Стрес під час вагітності не всі погані новини для немовлят
Протягом багатьох років нам казали, що деякі речі є «поганими» для нас, коли ми вагітні.
Від м'якого сиру до питної; куріння до стресу.
Тепер нові дослідження, опубліковані в Інтернеті в журналі Psychological Science в лютому цього року, виявили, що одне з цих передбачуваних "насти" може і не бути таким жахливим.
Замість того, щоб викликати тривожну дитину, дослідження показало, що стрес під час вагітності може фактично сприяти розвитку пластичності у дітей.
"Схоже, що пренатальний стрес може бути корисним для нас, якщо нам пощастило мати постнатальне середовище", сказала дослідник Сара Хартман.
Дослідження проводилося на прельових полелях, гризунах з людськими якостями, такими як здатність розвивати емоційні прикріплення.
(Очевидно, що не було б етично виконувати такі дослідження на вагітних жінок).
Для дослідження, половина полевок було поставлено в стресовій ситуації до кінця вагітності, і половина не була.
Після народження немовлят їм давали прийомних батьків, половина тих, хто був уважним, і половина тих, хто був недбалим.
Через кілька місяців ці дитині були перевірені на гормони стресу, і вони оцінювалися на тривожну поведінку.
Замість того, щоб впливати на стрес, який зазнали їхні матері під час вагітності, на рівень тривожності вплинув рівень допомоги, яку вони отримали після народження.
Ці висновки мають сенс для Кірстін Буша, клінічного психолога та автора «Свідомої матері».
Тим не менш, вона каже, що тільки природно для майбутніх мам турбуватися про наслідки стресу на їх дитини.
Хоча вона говорить, що певний ступінь стресу під час вагітності "не обов'язково є поганою річчю", вона зазначає, що інтенсивний тиск протягом тривалих періодів часу не є корисним для будь-якого здоров'я.
Такий тип напруги може статися, коли відбуваються величезні життєві події, такі як розрив відносин або втрата коханої людини.
Якщо ваш стрес є менш значним, це може бути добре для вас, каже Bouse.
Візьміть, здавалося б, високу роботу.
Хоча інші можуть турбуватися про її вплив на вагітність, Bouse запевняє, що якщо ви процвітаєте в таких обставинах, ви добре.
"Ми повинні мати на увазі індивідуальні відмінності, тому що те, що одна людина вважає напруженою, інша людина не робить".
Незалежно від величини вашого тиску, Bouse каже, що їхній вплив на дитину більше стосується того, як ви справляєтеся з такими стресовими факторами, а не їх присутністю.
Вона рекомендує починати з основ.
Тобто, прагнучи до гарної кількості сну кожну ніч, приділяючи особливу увагу харчуванню і регулярному виконанню.
Соціальна підтримка також може допомогти.
"Це не про те, щоб навколо вас було багато людей, це стосується наявності значущих зв'язків і відносин".
Але навіть при надзвичайно стресових обставинах, таких як втрата батьків, Bouse каже, що ви можете керувати своїми рівнями стресу.
Один із способів зробити це - знайти частини свого життя, якими ви можете керувати, наприклад, як ви витрачаєте свій час або те, що ви кладете в своє тіло.
"Нам не подобається не мати контролю", - відмічає Буша. "[Так] якщо ми можемо хоча б відчути, що ми маємо трохи контролю в нашому житті, то це ключова річ".
Крім того, вона заспокоює, відчуваючи під тиском під час вагітності, це не обов'язково означає, що у вас буде дитина, яка «підключена» до стресу.
Як зазначив дослідник Джей Бельскі з цього дослідження, «пренатальний стрес може фактично сприяти добробуту дітей, коли діти виховуються в сприятливих умовах».
І Bouse каже, що у вас буде багато можливостей, щоб забезпечити таке сприятливе середовище, коли ваша дитина прийде.
Вона каже, що просто бути охоплені "дитячий міхур" може допомогти захистити свою дитину, як і мати хороший досвід народження, зв'язуючись з вашою дитиною досить швидко і відчуваючи, що ви робите нормально роботу, як мати.
Крім того, за її словами, тривожна дитина може бути лише темперамент дитини, поєднаний з сімейною історією та генами, а не пов'язаний зі стресом, який ви відчували під час вагітності.
Так що вам краще прагнути бути "достатньою" матір'ю для вашої дитини, як тільки вона прибуде, "і не бути так хвилювалася про проводку в мозку".