Довідник вагітної жінки на Різдво їжі
Вагітна на Різдво? Трохи планування означає, що ви не пропустите всю чудову їжу.
Різдвяна індичка, морепродукти або шинка; але ви вирішили обідати це Різдво, якщо ви вагітні, є кілька речей, щоб тримати в задній частині вашого розуму. Є кілька різних видів бактерій, які можуть жити в смачних частуваннях, які ви хочете уникнути протягом святкового сезону.
Сирні та фруктові пластини
Для закусок і закусок, які можуть з'явитися перед обідом, орган харчування NSW радить вагітним жінкам підходити до будь-яких сирів і фруктів з обережністю. Фрукти добре їсти до тих пір, поки вони ретельно промиті, але м'яких сирів - включаючи бри, камамбер, рикотту, фету і синій сир - слід уникати, оскільки вони можуть переносити бактерії лістеріозу.
У здорових дорослих, інфекція лістерії може викликати грипоподібні симптоми, але очікування жінок можуть бути вражені особливо важко, оскільки їх імунна система вже знижена. Він також може бути переданий дитині, що може бути дуже небезпечним. Лікування проводиться антибіотиками.
Замість звичайних м'яких сирів, спробуйте складніше варіантів, таких як чеддер, halloumi, Jarlsberg, швейцарський або смачно.
Сирні котлети і вершки також прекрасні; так, теж є bocconcini і моцарелла, до тих пір, поки вони були придбані попередньо упаковані, а не в гастрономічному лічильнику. Для іншого вибору молока можна також мати йогурт.
Головна страва
Для головної події, домашнє приготоване м'ясо дуже смачно, щоб поїсти - до тих пір, поки вони готуються і їдять, поки ще гарячі.
Якщо ви любите їсти начинку, знайте, що її треба готувати окремо від решти домашньої птиці, а також їсти гарячою.
Якщо в меню є риба, то добре дізнатися, який це тип, оскільки деякі види містять високий рівень ртуті, який може завдати шкоди розвитку нервової системи дитини. Пластівці (акула) і риба-меч повинні бути з'їдені рідко, але рибні консерви в порядку до трьох разів на тиждень; відвідайте веб-сайт Світової Нової Зеландії про харчові стандарти для рекомендацій щодо рибного харчування для жінок.
Коли мова йде про домашні салати, пограйте в безпеці і з'їдайте тільки те, що ви знаєте, що мило правильно. І пам'ятайте, що залежно від кулінарних здібностей шеф-кухаря і бажання зробити власні приправи, будь-який домашній майонез або айолі буде містити сирі яйця, які не слід споживати.
Агентство NSW продовольства також говорить не попередньо підготовлені або попередньо упаковані салати - у тому числі фруктові салати - з салат-барів, шведських столів або деліс, оскільки вони можуть захоплювати неприємні бактерії. Вони також рекомендують, щоб вагітні жінки уникали всіх паростків бобових.
Після того, як свято закінчилося забезпечити будь-які залишки охолоджуються і їдять протягом дня, щоб уникнути небажаних харчових отруєнь або бактерій.
Десерт
Для десерту, піти на пудинг - просто переконайтеся, що морозиво ви задушити його в з ванни і не саморобні. Заварний крем також добре, поки ванна була тільки що відкрита.
Для отримання додаткової інформації про продукти харчування та вагітність відвідайте веб-сайт NSW Food Authority, який пропонує зручний стіл для безпечного харчування під час вагітності. І завжди пам'ятайте про золоті правила безпеки: тримайте його холодно, тримайте його в чистоті, гарячи і перевіряйте етикетку!
Знайомтеся з іншими жінками, які чекають, в тому числі і жінок, які повинні бути присутніми на форумі.