Проблема сну - хропіння під час вагітності

Зміст:

У цій статті

• Загальні причини хропіння під час вагітності
• Ризик, пов'язаний з хропінням під час вагітності
• Засоби для хропіння під час вагітності
• Коли звернутися до лікаря

Хропіння під час вагітності може бути дуже незручним. Але не хвилюйтеся, оскільки це цілком нормально і майже 1/4 жінок відчувають це. Зазвичай вона починається в третьому триместрі і відходить після доставки. Це також означає медичне захворювання, тому обговоріть з вашим гінекологом під час вашого наступного візиту.

Загальні причини хропіння під час вагітності

Ви коли-небудь замислювалися, чому вагітні жінки хропіють? Нижче наведено деякі з поширених причин хропіння під час вагітності:

1. Закладеність носа:

Під час вагітності кров у вашому тілі збільшується, а отже, кровоносні судини стають товщі. Ці опухлі кровоносні судини блокують ваш носовий прохід, утрудняючи дихання, що призводить до хропіння.

Високий рівень естрогенів також викликає набряк слизової оболонки носа, що призводить до закладеності носа і хропіння.

Іншими поширеними причинами може бути закладеність носа через застуду, грип або алергію.

2. Збільшити вагу:

Чим важче ви стаєте, тим більше труднощів ви знайдете, щоб дихати, тому що, коли ви отримуєте зайву вагу, деякі додаткові жири додаються в області шиї і горла. Ця надмірна вага може викликати проблеми з диханням.

3. Апное сну:

Обструктивний апное сну може бути іншою причиною хропіння. Це медичне захворювання, яке потребує лікування, тому не забудьте згадати це на наступному пренатальному візиті. Це можна діагностувати, якщо ви голосно і часто хропієте. Іноді ви можете робити вдихання або задихаючись у вашому сні. Апное сну потребує лікування, оскільки в цьому стані ваші дихальні шляхи блокуються, що зупиняє дихання під час сну (іноді це може бути сто разів). Це також може вплинути на дитину, оскільки це може спричинити позбавлення кисню у вашому тілі та для дитини. Цей стан зазвичай лікується за допомогою машини, прикріпленої до носа під час сну.

Ризик, пов'язаний з хропінням під час вагітності

Хропіння під час вагітності може бути досить ризикованим для дитини. Університет Мічигану в центрі дослідження сну показав, що хропіння матері мають більш високий ризик доставляти маленьких дітей і також, ймовірно, мають розтин кесарів розтин. Якщо ви помітили, що хропієте більше трьох разів на тиждень, вам необхідно проконсультуватися з лікарем для медичного втручання.

• Більшість хронічних матерів-хропінь, швидше за все, доставлять дитину в десятому процентилі ваги. Це показує, що неважливо, чи ви хропіли до або після вагітності. Однак, якщо ви часто хропіть і задихаєтеся під час сну, ви повинні звернутися до лікаря. Це може бути шкідливим для дитини. Набряк кровоносних судин через збільшення ваги під час вагітності може також обмежити приплив крові до плаценти, що, у свою чергу, вплине на зростання вашої дитини, оскільки поживні речовини і кров не досягне дитини в належній кількості. Не треба панікувати, оскільки це повністю кероване.
• Вагітність хропіння також може бути ознакою гестаційного діабету. Можливо, ви захочете пройти тест на толерантність до глюкози, щоб виключити цю можливість.
• Інший ризик може бути IUGR (внутрішньоматкове обмеження росту), що призводить до менших дітей з затримками розвитку. Цьому можна керувати за допомогою регулярного ультразвукового скринінгу.
• Хропіння також може призвести до прееклампсії, що є серйозною проблемою, що призводить до передчасних пологів і іноді може бути фатальним.

Засоби для хропіння під час вагітності

Як зупинити хропіння? Є кілька простих засобів, які доступні для керування хропінням.

Нижче наведено деякі засоби, які можна спробувати:

1. Смуги для носа:

Носові смужки для хропіння під час вагітності легко доступні в аптеках і прості у використанні. Вони вільні від наркотиків і, отже, безпечні для використання під час вагітності. Ви повинні просто вставити його на ніс перед сном.

2. Зволожувач:

Якщо хропіння відбувається через закладеність носа, тоді використовуйте теплий зволожувач туману у вашій спальні, поки ви спите, щоб отримати деяке полегшення. Зволожувачі легко доступні на будь-яких інтернет-магазинах. Вони мають варіації залежно від кількості годин. Спробуйте вибрати все, що має 8 або більше годин, щоб ви могли добре поспати.

3. Сон на вашому боці:

Це те, що ви вже будете робити, оскільки спати прямо неможливо під час вагітності, але не забудьте лежати на лівій стороні для кращого кровообігу і кращого сну.

4. Висота голови:

Якщо ви спите з головою на ліжку, спробуйте використовувати дві подушки замість однієї і тримайте голову піднесеною, щоб допомогти вільному потоку повітря через наш ніс. Це полегшить ваше дихання і зменшить ваше хропіння.

5. Їжте право:

Збільшення ваги під час вагітності є поширеним явищем, але ви повинні контролювати і не отримувати велику вагу, оскільки важко пролити зайві кілограми після вагітності. Надмірна вага призводить до того, що хропіння є правильним і залишається здоровим.

6. Заглушки:

Пробки для вуха для вашого партнера можуть бути корисні, оскільки він може бути позбавлений сну через ваше хропіння. Депривація сну може бути дуже важкою і для чоловіків.

7. Спальний диван:

Це гарна ідея, щоб попросити свого чоловіка спати на дивані за межами спальні або перейти в іншу кімнату. Це може бути дуже дратує, щоб бути позбавленим сну.

8. Уникайте алкоголю, куріння та снодійних таблеток

Великий "НІ" до алкоголю, куріння та снодійних засобів під час вагітності. Це добре, якщо повністю уникнути під час вагітності, оскільки вони не тільки викликають хропіння, але й шкодять дитині.

Коли звернутися до лікаря

Хоча хропіння здається нешкідливою проблемою, під час вагітності це може свідчити про серйозні ускладнення. Якщо ви помітили наступні симптоми, вам необхідно відвідати лікарню швидкої допомоги:

• Стійкі головні болі
• Дуже сонний вдень
• Набряк в ногах

Симптоми, зазначені вище, є ознаками гестозу, що викликає серйозне занепокоєння. Якщо діагноз підтверджується, ви будете негайно доставлені. Ці згадані симптоми можуть лише свідчити про прееклампсію, але завжди краще бути в безпеці, ніж шкода, тому відвідайте ER якнайшвидше. Єдиний спосіб врятувати дитину в разі прееклампсії - доставити дитину на будь-яку кількість тижнів, які вона має, і дати їй можливість вижити.

Будь-які стійкі і незвичайні симптоми, які ви помітили під час вагітності, можуть бути дуже значними. Тому вам потрібно згадати його гінекологу під час Ваших пренатальних візитів, і хропіння теж може здатися дуже тривіальним, але це, безумовно, є причиною для занепокоєння.