Запас на цих 9 індійських продуктів, щоб залишитися теплі цієї зими
Чи знаєте ви, чому ваше тіло відчуває себе тупим і млявим протягом зими; Чому ви вважаєте це надзвичайно важким, не тільки вставати з ліжка вранці, але й залишатися прокинувшимися протягом дня? Що ж, за цим стоїть чиста наука, назвемо це, зимова втома, чи не так?
Більшість з нас утримується від виходу, коли це холодно і холодно. Навіть коли ми це робимо, ми обмотуємо себе шарами шарфів і светрів, щоб залишатися теплими. Ми забуваємо, що наша шкіра потребує сонця, щоб залишатися теплим, і це саме те, що тримає нас енергійними протягом усього дня. Наші тіла біологічно розроблені для того, щоб пов'язати темряву зі сном, тому перебування і перебування в теплі лише роблять нас млявими.
Саме тут індійські продукти відіграють важливу роль у збереженні природного тепла, активності та енергійності тіла, таким чином полегшуючи вам поцілувати свою зимову втома до побачення!
Загальні індійські продукти, які будуть теплі взимку
Організм використовує додаткову енергію, щоб залишатися теплим взимку, тому важливо споживати певні продукти, які дадуть їй паливо, яке він вимагає, щоб продовжувати функціонувати в цю холодну погоду. Ось деякі легко доступні і смачні індійські продукти, які полегшать вас через холодні місяці.
1. Ghee
Desi Ghee або освітлене масло - це індійська їжа, яка успішно пробилася до вершини списку суперпродуктів! Навіть Захід пробуджується до чудес гхи. Це найменш безладна їжа, яку можна з'їсти, щоб залишатися теплим взимку. Через його вміст жиру достатньо лише однієї чайної ложки топленого масла, щоб утримати ваше тіло зсередини. Але переконайтеся, що ви споживаєте топлене масло, зроблене з коров'ячого молока, яке має менше жиру, ніж ті, що виробляються з молока буйволів, є потужною перевагою для здоров'я і природно живить шкіру взимку.
2. Сухофрукти та горіхи
Багаті ефірними маслами, вітамінами і мінералами, сухофрукти допомагають зберегти шкіру еластичною і живитися протягом зими. Як відомо, мигдаль виробляє тепло в тілі, те, що шукає тіло, коли на вулиці холодно. Вони також сприяють травленню, тим самим підвищуючи обмін речовин, який, звичайно, утримує тіло в теплі. Багатий вітаміном В-3, арахіс ударно починає обмін речовин і сприяє кровотоку. Крім того, вони мають додаткову користь від боротьби з застудою та грипом, що робить їхнє споживання ще більш вигідним взимку.
3. Імбир
Імбир є одним коренем, який, як відомо, викликає тепло в організмі з віків. Він підвищує імунну та травну систему і збільшує циркуляцію крові в організмі. Незважаючи на те, що ви віддаєте перевагу додавати цей корінь до супів і гарячих напоїв протягом зими, він найкраще працює, коли споживається сировина. Ви вже плануєте пропустити це, тому що ви просто не можете уявити собі жувальний імбир, перш за все вранці, чи не так? Не бійтеся! Імбирний чай є прекрасною заміною для того, щоб зробити цей корінь їстівним. Просто заварити натертий або нарізаний імбир у киплячій воді, процідити і насолодитися чайною ложкою меду.
4. Святий Василій
Ви рідко повинні йти на полювання на тулсі; майже кожна індійська родина має цю священну траву у своєму дворі. Окрім того, що він є антисептиком, він також багатий вітамінами А, С, залізом, а також допомагає боротися з дихальними розладами. Він допомагає організму боротися з холодом і грипом, які мають тенденцію до широкого поширення при зниженні температури. Він зберігає тепло в організмі, виводячи його токсини і підвищуючи обмін речовин. Чай Tulsi - найкращий напій, який можна споживати, якщо ви хочете вирішити ці зимові біди.
5. Спеції - перець, куркума, кориця
Люди в усьому світі добре знають про переваги індійських спецій. Тим не менш, деякі специфічні спеції зберігають тепло в зимовий період.
- Перець, наприклад; організм природно виробляє тепло, коли він перетравлює перець. Ви можете легко додати цю спецію до супів і салатів, які ви споживаєте щодня
- Кориця ідеально вписується в список зимових спецій, і це не просто для того, щоб пожвавити ваш біріані. Дослідження доводять, що кориця допомагає зберегти і збільшити температуру тіла протягом холодних місяців. Додайте цю спецію до гарної чашки гарячої кави або вівсяної каші вранці, і це збереже ваше тепло в природі
- Куркума - ще одна лікарська трава, яка найкраще підходить для зими. Наявність куркуміну в куркумі - це те, що робить його ідеальним для холодних місяців. Організм виділяє багато енергії при перетравленні куркуміну, що допомагає зберегти його тепло. Найкращий спосіб споживання цієї спеції - змішати його зі склянкою теплого молока і випити вранці
6. Насіння кунжуту
Будь то чиккі, солодкі кульки або гаджаки, кунжут є невід'ємною частиною зими в Індії. Це тому, що насіння кунжуту багаті залізом і кальцієм і допомагають підтримувати температуру тіла. Незалежно від їхньої форми - насіння, олії або тахіні, ви обов'язково повинні запастися кунжутом, щоб залишатися теплим і затишним взимку.
7. Чилі
Нарешті, їжа в списку для любителів спецій. Ви коли-небудь замислювалися, чому ви розбиваєте піт після споживання гострого перцю? Це пов'язано з наявністю капсаїцину, сполуки, присутньої в перцю, що прискорює обмін речовин, таким чином зберігаючи тепло. Він також сприяє травленню і підвищує кровообіг. Так, спеції великі, але не потрібно вживати перець, які занадто гарячі для тіла. Індійський червоний & зелений chillies зробить роботу для вас!
8. Jaggery
Також відомий як нерафінований цукор, інгредієнт індійської їжі, який слід вживати в зимовий період. Тіло потребує тепла, щоб залишатися теплим, тепло, яке він отримує від калорій у їжі, яку ми споживаємо. Jaggery має стільки калорій, скільки цукор, якого достатньо, щоб тіло було теплим протягом холодних місяців. Він також допомагає розширити кровоносні судини, які, у свою чергу, виробляють тепло в організмі.
9. Мед
Крім здорового замінника цукру, мед також теплий в природі, тому влітку рекомендується уникати меду. Але взимку чайна ложка меду може бути вашим кращим приятелем. Його природно тепла природа допомагає зберегти тепло в тілі, а також зберігає застуду, кашель і грип на відстані. Змішайте мед з теплою водою і отримуйте його щоранку для досягнення найкращих результатів.
Так що у вас є, список легко доступних і супер здорових індійських продуктів, які будуть тримати вас в теплі взимку. Запастися на ці продукти, щоб полегшити зимові місяці. Вони творити чудеса в утриманні тіла зсередини, так що ви приємно і затишно, коли замерзає зовні!