Підготовка до праці та постачання - розумні способи підготовки до пологів
Оскільки наближається дата доставки, багато вагітних жінок наповнюються страхом через страх перед невідомим. Озброюючи себе знаннями допомагає, оскільки це не тільки дозволяє підготуватися до непередбачених обставин, але й допомагає вам бути спокійними.
Топ 11 порад, які допоможуть вам підготуватися до праці та доставки
Народження дитини - це величезна робота. Якою б сильною не була жінка, на цій стадії життя їй потрібна повна підтримка, рука, щоб тримати все через біль, і заповнити попередню оперативну підтримку для пологів.
Нижче наведено найбільш корисні поради щодо підготовки організму до праці.
1. Відвідайте заняття з праці та пологів
Ці заняття проводяться фахівцями, які спеціалізуються на різних методах праці та підготовці до нормальної роботи. Класи пропонують добре сплановану основну інформацію про пологи для майбутніх мам. Навчання не передбачає лекцій, а також включає відеоролики пологів, а також реальні історії подружніх пар, які допомагають матерям краще зрозуміти вагітність.
Передбачені книги та примітки щодо вагітності, які пояснюють різні поняття, такі як позиції, що віддаються під час пологів, моделі дихання, а також методи, спрямовані на скорочення.
2. Майте терпіння і чекайте
Ще до того, як вагітна жінка відправляється в лікарню в день пологів, вона відчує болю в роботі. Більшість лікарень просять пацієнта прийти до лікарні тільки тоді, коли скорочення настають регулярно протягом 5-10 хвилин. За цей час жінка буде постійно болісно і може відчувати тривогу, коли вона стикається з невизначеною ситуацією.
Єдиний спосіб полягає в тому, щоб мати терпіння і чекати, коли скорочення стануть регулярними і безперервними. У таких ситуаціях постарайтеся залишитися спокійним і відволікти свій розум від болю, спостерігаючи за телевізором або розмовляючи по телефону з вашими дорогими.
3. Дізнайтеся більше про болі в праці та пологи
Підготовка до нормального пологів повинна починатися, коли ви вирішите завагітніти, оскільки це допоможе вам упевнено прийняти виклик доставки. Ви повинні розуміти весь процес доставки дитини, щоб не було непередбачених ускладнень, і ви готові до планів на випадок надзвичайних ситуацій.
Ви можете зібрати багато інформації в Інтернеті, відвідавши різні пов'язані веб-сайти та медичні портали. Для тих, хто хоче мати візуальний досвід, можна навіть дивитися відео, пов'язані з працею та пологів.
4. Майте повне розуміння процесу народження дитини
Ви можете обговорити з лікарем різні можливості пологів, наприклад, що робити у випадку макросомії, епідуральної, передчасних пологів або кесаревого розтину. Можна також брати участь у різних ініціативах щодо трудового стажування за допомогою тренерської праці та інших досвідчених людей.
Пам'ятайте, що не всі трудові стратегії працюють ефективно для кожної жінки, що страждає від болю, тому краще знати ваші варіанти і бути готовими.
5. Будьте вільними і відкрито діліться своїм думкою
Для жінки, яка страждає від болю, це буде важкий час, і їй потрібна повна підтримка з боку оточуючих. Трудовий тренер, медсестри та лікарі розуміють ситуацію, в якій перебуває мати, оскільки вони щодня вирішують ці ситуації.
Ви повинні відчувати себе вільно висловлюватися перед медичним персоналом, оскільки вони будуть більш ніж готові допомогти укласти будь-які страхи, які ви можете мати. Ніхто з працівників лікарні не буде ображати вас, якщо ви роздратуєтесь, оскільки вони навчаються вирішувати всі проблеми, пов'язані з вагітністю.
6. Пакуйте сумку і тримайте її готовою
Для вагітних жінок час буде тикати, і невизначеність на них постійно просочується. У будь-який момент часу вагітним жінкам, можливо, доведеться піти в лікарню. Один розумний спосіб підготуватися до події - запакувати мішок заздалегідь і зберегти його готовим.
Ви можете мати все необхідне для вас, наприклад, одяг, зручне взуття, медикаменти та інші предмети першої необхідності.
7. Задайте питання без будь-яких сумнівів
Лікарі та медсестри починають процедуру відразу після вступу до лікарні. Більшість медичних працівників ніколи не пояснюють процедури або тести, які вони проводять. Але ви можете задати питання стосовно роботи, яку вони виконують.
Завжди дізнавайтеся про тести або процедури, які вони виконують. Медичний персонал з радістю відповість на ваші запитання щодо того, як підготуватися до пологів на день доставки.
8. Завжди майте людину навколо себе
Коли ви вагітні, у вас є відповідальність дитини всередині вас. Ніколи не будьте самі, навіть коли ви спите або відпочиваєте. Завжди майте людину навколо себе, людину, яка близька вам, як ваша мати, сестра, дружина чи друг.
У вас навіть може бути досвідчена медсестра, яка працюватиме вашим тренером. Ця особа може супроводжувати вас у робочу кімнату в день доставки. Вам потрібен хтось, хто може зрозуміти ваш біль і надасть вам емоційну підтримку, коли це буде потрібно.
9. Повністю контролюйте свої емоції
Якщо ви можете контролювати свої емоції, то це допоможе вам ефективно зіткнутися з ситуацією. Він стає частиною підготовки до пологів і нормальної родової діяльності. Існує міцний зв'язок між емоціями і вашим тілом. Всякий раз, коли ви перебуваєте під стресом або відчуваєте тиск, ваше тіло стає жорстким і перестає реагувати на трудовий процес.
Ви повинні залишатися вільними, впевненими і зберігати контроль над своїми емоціями. Не поспішайте і маєте свій власний темп, поки ви будете мати справу з болем. Не вагайтеся просити допомоги, якщо це потрібно, але зосередьтеся.
10. Ефективна дихальна техніка
Під час перебування в пологовому залі ви повинні зручно лежати і зосередитися на своєму диханні. Вдихуване дихання повільно наповнює ваше тіло повітрям. Ваш живіт, підтримуваний грудною кліткою, повільно починає наповнюватися повітрям. Таким чином, він розширює тканини з обох сторін піхви, що називається промежиною, що допомагає полегшити процес пологів.
Ви можете застосовувати силу під час видиху і робити звуковий звук, оскільки це може допомогти вам утриматися від кількості викидів.
11. Навчіться штовхати правильний шлях
Для того щоб стикатися з трудовим процесом, дихайте повільно і генеруйте силу в тазових м'язах тіла. Початок штовхати дитину, дихаючи глибоко і довше. Ви можете мати 10 секунд зворотного відліку, коли ви наполягаєте всіма силами.
Тримайте ваше тіло розслабленим, включаючи голову та шию. Тримайте руки під грудьми і повільно висувайте дитину під час дихання. Родовий біль поступово зменшується, оскільки жінка починає повільно тиснути дитину. Для натискання під час пологів жінки можуть спробувати різні позиції, такі як присідання, лежати на одній стороні, сидіти на руках і колінах або нахилятися вперед. Ці позиції допомагають зменшити біль і ефективно штовхати дитину.
Доставка дитини є найважчою частиною вагітності, оскільки жінка повинна переносити велику кількість болю. Маленькі речі, як намагатися бути спокійними і мати коханого навколо вас пройти довгий шлях, допомагаючи вам подолати цю перешкоду. Як тільки випробування закінчиться, ви можете прийняти радість у тому, що ви допомогли принести нове життя у світ.