Постнатальна депресія: розсіювання міфів
"Я використовував ряд виправдань, щоб уникнути слова" D "(депресія), і все ще знаходжу його досить протилежним" ... Меган Бландфорд
Мій маленький - це три з половиною роки, і я тільки що зрозумів, що страждаю від постнатальної депресії.
Вона підійшла до мене в той час - це був просто поганий день, за яким йшов ще один поганий день, а інший, і так далі. До цих пір я просто назвав цей "мій поганий рік". Я використав цілий ряд виправдань, щоб уникнути слова "D" (депресія), і все ще знаходжу, що це так. Але тепер він також відчуває себе добре, щоб визнати, що я пройшов.
Існує ряд міфів, що оточують постнатальну депресію (ПНД), яка допомагала мені сліпо ігнорувати істину так довго. Ось деякі з виправлень, які я використовував для термінології «поганий рік», і чому вони просто неправдиві.
1. Мені не поставили діагноз ПНД, тому його не було
Очевидно, це переконання є досить поширеним явищем - багато жінок не знають, що вони перенесли ПНД, поки вони не отримають повну ясність заднім числом. (Або, у моєму випадку, сидіти в запереченні, поки не досліджувати історію на цю тему, а потім мати досить конфронтаційний момент лампочки.)
2. Це не було ПНД, тому що воно не почалося одразу після народження моєї дитини
PND класифікується як депресія в будь-який час протягом першого року після пологів. Часто ми навіть не усвідомлюємо, що це - це повзуче на нас, так що це не визнається, поки далі вниз по сліду.
3. Можливо, це була якась інша (менш сувора) депресія
Власне, будь-яка форма депресії однакова. ПНД просто має своє власне ім'я лише як визнання того, що це вразливий час у житті жінки, в якому ризик депресії збільшується.
4. Жінки з ПНД не люблять своїх дітей
Я любила - і ще люблю! - Мій малюк, завжди доглядав за нею добре, і лаштував на неї, як і будь-яка інша мама. Я так багато чула про ПНД, але завжди здавалося, що вона не відчувала любові до вашої дитини, або не могла зв'язуватися з нею, і ніколи цього не відчувала. Справа в тому, що ви можете любити свою дитину і відчувати депресію. Вони не є ізольованими.
5. Я не хотів нікого шкодити, тому не варто було лікуватися
В одному місці, в розпачі, мій чоловік попросив мене зателефонувати в лінію допомоги. Вони запитали мене: «Ви хочете поранити себе? 'Ні.' - Ви хочете завдати шкоди вашій дитині? 'Ні!' Я, очевидно, не подзвонив з правильною лінією допомоги, оскільки мої турботи були звільнені лише на цій основі. Це стало однією з моїх найнижчих моментів - врешті-решт, яка існувала надія, якщо це було еталоном для життя мого життя? У деяких важких випадках можуть існувати думки про шкоду для себе або інших, але це, звичайно, не є обов'язковою умовою для ПНД.
6. Я не міг покласти, як я відчував, в слова, так що я не повинен намагатися говорити ні з ким
Єдина впевненість, яку я маю з приводу того періоду в моєму житті, полягає в тому, що я повинен був шукати більше допомоги. Я повинен був поговорити з професіоналами про те, що відбувається. Страх не прийняти серйозно зупинив мене (див. Вище), але це не повинно було.
7. Життя моє добре; Я не маю права бути пригніченою
Мене оточували дивовижні люди, які любили і підтримували мене, моє життя наповнювалося можливостями і благословеннями
і все ж я не міг знайти жодної надії або радості в жодному з них. Це відчувалося досить дурним та self-жалючим відчувати що шлях. Правда полягає в тому, що кожен може впасти в ту темну діру - і їй нічого не соромно.
8. Я вставала щодня і робила те, що мені треба було робити, тому я не могла бути пригніченою
Наш образ депресії часто - це той, хто спить цілий день, який оточений брудним домом, і на них нагромаджуються завдання. Насправді, багато жінок, які страждають від PND, виглядають так, ніби вони мають своє життя під контролем, і дуже важко побачити минуле цього фасаду. Але вставання з ліжка і перехід через життя не є показником психічного здоров'я людини.
9. Я занадто сильний для депресії
Як суспільство нам потрібно знову визначити силу. Це хтось, хто ніколи не падає? Або це той, хто може впасти з найбільшої висоти і все-таки забрати шматки? Раніше я думав про перше, і тепер я бачу останнього. Досвідчений PND не робить мене слабким або меншою людиною, ніж будь-хто інший - це просто частина моєї історії.
10. Я відновився, і це все
Кожен, хто страждав депресією, ризикує знову пережити це. Це не те, що просто зникає, ніколи не з'являється знову. Я, звичайно, ще маю мої моменти, але тепер я знаю, що вони тримаються під контролем і шукають ознаки.
Ця інформація була зібрана шляхом досліджень і обговорення з доктором Ніколем Хігетом, психологом і лідером програми перинатального здоров'я Beyond Blue.
Якщо ви відчуваєте, що ви відчуваєте депресію, відправляйтеся на веб-сайт Beyond Blue, телефонуйте по телефону 1300 22 4636 або відвідайте свого лікаря, щоб обговорити ваші проблеми.