Попкорн для дітей - переваги та рецепти

Зміст:

У цій статті

• Це попкорн для здорової закуски для дітей
• Коли може ваша дитина їсти попкорн
• Харчова цінність попкорна
• Користь для здоров'я попкорну для дітей
• Ризики надання попкорну маленьким дітям
• Запобіжні заходи, щоб взяти під час надання попкорну дітям
• Безпечні альтернативи попкорну для маленької дитини
• Легкий і смачний попкорн Рецепти для дітей

Будучи дитиною, ви, мабуть, любили їсти попкорн, але тепер вам не потрібно сподобатися так, як ви робили раніше. Але якщо у вас є діти, ви можете зрозуміти їхню любов до попкорну. Всякий раз, коли ви берете своїх дітей на кіно, вони повинні просити велике відро з попкорну, повне вершкового масла або сиру. Вони? Звичайно, не можна заперечувати, що попкорни смачні, а діти люблять їх, але це здорово для дітей? Чи можете ви дати їм їх як закуску? Якщо так, то ви повинні шукати деякі унікальні рецепти попкорн теж. Ця стаття детально описує інформацію про попкорн.

Це попкорн для здорової закуски для дітей

Це питання, яке запитують всі мами. Без сумніву, діти люблять їсти попкорн і, як батьки, вам важко заперечувати їм те, що вони люблять. Але, коли мова йде про їхнє здоров'я і вибір їжі, ви обов'язково отримаєте побоювання. Але не хвилюйтеся. Попкорн не нездоровий. Звичайний, повітряний попкорн є здоровою закускою для дитини, достатньо старою, щоб з'їсти його.

Коли може ваша дитина їсти попкорн

Правильний вік для вашої дитини, щоб почати вживати попкорн, становить близько 4 або 5 років.

Харчова цінність попкорна

Графік нижче перераховує поживну цінність в 36 грамах (3 чашки) «Повітряного попкорну». (Енергія = 139, 3 калорії)

Вага в грамах1.6gms0.2gms28gms22.8gms0.3gms5.2gms4.7gms3, 6 мкг2, 9 мг118, 4 мг128, 9 мг11, 2 мкг1.2gms

Харчування і вітаміни

Жир (всього)

Насичених жирів

Вуглеводи

Чисті вуглеводи

Цукор

Волокно

Білок

Вітамін А

Натрій

Калій

Фосфор

Фолат

Вода

Джерело: //www.fatsecret.com/calories-nutrition/usda/air-popped-popcorn?portionid=62046&portionamount=35.000

Користь для здоров'я попкорну для дітей

Хто знав, що маленький старий вискочив трохи кукурудзи, утримував стільки корисних пожив?

1. Травлення

Кожне окреме ядро ​​попкорну - це насіння, що складається з висівок, ендосперму і зародків, подібно до цілих зерен, які рекламуються на користь для здоров'я. Вони містять велику кількість клітковини, що допомагає травленню.

2. Вітаміни B

Навантажений вітамінами В3 і В6, фолатом і пантотеновою кислотою, попкорн допомагає в належній функції мозку і захищає організм від інфекції.

3. Вуглеводи

Кукурудза містить вуглеводи, які є гарним джерелом енергії і допомагають дітям пройти через день, не відчуваючи млявості.

4. Кальцій

Для тих, хто нетерпимий до лактози, попкорн є благословенням. Він містить кальцій (2, 5 мг на 36 грамів) і допомагає у формуванні міцних кісток і належному функціонуванні серця і м'язів.

5. Залізо

Попкорн також містить залізо. Залізо важливо для дитини, яка зростає, оскільки вона є важливою у створенні нових клітин крові.

6. Мінерали

Мінерали є важливим класом мікроелементів, таких як марганець, цинк і магній (поживні речовини, необхідні в невеликих кількостях), які допомагають нормальному функціонуванню клітин.

7. Звільнення від провини

Велика кількість харчових волокон в попкорні зберігає одну повну. Таким чином, це запобігає переїдання і збільшення ваги у маленьких дітей.

Ризики надання попкорну маленьким дітям

Ризик у створенні попкорну для малюків і немовлят полягає в тому, що вони можуть задихати їх. Немовлята і малюки не мають здатності правильно жувати і подрібнювати їжу або визначати небезпеку задухи під час жування.

