Яєчня на тості трикутники

Зміст:

У цій статті

• Інгредієнти
• Метод
• Харчова інформація

Яєчня - це швидкий, легкий і популярний сніданок. Вони також підходять для легкого обіду або вечері. Небагатьох назвати яєчня, ідеальний англійський сніданок. Яєчня на тостері - це класичний рецепт сніданку, який можна придбати на фаст-фудах або легко придбати вдома. Калорії будуть змінюватися відповідно і залежатиме від кількості яєць, кількості масла, типу та кількості використовуваного хліба.

Час приготуванняЧас приготування5 хвилин5 хвилин

Служить

4 люди

Інгредієнти

• 8 великих яєць вільного походження
• Сіль за смаком
• Свіжий мелений чорний перець
• Невелика ручка несолоного масла або 2 ч. Ложки (чайної ложки) оливкової олії

Метод

Крок 1

Розтріскуйте яйця в миску.

Крок 2

Додайте дрібку солі і перцю.

Крок 3

Збийте їх разом, використовуючи вилку або яйце.

Крок 4

Покладіть середню каструлю на слабкий вогонь.

Крок 5

Додайте несолоне масло або оливкову олію.

Крок 6

Після того, як масло розплавиться або нагріється олією, обережно влити яйця.

Крок 7

Повільно перемішати дерев'яною лопаткою.

Етап 8

Обережно перемішайте, поки яйця все ще виглядають шовковистими, трохи перестарілими.

Крок 9

Вимкніть полум'я, тепло сковороди продовжить готувати яйця до досконалості.

Крок 10

Випікайте хліб у тостері або на таві.

Крок 11

Розріжте фрагмент навпіл по діагоналі, як показано на зображенні, щоб сформувати 2 трикутники з 1 тост-зрізу.

Крок 12

Подавати теплі яєчню на тостах трикутників.

Харчова інформація

245Натрій42 мг26 гКалій0 мг0 рВсього вуглеводів46 р0 рХарчові волокна6 г0 рЦукор12 г0 рБілок26 г0 мгВітамін А4%0%Вітамін С0%0%

Калорії

Загальна кількість жиру

Насичені

Поліненасичені

Мононенасичені

Транс

Холестерин

Кальцій

Залізо

* Відсоток денних значень базується на дієті 2000 калорій.
Ваші щоденні значення можуть бути вищими або нижчими залежно від ваших потреб у калоріях.

Поради:

• Для додаткового аромату, ви можете додати кілька гілочок свіжих м'яких трав, свіжого червоного чилі, знежиреного і дрібно нарізаного або навіть свіжого подрібненого гороху в збиту суміш.
• Для тих, хто хоче піти на нежирний спосіб приготування яєць, використовуйте тільки яєчні білки, або ж можете додати два яєчних жовтка до восьми білків яйця і побити їх разом. Зробивши це, калорії зменшиться на майже 100 калорій.