Вживання яєць під час грудного вигодовування - чи безпечно?

Зміст:

У цій статті

• Чи можуть матері годувати грудьми яйця?
• Переваги вживання яєць під час грудного вигодовування
• Чи можете ви їсти сирі яйця?
• Алергія на яйця - речі, які потрібно зберігати в розумі

Ваша маленька людина дуже і виключно залежить від вашого грудного молока за основні харчові добавки. Отже, необхідно зрозуміти важливість здорового і поживного харчування під час грудного вигодовування. У сучасній передовій ері, більшість з нас вже знають, що їсти і що не їсти під час грудного вигодовування, оскільки все, що ви їсте, потрапляє в кров вашої дитини через грудне молоко.

Чи можуть матері годувати грудьми яйця?

Яйця, як ми всі знаємо, є прекрасним джерелом білка, і відповідь на ваше запитання, чи можна вона споживати під час годування вашої дитини - так! Яйця дійсно добре споживати 3-4 рази на тиждень. Велике правило грудного вигодовування - це те, що вам потрібно щодня вводити додаткові калорії в 500 разів, щоб задовольнити потреби дитини в живильних речовинах, і це повинно бути результатом здорової і корисної дієти.

Переваги вживання яєць під час грудного вигодовування

Споживання яєць під час годування вашої дитини - здоровий варіант, оскільки яйця містять багато користі для здоров'я, які включають:

• Яйця містять ідеальну частку білка і здорових жирів.
• Яйця допомагають підвищити рівень хорошого холестерину в організмі, що знижує ризик серцевих захворювань, таких як серцевий напад, інсульт та інші проблеми зі здоров'ям.
• Яйця повністю завантажені вітамінами, поживними речовинами та мінералами, такими як вітамін А, вітамін В2, вітамін В12, фосфор, селен, кальцій, цинк, фолат і багато іншого.
• Яйця також містять істотне з'єднання, відоме як холін, який є життєво важливим для багатьох функцій організму.
• Яйця також корисні для очей; він допомагає запобігти дегенерації жовтої плями та катаракти.
• Яйця також є сховищем незамінних амінокислот, необхідних організму для функціонування.

Чи можете ви їсти сирі яйця?

Не рекомендується вживати сирі яйця під час годування груддю або навіть інакше. Споживання сирих яєць або навіть недостатньо приготованих яєць може призвести до підвищеного ризику розвитку сальмонел, що викликає лихоманку, діарею, блювоту, спазми шлунка і нудоту. Сирі яйця використовуються при приготуванні домашніх соусів, салатних заправок, тірамісу, заморозок і т. Д. Але якщо ви споживаєте сирі яйця, не хвилюйтеся про передачу їх дитині. Якщо ви страждаєте від сальмонели, вона залишається у вашому кишечнику і не входить у грудне молоко. Але це може викликати зневоднення, що також не є хорошим під час грудного вигодовування, оскільки зневоднення зменшить постачання молока в організм.

Алергія на яйця - речі, які потрібно зберігати в розумі

Хоча вважається безпечним вживати яйця під час годування вашої дитини, потрібно враховувати наступні моменти:

• Бажано, щоб Ваша дитина була перевірена на алергію, перш ніж включати будь-які можливі алергічні продукти у свій раціон, коли годуєте свою дитину.
• Симптоми, такі як нудота, біль у животі, висипання, проблеми з диханням, кропив'янка, астма та ін., Свідчать про алергію яєць у дітей, які споживаються під час грудного вигодовування.
• Якщо ви спостерігаєте будь-які з цих симптомів, то зверніться до лікаря і перестаньте їсти яйця і чекайте, поки стан покращиться.
• У випадку, якщо Ваша дитина сильно алергічна, то Вам необхідно мати на увазі всі інші продукти, які Ви споживаєте.
• Багато упакованих продуктів і цукерок містять яйце, яке також може викликати алергічні реакції у вашої дитини.
• Повністю уникайте майонез, заправки для салатів, які містять яйце, обсмажені в тісті предмети і інші продукти, що купуються в магазинах.
• Пийте багато води під час годування, щоб зберегти ваше тіло гідратованим і усунути всі токсичні компоненти з вашого тіла.

Сподіваємося, вищезгаданий пост роз'яснює ваші сумніви щодо того, чи можна їсти яйця під час годування груддю чи ні. Краще проконсультуватися з лікарем для отримання додаткової інформації та інформації про алерген. Основне правило дієти під час грудного вигодовування - це те, що ви їсте чисто і здорово!