Обмін дещо про дієту для щасливих і здорових вагітності!
Я мама близнюків. Я відчуваю, що кожна вагітність різна і неповторна. Я вважаю, що це прекрасна фаза життя, коли кожен балує тебе, і ти схожий на шматки поради. Кожен хоче поділитися своїми порадами про вагітність або хоче, щоб ви були в безпеці і дбали про себе і свою дитину. На протязі всієї фази вагітності, ми повинні подбати про багато речей, таких як візит нашого лікаря, пренатальні вкладки, вправи і, головне, наш раціон.
Ми повинні мати щонайменше одну склянку молока і багато води. Замість соків є цілі плоди. Уникайте смажених продуктів.
У моєму останньому триместрі, я був у відсутності Omega 3, так що я мав порошок насіння льону, і це дійсно допомогло мені, так що йти на це. Ми повинні мати невеликі страви протягом дня; це може бути шість невеликих прийомів їжі або сім, це залежить від вас. У нашій вагітності, ми, як правило, мають тягу до багатьох речей, але краще уникати наркоманів. Здебільшого всі гінекологи поділяють діаграму продовольства так, що слід.
Додайте багато зелених овочів у свій раціон, як боби, меті, шпинат і т.д. Вони є багатим джерелом заліза, фолієвої кислоти, цинку та багатьох інших.
У період між їжею переконайтеся, що у вас є один плід.
Якщо у вас є ділянка сонячного світла у вашому домі, спробуйте сидіти при сонячному світлі принаймні 10-15 хвилин щодня під час вагітності. Він піклується про дефіцит вітаміну D для Вас і Вашої дитини.
Якщо ви любитель зеленого чаю намагаєтеся уникати зеленого чаю, без сумніву, зелений чай надзвичайно корисний, але оскільки він викликає стимуляцію в матці, він може викликати передчасні пологи, і це перешкоджає всмоктуванню заліза і фолієвої кислоти, щоб краще було безпечно .
Найбільш важливо залишатися позитивним і щасливим !! Не дозволяйте негативності прийти в ваш розум!
Відмова від відповідальності: Погляди, думки та позиції (включаючи зміст у будь-якій формі), виражені в цій посаді, стосуються лише автора. Точність, повнота та обґрунтованість будь-яких заяв, зроблених у цій статті, не гарантується. Ми не несемо відповідальності за будь-які помилки, пропуски або подання. Відповідальність за права інтелектуальної власності на цей вміст покладається на автора, і будь-яка відповідальність за порушення прав інтелектуальної власності залишається за ним.