Наука припускає, що батько повинен вставати вночі, щоб плакати дитиною
Це старе питання: коли дитина прокидається вночі, який з батьків повинен встати?
Деякі люди підраховують свої попередні пробудження, щоб пропрацювати це ("Я встав двічі минулої ночі, це, безумовно, ваша черга", а інші базуються на тому, хто має "більше" на наступний день.
Тоді є ті, хто (* кашель *) просто роблять вигляд, що сплять, в надії, що інший батько спочатку вийде з ліжка.
Але висновки, опубліковані в Journal of Sleep Research, пропонують інший спосіб прийняти це рішення: залежно від статі батьків.
Згідно з даними дослідження, залишитися всю ніч шкодить робочій пам'яті жінки - але не чоловіковій.
Результати дослідження базувалися на дослідженні, в якому взяли участь 24 молодих дорослих - 12 чоловіків та 12 жінок.
Кожен учасник завершив два тести пам'яті, зроблені за тиждень.
Вони пройшли перший тест вранці після повного нічного сну, а другий випробування було зроблено вранці після того, як не спали.
Дослідники виявили, що пропуск нічного сну не вплинув на робочу пам'ять чоловіків.
Жінки, з іншого боку, мали зменшення робочої пам'яті при позбавленні сну.
Чи означає це, що батьки повинні витягувати себе з ліжка, коли їхні діти плачуть уночі, оскільки вони можуть краще справитися на наступний день, ніж мами?
Консультант по сну Д-р Девід Каннінгтон, співзасновник центру сну, так не думає.
Він каже, що він "обережний" в інтерпретації результатів такого невеликого дослідження і не вважає, що ці результати є переконливими.
Психолог охорони здоров'я Мойра Джунг, яка є членом правління Фонду здоров'я сну, погоджується.
Крім того, вона каже, це дослідження розглядало, як люди впоралися з відсутністю однієї повноцінної ночі сну, на відміну від того, з яким батькам доводиться мати справу - що, як правило, включає кілька разів протягом ночі.
Хоча це дослідження виявило, що робочі спогади жінок були порушені позбавленням сну, Мойра не вважає, що жінки справляються гірше з відсутністю сну.
Незалежно від того, хто краще справляється в таких обставинах, правда полягає в тому, що якщо ви позбавлені сну, ви, швидше за все, відчуватимете себе гірше на носінні наступного дня.
Але є способи допомогти владі через день, заспокоює Мойра.
Перший крок - визнати проблему - не зачіпаючи її.
"Одним з найгірших речей було б зупинитися на цьому і зосередитися на тому, наскільки жахливо це бути настільки втомленим", - попереджає вона.
Замість цього, вона каже, що вам краще намагатися нормалізувати ситуацію, нагадавши собі, що це пройде, і що ви не будете завжди позбавлені сну.
Вона також пропонує мати 15-30 хвилину дрімоти потужності якщо можливо "взяти край off" ваше виснаження.
Потім підніміться до свого надійного гуртка.
Мойра каже, що один або два кави можуть дати вам енергетичний імпульс.
Вона рекомендує дістатися до цих чашок до 2 вечора, щоб споживання кофеїну не заважало спати наступну ніч.
Якщо ви дійсно відчуваєте сонливість, вона каже, що вставання і переміщення можуть допомогти, як і зміна декорацій.
І якщо ви і ваш партнер страждають від нестачі сну, вона радить звертатися до медичного працівника і шукати подальшої підтримки.
Хоча це нове дослідження виявило різницю в тому, як чоловіки і жінки пам'яті функціонують після позбавлення сну, Мойра каже, що ми не можемо використовувати це дослідження, щоб визначити, який з батьків повинен встати на ніч.
Замість цього, вона вважає, що, коли є більше, ніж один з батьків, вони повинні розділити навантаження, дивлячись на фактори, такі як, хто має найбільш вимогливий день вперед, хто потребує більше сну і хто краще справляється зі втратою сну.
"Деякі люди дійсно справляються дуже добре з п'ятьма або шістьма годинами сну, а деякі люди потребують дев'яти або десяти, і це катастрофа, якщо вони цього не отримають".
Отже, схоже, що існує багато способів допомогти вирішити, який з батьків повинен встати на ніч - але, незважаючи на це дослідження, ми не повинні робити цей виклик на основі статі.