7 Речі ми повинні негайно припинити говорити про наші тіла
Це новий рік, і якщо ви ще не почали, настав час починати з'ясовувати, як любити своє тіло. Я знаю, що це перший час для заголовків, які говорять вам, що це рік, коли ви ліпте чи долотайте свій шлях до свого "досконалого тіла", але правда - ваше тіло вже досконале. Вона містить такі речі, як ваш мозок і ваше серце, які, у свою чергу, полегшують всі інші процеси у вашій істоті. Він отримує вас від точки А до точки В і дозволяє читати статті, подібні до цієї. По суті, це місце, де ви мешкаєте, ваш особливий і унікальний будинок для вас.
І все ж, більшість з нас має такі складні відносини з нашими органами. Ви вже знаєте цю історію: журнал охоплює нас, коли ми вважаємо, що ми не повинні носити бікіні, якщо ми не виглядаємо як модель Вікторії таємниці, що ми ніколи не повинні носити вершини культури, коли у нас з'являються тигрові смуги після дитини (або щось інше ідеально плоскі абс, дійсно); Ми соромимося про нашу вагу, наші вигини (або її відсутність), волосся нашого тіла, колір нашої шкіри ... Ніяка частина нашого тіла, здається, не застрахована від уваги, як від повідомлень про те, що робить тіло "хорошим і цінним". "Що крутитися навколо нас весь час, і з наших власних мізків, як тільки ми були живі протягом достатніх років, щоб інтерналізувати ці повідомлення. (Правда полягає в тому, що нам треба сказати, що ми не досить гарячі протягом відносно короткого періоду часу, перш ніж ми віримо, що це нерозривно достатньо, щоб зберегти це повідомлення все самим собою.)
Якщо цей тип обмивання мозку з зображенням тіла звучить як ... я знаю ... абсолютно несправедливе пекло, яке ви не підписали консенсусом, і воліли б відмовитися від негайного, є фактичні, відчутні кроки, які ви можете зробити. Якщо ви хочете припинити увічнення всіх самозлохих повідомлень, які вам, по суті, говорять про продаж нічних кремів і бюстгальтерів, то хорошим місцем для початку є основні будівельні блоки вашого внутрішнього діалогу. Якщо ви дійсно хочете почати посвячувати себе здоровішим відносинам з вашим тілом, ось список речей, які ви зовсім не повинні говорити, що може допомогти вам у пошуках любові до себе (як сказав хтось, хто нічого не нагадує високий рівень) кінь, і завжди бореться за хорошу боротьбу, щоб слідувати її власної проклятій раді, де це стосується).
Не кажіть нічого, що порівнює ваше тіло з іншими
Порівняння, безумовно, є нашим найбільшим і найчастішим ворогом. Як правило, ви ніколи не повинні порівнювати що-небудь з вами з кимось іншим, будь то ваші зовнішні функції, такі як ніс або груди або ноги, або такі речі, як ваша кар'єра або ваша здатність співати на ключі. Ви унікальні і особливі у своєму власному проклятому способі. Чи знаєте ви, чому це звучить як те, що ви почули б на вулиці Сезам ? Тому що це дуже важливо і вірно, і всі діти повинні почути це, і, чесно кажучи, так роблять і всі інші. Надягаючи купальник і потрапляючи на пляж, лише дивись на кожну іншу людину і дивуйтеся, чому ваш живіт не такий плоский або чому ваші руки не такі тонізовані, що є впевненим способом попадання в низхідну спіраль безглуздого мислення. Ніхто не має «ідеального» всього. Сфокусуйтеся на тому, що змушує вас радувати себе, а потім вчитися любити те, що ви все ще перебуваєте на огорожі (тому що це також приголомшливо, оскільки вона є частиною вас).
... Або Все, що є Абелістом
Іноді пам'ятаючи про слова, які ви використовуєте про своє власне тіло, не варто усвідомлювати вплив цих слів на ваше сприйняття вашої вартості, а, навпаки, як ці слова можуть підтримувати девальвацію мислення про людей з обмеженими можливостями. Ableist мова (чи навмисно чи ні) пригнічує і ставить вниз осіб, які інвалідності будь-якого виду (фізичного, психічного, емоційного або розвитку). Це шкідливий мова, який часто використовують як ті, хто має або не має інвалідності. Незалежно від того, чи є у вас інвалідність, ви ніколи не повинні ставити своє власне тіло (або хтось інший, насправді), кажучи речі, які підпадають під цю категорію. Ви можете побачити деякі приклади озброєнь та слів, які можуть замінити таку мову тут.