Запобіжні заходи, щоб взяти під час надання попкорну дітям

Ось деякі застережні заходи, які необхідно враховувати при наданні вашої дитини попкорну:

• Навчіть дитину з'їсти тільки пухнасту частину попкорну і не вживати важку частину.
• Не дозволяйте вашому малюкові рухатися або бігати під час їжі.
• При сильному присмаку з маслом, сіллю тощо, переваги для здоров'я попкорну з простого повітряного попкорну зменшуються.
• Можливо, ви захочете пройти курс навчання по КПП і маневру Хеймліха. Ці методики можуть стати в нагоді в будь-який момент часу в житті вашої дитини.

Безпечні альтернативи попкорну для маленької дитини

Найкращою альтернативою можуть бути закуски з кукурудзи, такі як ті, що містяться в розділі чіпів. Уникайте пряних кукурудзяних затяжок, особливо для дітей, тому що вони не просто будуть неприємні, але діти схильні витирати очі і ніс, навіть коли вони їдять, і вони можуть покласти свій палець в очі після їжі пряного кукурудзи, і це може зашкодити їх очі.

Легкий і смачний попкорн Рецепти для дітей

Ось деякі по-дитячому рецепти для попкорну, які можна спробувати вдома.

1. Банан і медовий попкорн

Хто не любить банан або мед? Ми всі робимо, і діти просто насолоджуються нічим солодким! Отже, спробуйте цей рецепт бананового та медового попкорну для вашої дитини.

Що тобі потрібно

• Стиглі банани
• Мед
• Рівнина попкорн

Як підготуватися

• Маш банани, щоб утворити м'якоть і перенести його в миску.
• Додайте попкорн зверху і крапельно стільки меду, скільки хочете над ним.
• Насолоджуйтесь.

2. Попкорн Lemony

Цей рецепт додає гострий поворот до попкорну, і діти будуть любити його.

Що тобі потрібно

• Звичайний попкорн
• Несолене масло (4 ст.л.)
• Сіль (1/2 ч.л.)
• Цукрова пудра (1 з половиною ч.л.)
• Лимонна цедра (2 ч. Л.)
• Екстракт ванілі (1/2 ч.л.)

Як підготувати

• Нагрійте масло трохи так, щоб воно тане.
• Додайте решту інгредієнтів (не попкорн) до розтопленого вершкового масла і перемішайте.
• Накрити попкорн сумішшю.
• Ви навіть можете додати до суміші кілька макового зернятка для підсилення харчування.

3. Сирний і пряний попкорн

Там немає нічого, як деякі ароматний сир і спеції, а також попкорн.

Що тобі потрібно

• Звичайний попкорн
• Сіль (1/2 ч.л.)
• Тертий сир (1/2 склянки)
• Порошок чилі (1/4 ч.л.) або перець (1/2 ч.л.)

Як підготувати

• Змішати дрібно тертий сир з перцем чилі і сіллю.
• Посипте його на попкорн і перемішайте.
• Нагрійте протягом 10 секунд у мікрохвильовій печі, і вона буде готова.

4. Масло попкорну

Масло попкорну надзвичайно смачне і діти будуть любити його смак.

Що тобі потрібно

• Звичайний попкорн
• Масло несолене (3шт.)
• Сіль (1/2 ч.л.)

Як підготувати

• Розтопити вершкове масло на сковороді.
• Нагрійте попкорн у мікрохвильовій печі, трохи (10 секунд).
• Додайте розтоплене масло до попкорну і добре перемішайте.
• Посипати сіллю і подавати.

5. Мигдаль і кокосовий попкорн

Спробуйте цей рецепт мигдалю і кокосового попкорну.

Що тобі потрібно

• Звичайний попкорн
• Сіль (1/2 ч.л.)
• Мало мигдалю (обрізка)
• Подрібнений кокос (3/4- ^а чашка) \ t
• Біла шоколадна стружка (1/2 склянки)

Як підготувати

• Соте кокосовий горіх і мигдаль разом в антипригарним сковороді.
• Солі до кокосового горіха та мигдалю додати до солі і змішати з білим шоколадним печивом.
• Злегка розігрійте попкорн у мікрохвильовій печі і змішайте інші інгредієнти.

Немає іншої закуски, як попкорн. Їжа попкорн під час перегляду улюбленого телевізійного шоу або фільму дає вам величезне задоволення. Таким чином, не чекайте, спробуйте ці попкорн рецепти для дітей і нехай вони користуються.