння соняшнику або цукрова кукурудза. Ви також повинні здійснювати щодня і кидати палити.
Виразно опухлі щиколотки можуть підвищити відчуття неподобства, але не дозволяють їй відчувати себе низьким. Набряк - це перехідна проблема, яка зникає незабаром після пологів. Тепер, коли ви знаєте про основні моменти набряку під час вагітності, настав час припинити хворобу та насолоджуватися своєю мандрівкою.