Другий триместр вагітності: симптоми, зміни тіла та дієта
У цій статті
- Що таке Другий триместр?
- Симптоми вагітності другого триместру
- Фетальний розвиток
- Зміни тіла
- Зростання ваги
- Тести та сканування
- Вправи для спробу
- Дієта другого триместру
- Другий триместр зробити список
- Запобіжні заходи під час другого триместру
- Попереджувальні знаки для спостереження
Перший триместр вагітності не є принижуючим досвідом; ранкова нудота і нудота можуть примусити будь-кого. Але коли ви досягнете вашого другого триместру, це стане трохи краще. Другий триместр, як правило, найпростіший, і багато жінок користуються цим і починають готуватися до приходу свого маленького.
Що таке Другий триместр?
Всього три місяці вагітності складають дев'ять місяців вагітності. Другий триместр триває з четвертого по шостий місяць вагітності, або, іншими словами, 2- й триместр тижнів включають тиждень 13 до 28-го тижня. Це коли більшість жінок починають виглядати вагітними, як їх живіт починає ставати все більше, і ті, які мали ще не зробили свою вагітність відомою своїм друзям і родині, зробіть це в цей час.
Симптоми вагітності другого триместру
Більшість жінок прощаються з ранковою нудотою у другому триместрі вагітності, але очікують, що інші симптоми з першого триместру триватимуть у другому. Не тільки це, але можуть з'явитися нові симптоми. Ось деякі з них:
1. Бездихання
Навіть повсякденні заходи, такі як прогулянка по кухні, можуть змусити вас відчути себе досить дихаючим. Це нормально, тому що, коли матка росте, вона виштовхує в діафрагму, яка в свою чергу штовхає на легені, роблячи її більш важким для входу і виходу повітря. Якщо ваша задишка здається важкою, або якщо ви відчуваєте слабкість після занять, ви повинні проконсультуватися з лікарем.
2. Черевні болі
Ваша матка зростає і розтягує оточуючі її зв'язки. Саме тому ви можете відчути певний дискомфорт в області живота під час другого триместру.
3. Швидкість
Близько двадцяти тижня ви повинні відчувати тремтіння у вашому животі. Це те, що відоме як прискорення і є першими делікатними рухами вашої дитини. Деякі жінки відчувають це лише з шостого місяця. Якщо ви починаєте відчувати «блиски» до кінця другого триместру, не хвилюйтеся. Ваша дитина просто має ікоту.
4. Емоційні зміни
Ваші гормони все ще знаходяться в овердрайві, але ви, швидше за все, більше звикнете до них, оскільки вже три місяці досвіду. Ви можете виявити, що зараз у вас є трохи більше контролю над своїми емоціями.
5. Біль у спині
Ваша спина буде відчувати тиск від всієї ваги, яку ви носите. Це допомагає використовувати стільці, які забезпечують хорошу підтримку спини. Носіть зручне взуття і не намагайтеся нести нічого важкого. Коли ви спите, лягайте на бік і покладіть подушку між ніг.
6. Лейкорея
Молочно-білий розряд під час вагітності в другому триместрі називається лейкореєю і він відчувається у жінок під час вагітності. Використовуйте прокладку або прокладку для прогулок, щоб допомогти зберегти речі в чистоті, але не використовуйте тампон, оскільки це може переносити мікроби в піхву.
7. Часте сечовипускання
Ваш перший триместр, ймовірно, пов'язаний з великою кількістю поїздок до туалету, але оскільки ваша матка підніметься з тазової порожнини під час другого триместру, вам буде легше знати, що часте сечовипускання протягом другого триместру не буде настільки сильним. Насолоджуйтеся перервою, хоча, тому що ваш третій триместр надішле вам біг назад.
8. Кровоточиві ясен
Гормональні зміни призводять до того, що принаймні 50% вагітних жінок відчувають хворі та чутливі ясна, оскільки більше крові доноситься до області. Це припиниться після того, як у вас з'явиться дитина. Тим часом перейдіть на зубну щітку з м'якою щетиною і будьте обережними під час чищення зубів. Вагітні жінки, які мають захворювання ясен, можуть бути більш схильними до передчасних пологів і навіть мати дитину з низькою вагою при народженні.
