Суджи кхер

Зміст:

У цій статті

• Інгредієнти
• Метод
• Харчова інформація

Suji kheer - це швидкий і легкий пудинг з манної крупи, який може бути поданий дитині як один з перших продуктів, без горіхів або в порошкоподібному вигляді. Це kheer може легко задовольнити потреби зростаючої дитини. Для приготування їжі потрібно менше часу, і навіть дорослі люблять її. Ви можете подавати його гарячою взимку членам вашої родини.

Час приготуванняЧас приготування5 хвилин15 хвилин

Служить

4 люди

Інгредієнти

(1 чашка = 250 мл)

• 3 ст. Суджи / рава / манна крупа
• 3 склянки молока
• Card порошок кардамону
• З 4 до 4, 5 ст.л. цукру або додати за потребою
• Or або ¼ tbsp коров'ячого топленого масла

Метод

Крок 1

Нагрійте топлене масло в каструлю.

Крок 2

Додайте суджи / манну крупу і підсмажте до того, як сужі стане запашним і світло-коричневим.

Крок 3

Безперервно перемішуйте протягом 3 - 4 хвилин на слабкому вогні.

Крок 4

Повільно додайте молоко з перемішуванням, щоб уникнути утворення грудок.

Крок 5

Додати цукор.

Крок 6

Перемішайте і приносьте сужі кхеру до м'якого кип'ятіння.

Крок 7

Нарешті додайте порошок кардамону.

Етап 8

Перемішайте сужі кхер. Вимкніть полум'я.

Крок 9

Подавати гарячим або теплим або охолоджувати.

Харчова інформація

1 порція: 1 чашка

208Натрій81 мг7 гКалій0 мг4 рВсього вуглеводів58 г0 рХарчові волокна1 г0 рЦукор25 г0 рБілок8 р20 мгВітамін А4%0%Вітамін С23%2%

Калорії

Загальна кількість жиру

Насичені

Поліненасичені

Мононенасичені

Транс

Холестерин

Кальцій

Залізо

* Відсоток денних значень базується на дієті 2000 калорій.
Ваші щоденні значення можуть бути вищими або нижчими залежно від ваших потреб у калоріях.