Попкорн (мікрохвильова піч)
У цій статті
- Інгредієнти
- Метод
- Харчова інформація
Часи приготування попкорна старомодним способом - на плиті пішли. Ось швидкий рецепт попкорну, який можна зробити за допомогою мікрохвильової печі. Попкорн може служити здоровою закускою, яка добре вписується у ваш режим втрати ваги або навіть служить швидкою закускою для ваших дітей під час подорожі або навіть вдома. Попкорн з повітряним попкорном природно високий у харчових волокнах, з низьким вмістом калорій і жиру, без цукру та натрію. Тим не менш, заради смаку, велика кількість жиру, цукру і натрію часто додаються до приготованого попкорна, який може швидко перетворити його на дуже поганий вибір для тих, хто на обмежених дієтах. Вірте чи ні, ви можете зробити свій власний смачний, нежирний, здоровий, мікрохвильовий попкорн, використовуючи стандартну кукурудзу і коричневий паперовий мішок. Вона прекрасно працює.
| Служить | Час приготуванняЧас приготування
| 3 Люди | 2 хвилини3 хвилини
Інгредієнти
- 1/2 чашки без попкорну
- 1 ч.л. (чайну ложку) рослинної олії
- 1/2 ч.л. солі або за смаком
Метод
Крок 1
У чашці або маленькій мисці змішайте непідписаний попкорн і олію.
Крок 2
Налийте покриту кукурудзу в коричневий паперовий мішок для обідів і посипте сіллю.
Крок 3
Складіть верхню частину мішка двічі, щоб запечатати інгредієнти.
Крок 4
Готуйте у мікрохвильовій печі на повній потужності протягом приблизно 3 хвилин (між звуками з'являються паузи близько 3 секунд).
Крок 5
Вийміть з мікрохвильової печі.
Крок 6
Обережно розкрийте мішок, щоб уникнути випаровування, і вилийте його в порційну чашу.
Харчова інформація
Розмір порції 3 чашки (24 г)
| Калорії | 93Калорії від жиру10
| Загальна кількість жиру | 1, 1 г 2%Насичених жирів0, 1 г 1%
| Поліненасичені жири | 0, 5 гМононенасичений жир0, 3 г
| Холестерин | 0 мг 0%Натрій2 мг 0%
| Калій | 78, 96 мг 2%Вуглеводи18, 7 г 6%
| Харчові волокна | 3, 5 г 14%Цукор0, 2 г
| Білок | 3.1гВітамін А1%
| Вітамін С | 0%Кальцій0%
| Залізо 4% |
Порада . Кілька ядер залишиться незаповненими. Більш тривале приготування може випасти решту, але згорить деякі з вже вискочених ядер, тому не рекомендується.