9. Затор і носова кровотеча
Слизові оболонки, які переносять ваш ніс, почнуть набухати і можуть призвести до закладеності носа. Це може призвести до того, щоб ви хропіли або ніс кровоточите. Спробуйте скористатися парою та іншими природними методами, а не за допомогою деконгестантів. Якщо ви відчуваєте носові кровотечі, тримайте голову прямо і накладайте невеликий тиск на ніздрю, поки кровотеча не припиниться.
10. Головний біль
Майже кожна вагітна жінка відчуває головні болі. Це одна з найбільш поширених скарг. Отримайте багато відпочинку. Ви не повинні приймати будь-які ліки, які ви зазвичай робите для головних болів, таких як аспірин, але замість цього проконсультуйтеся зі своїм лікарем про те, яке ліки безпечно приймати під час вагітності.
11. Запор і печія
Під час вагітності організм виробляє більше гормону, який називається «прогестерон», який розслаблює деякі м'язи, такі як ті, що переміщують їжу, яку ви перетравлюєте через кишечник і кільцеву м'яз нижнього стравоходу, що зберігає їжу і кислоти ваш шлунок. Спробуйте їсти меншу їжу в день і включити більше клітковини у свій раціон.
12. Геморой
Набряклі сині та пурпурні вени навколо ануса називаються варикозними венами. Вони можуть збільшуватися під час вагітності, оскільки підвищується тиск на них з вашої постійно зростаючої матки. Щоб отримати полегшення від цього, сідайте в теплу ванну або попросіть свого лікаря призначити вам ліки.
Фетальний розвиток
Ваша дитина дуже зайнята ростом цього триместру. Після закінчення другого триместру у вашому животі буде дитина на 1 кг. Ваша дитина може навіть почати бити вас. Ось як росте ваша дитина протягом другого триместру вагітності:
1. Волосся, шкіра і нігті
Перші волосся Вашої дитини почнуть рости приблизно 15 тижнів, а вії та брови протягом тижня 22. Шкіра Вашого малюка буде покрита чимось нагадуванням шуба, що називається лануго. До 19 тижня ваша дитина буде покрита жирним шаром олії та мертвих клітин шкіри, які називаються vernix caseosa. Це захистить дитину від амніотичних кислот у шлунку. Це буде пролито до народження вашої дитини.
2. Почуття
До 22 тижня ваша дитина почне відчувати запах. Його очі і вуха також будуть рухатися в правильні місця і відкриватися, тобто він починає бачити і чути.
3. Мозок
Мозок дитини швидко розвивається, дозволяючи йому використовувати всі чутті, які розробляються. На 23 тижні його маленький мозок допоможе йому блимати.
4. Серце
Тиждень 17 приносить з собою більш регульоване серцебиття замість простого, спонтанного побиття. На 20-му тижні ви повинні почути це за допомогою стетоскопа. Капіляри починають формуватися для того, щоб переносити всю ту кров, що окислюється, по всьому тілу через 25 тижнів.
5. Система травлення
На початку вашого другого триместру, ваша дитина буде мати вже розвинену травну систему. Протягом другого триместру він також навчиться смоктати і ковтати. Він навіть зможе спробувати їжу, яку ви їсте через амніотичну рідину. Це визначить його уподобання пізніше в житті, тому обов'язково їжте багато фруктів і овочів. Незважаючи на те, що все харчування, яке отримує ваша дитина, проходить через плаценту, система відходів вашої дитини тепер теж буде працювати, і ваша дитина буде мочитися кожні 40 хвилин.
Зміни тіла
Хоча другий триместр порівняно більш зручним, ніж перший і третій, є деякі зміни в вашому тілі, які ви повинні знати.
1. Гормональні зміни
Раптові зміни в естрогені і прогестероні, а також кількість і функції багатьох інших гормонів призведуть до різних змін у вашому тілі, які не тільки вплинуть на ваш настрій, але й допоможуть у розвитку вашого плода, а також вплинуть на кількість фізичних вправ, якими ви можете керувати.
2. Сенсорні зміни
Ваш погляд, смак і запах зміняться під час вагітності. У деяких жінок спостерігається короткозорість, погіршення зору або роздратування при контактних лінзах. Жінки також відчувають зміни в своїх смакових рецепторах, коли вони починають віддавати перевагу більш солоним або солодким продуктам і мають більш високу толерантність до кислої їжі. Деякі жінки стверджують, що вони більш чутливі до різних ароматів під час вагітності.
