Солодкий картопля для дитини - переваги та рецепти

Зміст:

У цій статті

• Чи є солодкий картопля хорошим для дітей?
• Коли ви можете почати давати солодку картоплю дитині?
• Харчова цінність солодкого картоплі
• Солодкий картопля Переваги для немовлят
• Чи може солодкий картопля викликати алергію у дітей?
• Як вибрати і зберегти солодкий картопля?
• Як приготувати солодку картоплю для немовлят?
• Швидкий солодкий картопля Рецепти для немовлят

Їжа, яку дитина їсть, буде мати величезний вплив на його дієтичні звички, коли він виросте. Батьки зобов'язані забезпечувати, щоб їхні діти отримували необхідні поживні речовини для їхнього віку. Однак, іноді, дуже складно керувати ним, оскільки діти, як правило, метушливі. Для боротьби з метушливими їдцями, підбір правильних продуктів і приготування їжі таким чином, що робить їжу смачною, стає дуже важливим. Одна така їжа - солодкий картопля. «Солодкий картопля» - це дивовижна їжа, яку можна представити вашій дитині, коли ви вводите їм тверді тіла.

Чи є солодкий картопля хорошим для дітей?

Солодкий картопля дуже поживний, не кажучи вже про смачний, роблячи їх ідеальною першою їжею для вашої дитини. Вони мають чудову кремову текстуру, яку взагалі люблять діти.

Коли ви можете почати давати солодку картоплю дитині?

Ви можете почати давати вашій дитині солодку картоплю віком від шести місяців. Представляйте його дитині у вигляді пюре, тому їй легше поїсти. Близько восьми місяців вона зможе з'їсти його в пюре і грудку форму або з рисом або овесом.

Харчова цінність солодкого картоплі

Кількість на 100 грамів1, 6 грама.01 грам3 грами20, 1 грам86

Поживна речовина

Білки

Омега 6

Волокно

Вуглеводи

Калорії

Джерело : //www.healthline.com/nutrition/foods/sweet-potatoes#section1

Солодкий картопля Переваги для немовлят

Солодкий картопля має багато користі для здоров'я. Ось деякі, які отримає ваша дитина:

1. Запобігає запобігання запорів

Будучи гарним джерелом клітковини, солодкий картопля може запобігти запору у Вашої дитини і допоможе зберегти здоровий дієтичний тракт.

2. Бета-каротин і вітамін А

Солодкий картопля упакований з вітаміном А, який покращує зір. У солодкій картоплі також є велика кількість бета-каротину, і більше 100% рекомендованої добової дози вітаміну А присутня в них.

3. Імунітет Booster

У солодкому картоплі багато вітамінів С і Е, які допомагають зміцнювати імунну систему вашої дитини, допомагаючи їй боротися із застудою або інфекціями, які немовлята можуть бути схильними до лову. Це також дуже добре для її шкіри.

4. Хороші калорії

Це здорове харчування, яке допоможе дітям збільшити вагу завдяки високим калоріям. Немовлятам потрібно набирати вагу, а солодкий картопля - це ідеальний спосіб для фізичного розвитку вашої дитини.

5. Запобігає анемії

Він завантажується кальцієм і залізом, обидва з яких є життєво важливими для росту немовлят і дітей. Залізо також дуже корисно в профілактиці анемії.

Чи може солодкий картопля викликати алергію у дітей?

Побічні ефекти, які можуть статися від вживання солодкого картоплі, досить низькі в порівнянні з іншими овочами, як шпинат і морква. Як правило, вони не викликають алергічних реакцій у дітей, і тому солодкий картопля рекомендується відлучати дитину на пюре з солодкого картоплі для дитячого харчування. Однак є ймовірність, що ваша дитина може бути алергічною на солодку картоплю, тому стежте за будь-якими ознаками блювоти, висипань і діареї. Вони також схильні до розвитку газу, якщо вони не згодні з ними, і це може змусити їх виплюнути це.

Як вибрати і зберегти солодкий картопля?

Нижче наведено кілька порад щодо найкращих способів вибору та зберігання солодкого картоплі:

1. Вибір солодкого картоплі

Це завжди краще купити овочі, які вирощувалися органічно, оскільки це означає, що вам не доведеться турбуватися про наявність пестицидів на картоплі. Солодкий картопля має бути середнього розміру і мати міцну і гладку шкіру. Уникайте вибору тих, які мають м'які або коричневі плями, отвори або будь-яку рідину, що стікає з них, оскільки вони можуть бути забруднені. Пам'ятайте, чим глибше колір картоплі, тим він багатший в антиоксидантах.

2. Зберігання солодкого картоплі

Не потрібно, щоб солодкий картопля зберігався в холодильнику; вони можуть зберігатися при кімнатній температурі. Якщо він зберігається при кімнатній температурі, його слід використовувати протягом тижня. Якщо ви зберігаєте його в прохолодному, темному місці, як підвал або темна і прохолодна комора, то ви можете зберігати їх до місяця. Ніколи не рекомендується тримати їх довше.

Як приготувати солодку картоплю для немовлят?