Не ненавидьте на вашому жирі, не маєте значення, скільки ви маєте
Будь ви пишність або розмір 0, у вас немає місця для використання жирної фобії, що принижує тіло мову. Це, мабуть, одна з найпоширеніших форм самозлочинності людей, що здійснюють проти своїх тіл. Говорячи про те, що потрібно «втратити валянки живота» або піклуватися про те, що розрив стегна єдинорога є непотрібним. Замість цього, зосередьтеся на красі вашого тіла, і тримайте його здоровим.
І, звичайно, не гендерно-соромте своє тіло
Коли я був молодший, якийсь ривок у своєму класі змусив мене відчути себе жахливо, тому що я мав те, що він називав «волохатими, людськими руками». У його свідомості тільки чоловікам було дозволено мати волосся на тілі. Я поглинав це сором до того моменту, що я став фобічним з усіх волосся на тілі і приступив до гоління моїми руками (і майже всім нижче моєї шиї) і зробив це всією середньою школою, поки я, нарешті, не зупинився. Жінки часто змушені відчувати, що вони не повинні мати м'язові або волохаті тіла, тому що тоді вони «будуть виглядати як чоловіки», а чоловіки часто змушені відчувати, що вони виглядають занадто багато «як дівчинка», якщо вони не навалюються, або якщо вони без волосся. Я кажу:
- Хто вирішує, як виглядає чоловік або жінка (або ґендерна небiнарна особа)?
- Чому ганебно виглядати як хтось не з вашої статі (що б це не означало)? Це все лайно, і ми не повинні купувати його, особливо, коли говоримо або думаємо про власні тіла.
... Що також стосується гонки
Після останнього пункту, дуже легко стати жертвою расового сорому, обговорюючи власне тіло, особливо коли ви меншість. Я виріс, боготворивши блондинку, білий ідеал моїх ляльок у Барбі, або жінок, таких як Алісія Сільверстоун та Дрю Беррімор (які, я просто хочу сказати, виглядають прекрасними жінками набагато більше, ніж їхні погляди). Одного разу я потрапив у підліткові роки, йому стало важче і важче любити моє непокірне чорне волосся, темні очі і товстий ніс. Я не розуміла, що мені не потрібна крихітна, перевернутий ніс, щоб бути красивою або світлою шкірою. Обійми свою расу і свої особливості.
Не говоріть нічого про себе, що ви не могли б сказати про будь-яке інше тіло
Серйозно, коли ви думаєте про критику вашого тіла, подумайте, чи можете ви сказати, що це вам найкращий друг, ваша мати, ваш брат або ваша дитина. Не могли б ви сказати вашій дочці, що її губи були занадто великими, або її приклад був занадто плоским? Ви б сказали своєму братові, що він 30 фунтів занадто важкий, щоб бути привабливим? Добре, навіть якщо ви повинні сказати такі речі іншим, можливо, подумайте, чому ви думаєте, що це нормально, і перегляньте свою мову. Перегляньте, як ви бачите себе та інших. І завжди ставитися до себе і до свого тіла так, як ви ставитеся до тих, кого ви любите найбільше. Шанси на те, що ви більш доброзичливі до них, ніж ви самі до себе.
Дійсно, тільки не роблять будь-які негативні коментарі про ваше тіло. Період.
Якщо є які-небудь інші критичні зауваження, які ви можете пояснити про своє тіло, що я вже не розглянув тут, включіть їх до цієї групи тут. Чому нам так важко перестати говорити про негативні речі про наші тіла? Давайте зосередимося на тому, щоб бути нормальним з тілами, які ми населяємо, або через позитивність тіла, або через нейтральність тіла. Якщо ви зможете, відсвяткуйте своє тіло. Якщо ви ще не зовсім там, це теж здорово. Найважливішим першим кроком до будь-якого з них є робота проти негативних розмов, голос у задній частині голови говорить вам, що ви не добре, тому що ви не можете зігнути певним чином, або тому, що ваше волосся теж тонкий для більшості зачісок, або тому, що ваші зуби трохи криві, або тому, що тому, що ...
Знову ж таки, все це є такою ідеальною метою. Звичайно, хто не хотів би просто орієнтуватися на здоров'я і функціональність нашого тіла, святкувати себе так само, як і ми, і припиняти всі аспекти соціально орієнтованих естетичних стандартів? Це не так просто, і я не намагаюся зменшити цю глибоку правду. Любити себе важче боротися, ніж просто вирішити зробити це. Але ці цілі - удача всім нам, коли ми продовжуємо намагатися їх зустріти.