3. Зміни грудей
Хоча хворобливість може зменшитися, ваші груди стануть набагато більшими протягом другого триместру, оскільки вони готові самі годувати дитину. Доцільно інвестувати в гарний бюстгальтер з підтримкою. Протягом другого триместру більшість жінок почнуть просочувати густу жовтувату речовину, яка називається молозиво, і це перше молоко, вироблене матерями.
4. Зміни шийки матки
Під час вагітності і пологів шийка матки (вхід до матки) зазнає декількох змін. Тканина шийки матки стає товще і твердіше. За кілька тижнів до появи стінки шийки матки стають м'якими і можуть дещо розширюватися.
5. Зміни шкіри
Гормональні зміни призводять до «вагітності» для більшості жінок. Це пояснюється тим, що зміна рівня гормонів робить ваше обличчя почервонілим. Деякі жінки можуть пройти через потемніння шкіри обличчя, яке відоме як «маска вагітності». До середини живота утворюється темна лінія, а розширюється шкіра викликає розтяжки. Всі вони повинні повернутися до нормального стану після народження дитини.
6. Зміни волосся та нігтів
Ваші волосся і нігті також змінюються. Деякі жінки відчувають втрату волосся під час вагітності. Інші відчувають повну протилежність, а мають набагато товстіше волосся, яке іноді також росте в небажаних місцях.
З нігтями подібна історія, в той час як деякі досвід швидше зростання нігтів інші вважають, що їхні нігті більш крихкими.
7. Павук і варикозне розширення вен
Очікуйте, що ваш кровообіг збільшиться, коли ваше тіло налаштовується, щоб послати додаткову кров вашому дитині. Все це додатковий кровотік викликає невеликі червоні вени, або вени павука, щоб показати на вашій шкірі.
Тиск вашої дитини, що росте, може призвести до того, що вени на ногах стануть опухлими, і вони будуть виглядати пурпуровими або блакитними. Вони називаються варикозними венами. Існує ніякого реального способу зупинити їх, але рухатися більше і уникаючи сидіти протягом тривалого часу може зробити вас більш комфортним і може перешкодити їм стати гірше. Всі вони повинні зникати після доставки.
Зростання ваги
Зі зниклої ранкової нудоти, ваш апетит повинен рости, і, хоча спокусливо піддатися всім вашим прагненням, постарайтеся дотримуватися збалансованого раціону, оскільки ви не повинні отримувати занадто велику вагу. Бажаний приріст ваги протягом другого триместру становить 1 фунт або ½ кг на тиждень.
Тести та сканування
Трьома найпоширенішими проблемами вагітності є прееклампсія, гестаційний діабет і гіпертонія. Щоб виключити прееклампсію, буде перевірено вміст білка в сечі. Для гестаційного діабету, скринінг глюкози зазвичай проводиться в кінці другого триместру. Вам потрібно буде пройти інший аналіз крові протягом 15 і 20 тижнів, протягом якого буде рекомендовано ультразвукове дослідження, щоб встановити дату вашої дитини.
Вправи для спробу
Вагітність може бути надзвичайно дренирующей, але деякі вправи допоможуть вам. Жінки, які здійснюють під час вагітності, відчувають менше болю в спині, краще зображення тіла і більше енергії. Нижче наведено кілька вправ для спроби:
1. Паля
Ви повинні стояти паралельно спинці стільця. Відпочиньте однією рукою спинки стільця і дайте відстані між ними. Потягніть ваш живіт і зігніть коліна, опускаючи тіло, не згинаючи тулуб. Випряміть ноги і повторіть.
2. Планк
Спочатку сідайте на коліна, тримайте зап'ястки прямо паралельно плечам, а потім випрямляйте ноги. Не дозволяйте своєму животику повісити або розкрити спину.
3. Скручування і підйом
Сядьте на стілець і тримайте спину прямо. Ви повинні мати дві ваги з вами, кожна приблизно від 5 до 7 фунтів. Тримайте руки зігнутими і паралельно стегна. Повільно підніміть руки, утримуючи лікті зігнуті, поки ваги не будуть на висоті плеча. Випрямляйте і повертайтеся до вихідної позиції.
Дієта другого триместру
Оскільки ваша дитина росте, очікується, що ви повинні відчувати себе голодним. Важливо зберегти збалансовану дієту, щоб ваша дитина отримувала всі потрібні їм поживні речовини, необхідні для вирощування.
Їжа
- Вибирайте різні овочі на кожен день. Переконайтеся, що пластина завжди барвиста. У другому триместрі, включаючи фрукти у вашому раціоні є обов'язковим.