Одним з найважливіших речей, які потрібно зробити при приготуванні для вашої дитини, є ретельно вимити фрукти та овочі перед очищенням або розрізанням. Переконайтеся, що ви знімаєте шкіру солодкої картоплі, щоб забезпечити її м'яку і кремову текстуру. Є багато методів приготування їжі, які можна використовувати для приготування солодкої картоплі для вашої дитини. Ось як зробити дитяче харчування солодкої картоплі:

• Випікання: Нагрійте духовку до 220 градусів Цельсія. Вирізати солодку картоплю і покласти на підготовлений лоток. Випікати 45 хвилин, охолодити і очистити шкіру.
• Кип'ятіння: можна очистити солодку картоплю, розрізати, а потім прокип'ятити.
• Тиск приготований: Вони можуть бути очищені і рубані і тиск приготований до м'яких.
• На пару: Почистіть і поріжте картоплю і пропарюйте пароварку, поки вони не стануть м'якими.
• Мікрохвильова піч: Після пілінгу нарізати картоплю на дрібні шматочки і повсюдно тикати. Потім помістіть їх у мікрохвильову піч у високому режимі протягом 10 хвилин.

Швидкий солодкий картопля Рецепти для немовлят

Тепер, коли ми бачили різні методики приготування солодкого картоплі, ми можемо подивитися на кілька простих рецептів, щоб зробити смак вашої дитини ще кращим:

1. Солодкий картопля і пюре з моркви

Змішане з морквою, це блюдо може допомогти поліпшити зір через присутності вітаміну А.

Що Вам знадобиться:

• Солодка картопля
• Вода / Овочевий запас
• Морква

Як готувати:

• Натерти моркву і нарізати солодку картоплю на дрібні шматочки.
• Готуйте їх разом у каструлі, поки вони не стануть м'якими.
• Помістіть цю суміш в блендер після охолодження і змішати.
• Додайте воду або рослинний запас, щоб розбавити його відповідно до ваших уподобань.

2. Солодкий картопляний пюре

Пом'якніть солодку картоплю, щоб допомогти дитині легко проковтнути їжу.

Що Вам знадобиться:

• Солодка картопля
• Вода / Овочевий запас

Як готувати:

• Приготуйте картоплю або випічкою або пропарюванням.
• Візьміть машера і почніть затирати картоплю, використовуючи при цьому воду / запас.
• Не розбавляйте і не розмотуйте його занадто багато, оскільки в ньому має бути кілька грудок. Тепер у вас є смачне пюре солодкої картоплі для немовлят.

3. Солодкий картопля і курячий суп

Ця страва має поживний бульйон з білком і допомагає у розвитку тіла вашої дитини.

Що Вам знадобиться:

• 100гм курячого фаршу
• П'ять чашок води
• Одна чашка приготувала солодку картоплю

Як готувати:

• Готуйте курку в горщику з водою, поки вона не стане дуже м'якою.
• Покладіть варену картоплю в блендер і додайте курку і бульйон.
• Змішують до досягнення бажаної товщини. Якщо ви хочете розбавити суп, додайте до суміші кип'ячену воду.

4. Солодкий картопля і молочний рис

Цей рецепт багатий харчовими волокнами, які допомагають уникнути запорів.

Що Вам знадобиться:

• Одна чашка рису
• Чотири солодкі картоплі (очищені та нарізані кубиками)
• Три чашки води
• Одна чашка молока

Як готувати:

• Додайте до блюда солодкий картопля та рис.
• Додайте молоко і воду і доведіть до кипіння, а потім кип'ятіть близько 10-15 хвилин.
• Після того, як він добре приготований, годуйте його дитиною.

5. Суп із солодким картоплею і подорожником

Подорожник має багато вітаміну А, який допомагає в побудові імунної системи вашого малого.

Що Вам знадобиться:

• Один солодкий картопля, очищений і нарізаний
• Один зелений подорожник, очищений і нарізаний
• Оливкова олія
• Одна маленька цибуля, дрібно порізана
• Один зубчик часнику роздавлений
• Дві чашки курячого / овочевого запасу
• Один лавровий лист
• Половина чашки молока

Як готувати:

• Засмажте цибулю і часник, поки цибуля не стане золотистим і ніжним.
• Додайте подорожник і обсмажте до коричневого кольору.
• Додати курячий запас і лавровий лист.
• Додайте солодку картоплю і зменшіть тепло. Дайте їй кип'ятити протягом принаймні 20-25 хвилин або поки все не буде приготовано дуже добре.
• Дайте охолонути, а потім видаліть лавровий лист, додайте до блендера і добре змішайте.
• Поверніть суміш на каструлю, додайте молоко і добре перемішайте. Варити на десять хвилин, а потім подавати.

Як ми вже бачили, солодкий картопля є дивовижною першою їжею, щоб подарувати вашій дитині. Він є природним полівітаміном і антиоксидантом і надає багато переваг дитині. Солодкий картопля добре заморожувати, тому ці рецепти можна приготувати, а потім заморозити для використання пізніше. Є багато рецептів дитячого харчування солодкої картоплі що ви можете зробити, як солодкий картопля і пюре з яблук, солодкий картопля і горох, солодкий картопля і butternut сквош і багато іншого. Отже, не ухиляйтеся від приготування їжі для вашої дитини. Це теж смачно і здорово!

Також читайте: Переваги Буряк для немовлят