Пробіотики для дітей - Чому це важливо?

Зміст:

У цій статті

Що таке пробіотики?
Чому дітям потрібні пробіотики?
Недоліки, які можна лікувати або запобігати за допомогою пробіотиків
Які пробіотики найкращі для дітей?
Харчові джерела пробіотиків
Що таке пребіотики та синбіотики?

Забезпечення поживної дієти дитині є постійним прагненням кожного з батьків. Примусити дитину харчуватися здоровою їжею - це постійний виклик. Але в сьогоднішньому віці фаст-фудів і оброблених продуктів, це не завжди легко їсти здорово. У цьому відношенні пробіотики швидко набирають величезну популярність. Є вагомі докази того, що пробіотики корисні для дітей. Кілька досліджень показують, що прийом пробіотиків або через добавки, або їжу може принести декілька користі для здоров'я дітям, позитивно впливаючи на їх кишечник. Багато батьків все частіше вибирають пробіотичні добавки для своїх дітей, щоб підвищити імунну систему дитини.

Що таке пробіотики?

Пробіотики можна визначити як живі мікроорганізми, такі як дріжджі або бактерії, які корисні для нашого здоров'я. Простіше кажучи, вони є «добрими» бактеріями. Вони допомагають утримати нашу кишку в здоровому стані, підвищуючи здорові бактерії. Це важливо, тому що майже 80% нашого імунітету знаходиться в кишечнику. Цікаво, що кількість пробіотиків в нашому травному тракті в десять разів більше, ніж клітин у всьому нашому тілі. Пробіотики можуть бути отримані з харчових продуктів, таких як йогурт або спожиті в якості добавок, які доступні в різних формах, таких як жувальні таблетки, краплі, а також окремі соломи з покриттям пробіотиків. Примітно, що різні пробіотики працюють, щоб вилікувати різні проблеми зі здоров'ям. Отже, важливий вибір правильного виду пробіотиків.

Чому дітям потрібні пробіотики?

Гастроінтестинальна система дитини жива багатьма бактеріями. Деякі з них є «добрими» бактеріями, а деякі - «поганими» бактеріями. Різні медичні умови, такі як алергія, астма та аутоімунні захворювання, можуть порушити нормальний баланс між «добрими» та «поганими» бактеріями. Споживання оброблених продуктів і фторованої води також може змінити цей баланс. Пробіотики можуть допомогти у створенні хороших бактерій у кишечнику дитини, тим самим поліпшуючи імунну систему дитини. Підвищення імунітету гарантує, що дитина стане жертвою різних захворювань і інфекцій. Але дитина не може отримувати свою добову дозу пробіотиків через свою регулярну дієту. Таким чином, може виникнути необхідність в наданні пробіотичних добавок дитині. Тим не менш, це завжди гарна ідея спочатку обговорити це з вашим педіатром. Переваги пробіотиків для дітей такі:

Пробіотики можуть допомогти підвищити імунітет дитини, підтримуючи баланс шлунково-кишкової флори в кишечнику дитини.
Антибіотики, коли вони приймаються дитиною, зазвичай знищують як добре, так і шкідливі бактерії тим самим, викликаючи дистрес у шлунково-кишковій системі дитини. З цієї причини лікарі можуть запропонувати дітям пробіотики заздалегідь і навіть після цього зменшити шкоду для здорових бактерій.
Багато захворювань також можуть порушити баланс між «добрими» і «поганими» бактеріями в кишечнику. Споживання пробіотиків може допомогти відновити цей критичний баланс.
Пробіотики можуть допомогти знизити ризик виникнення ряду захворювань і алергій.
Вважається, що пробіотики наповнюють кишечник мікроорганізмами, що підвищують здоров'я, які не тільки покращують травну систему, але й допомагають у перетравленні їжі.
Дослідження показують, що пробіотики можуть позитивно впливати на рух генів.
Пробіотики можуть мати важливе значення для управління вагою та метаболізмом дитини протягом усього життя.
Дослідження показують, що пробіотики сприяють здоров'ю мозку протягом різних стадій розвитку дитини, оскільки кишечник і мозок тісно пов'язані між собою.
Згідно з дослідженнями, пробіотики можуть знизити можливі шкідливі побічні ефекти вакцинації, які вводяться дитині.
Дослідження показують, що пробіотики можуть допомогти у просуванні здорових сечовивідних шляхів у дітей шляхом збереження корисного бактеріального числа.
Відомо, що пробіотики виробляють вітамін В12, вітамін К2 і бутират, які сприяють збільшенню енергії.