- Додайте вуглеводи цільного зерна, такі як хліб, рис, картоплю, макаронні вироби та крупи.
- Включіть молочні продукти з низьким вмістом жиру, щоб забезпечити достатню кількість кальцію.
- Їжте їжу, багату білками, такими як м'ясо, риба, сочевиця і яйця.
- Майте трохи жирної риби раз на тиждень для омега-3, яка допоможе розвитку мозку дитини.
- Замість закусок, таких як чіпси та печиво, спробуйте здоровіші закуски, такі як тости, фрукти, бутерброди тощо.
Продукти, яких слід уникати
- Продукти печінки та печінки, оскільки вони мають токсичний рівень вітаміну А.
- Деякі риби, як риба-меч, акула і марлін.
- Сире або недоварене м'ясо, яйця або риба.
- Непастеризовані сири.
- Кава, ви завжди можете перейти на без кофеїну, якщо ви дійсно жадаєте кави.
- Алкоголь.
Другий триместр зробити список
Завжди краще зробити два списки справ; один присвячений медичним і медичним питанням, а інший - іншої логістики. Тут ми маємо декілька пропозицій, які допоможуть вам піклуватися під час другого триместру вагітності:
Медичний і медичний список
- Заплануйте призначення лікаря і не забудьте зберегти їх.
- Переконайтеся, що всі стоматологічні роботи зроблені, щоб уникнути непотрібних проблем.
- Приєднайтеся до програми вправ на вагітність або подивіться на деякі вправи, які ви можете зробити вдома.
- Дотримуйтеся здорової дієти.
- Вирішіть, чи хочете ви допомогти дулі під час пологів.
- Шукайте родинний або антенатальний клас, щоб допомогти підготуватися до пізніших стадій вагітності.
- Слідкуйте за своєю вагою. Не потрапляйте на бізнес «їдять на двох» і пам'ятайте, що ви повинні споживати лише 300 додаткових калорій щодня.
- Спати на лівому боці, оскільки це збільшує приплив крові до плаценти.
- Отримують щеплення, якщо це сезон грипу.
Інший список логістики
- Ходіть по магазинах для одягу для вагітних. Вам буде потрібно бути комфортним для решти вагітності, оскільки ви будете робити багато зростаючого.
- Сядьте зі своїм партнером і обговоріть імена дитини.
- Зробити бюджет, як ви тепер повинні будете витратити багато грошей до і після прибуття дитини. Добре планувати ці речі, щоб ви не зіткнулися з проблемами пізніше.
- Догляд за доглядом за дитиною та видалення всього, що не підходить для дітей. Ви також можете насолодитися декоруванням кімнати вашої дитини.
Запобіжні заходи під час другого триместру
Ось деякі запобіжні заходи, які потрібно приймати протягом другого триместру вагітності:
- Приймайте тільки добавки, які були призначені лікарем.
- Переконайтеся, що ніколи не сплять на животі, інакше ви можете задушити свою дитину.
- Уникайте самолікування за будь-яку ціну і завжди проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви відчуваєте себе погано.
- Не піднімайте важкі предмети або не робіть нічого надмірного.
Попереджувальні знаки для спостереження
Деякі попереджувальні знаки:
- Кровотеча, що може означати позаматкова вагітність або викидень.
- Екстремальні запаморочення.
- Сильні спазми або болі в животі.
- Швидке збільшення ваги або швидка втрата ваги.
- Розрив пахне або якщо це будь-який інший колір, наприклад, зелений, жовтий, прозорий або кривавий.
- Постійні і сильні головні болі, болі в животі і набряки зазвичай трапляються, коли мати 20 тижнів вагітності. Це ознаки гестозу.
- Низький рівень активності у вашій дитині після 6 місяців вагітності може означати проблеми, якщо ваша дитина була дуже активною.
Хоча весь цей препарат іноді може викликати занепокоєння і нервозність щодо того, що має відбутися, пам'ятайте, щоб розслабитися і поки ви виконуєте все, що знаходиться у вашому контрольному списку, особливо зберігаючи збалансовану дієту, пийте багато води і отримуєте багато Відпочити, але і покласти в деякий час, щоб зробити щоденні вправи, ви будете просто чудово. Ваш лікар зможе провести вас через це і відповісти на будь-які запитання. Зрештою, ви можете тримати дитину на руках, і весь дискомфорт протягом цих місяців не здасться таким поганим.