Недоліки, які можна лікувати або запобігати за допомогою пробіотиків

Дослідження показали, що пробіотики можуть зробити істотну різницю у просуванні благополуччя вашої дитини. Деякі захворювання, які можна запобігти за допомогою пробіотиків:

Пробіотики можуть допомогти в лікуванні діареї, викликаної як побічний ефект прийому антибіотиків.
Дослідження показують, що пробіотики можуть ефективно сприяти зменшенню коліки, зменшенню газу та рефлюксу.
Лікарі можуть запропонувати пробіотики для запору у дітей.
Пробіотики також зараховуються при лікуванні екземи.
Згідно з деякими дослідженнями, пробіотики можуть допомогти в лікуванні IBD (запального захворювання кишечника)
Дослідження показують, що споживання пробіотиків на регулярній основі може сприяти толерантності до лактози у дитини.
Пробіотики також можуть виявитися ефективними в запобіганні карієсу.

Які пробіотики найкращі для дітей?

У кожної дитини є свій унікальний шлунково-кишковий тракт, який переповнений бактеріями. Немає двох дітей, які мають таку ж комбінацію бактерій. Але дві найпоширеніші корисні бактерії в нашому організмі - це Bifidobacterium і Lactobacillus. Більшість добавок пробіотиків зазвичай використовують ці бактеріальні штами. Бажано вибрати пробіотичні добавки, які спеціально розроблені для дітей. Вибираючи правильну добавку пробіотиків для вашої дитини, у додатку можна шукати більше одного штаму або декількох штамів корисних бактерій для оптимальної користі. Доцільно віддати перевагу тим пробіотикам, які зустрічаються природно, вважаються безпечними для дітей і можуть легко адаптуватися до травної системи дитини. Можна також попросити лікаря провести випробування, щоб з'ясувати найбільш підходящі пробіотики для вашої дитини. В ідеалі пробіотики повинні бути надані дитині після того, як він отримав їжу. Коли дається натщесерце, кислоти в шлунку можуть знищити мікроорганізми. Деякі варіанти можуть бути:

Можуть бути обрані пробіотики з штамом Bifidobacterial.
Також можна шукати штами бактерій Lactobacillus GG.
Пробіотики з штамом, стійким до жовчі і кислоти, можуть бути хорошим вибором.
Saccharomyces boulardi, вид дріжджів також виявився корисним.

Харчові джерела пробіотиків

Молочні продукти вважаються найкращим джерелом пробіотиків. Вибираючи молочні продукти, треба переконатися, що він містить природно активні бактерії, оскільки більшість продуктів втрачають живі культури під час обробки. Деякі джерела їжі можуть бути:

Йогурт.
Кефір.
Пахта.
Сири, такі як гауда і чеддер.
Сир.
Капуста квашена.
Кимчі (маринована капуста).
Місо суп.
Темпе.
Чай Kombucha.

Що таке пребіотики та синбіотики?

Пребіотики і синбіотики також пропонують численні переваги для здорового функціонування кишечника. Але фахівці все ще вивчають їх вплив і ступінь переваг, які можуть бути отримані з них.

Пребіотики - це своєрідне спеціалізоване волокно, яке сприяє розвитку добрих бактерій, які вже живуть в товстій кишці, живлячи її.
Пребіотики є живленням для пробіотиків. Чим більше пребіотиків, пробіотики їдять, тим краще вони можуть функціонувати в підтримці кишечника здоровим.
Пребіотики містять фруктозо-олігосахариди і клітковину.
Фрукти, цільні зерна і овочі забезпечують волокна.
Такі продукти, як цибуля, банан, мед, спаржа, кленовий сироп, жито і овес, забезпечують фруктозо-олігосахариди.
Продукти, що містять як пребіотики, так і пробіотики, називаються синбіотиками.
Коли пробіотики та пребіотики об'єднуються, виробляється синергія, яка підвищує користь для харчових продуктів для здоров'я.
Відповідно, пробіотики можуть бути змішані з пребіотичними волокнами, так як йогурт можна взяти з медом.

Забезпечення Вашої дитини дієтою з пробіотиками може бути розумним вибором для забезпечення його чудового здоров'я. Проте тут важливо пам'ятати, що вплив пробіотиків дуже тимчасовий. Вони зникають з кишечника, якщо їх прийом припинено. Дослідження в області пробіотиків все ще знаходяться на початкових етапах, і ще довгий час не буде отримано конкретних доказів для остаточного встановлення його сприятливого впливу на здоров'я людини.