Салат з арахісу

Зміст:

У цій статті

• Інгредієнти
• Метод
• Харчова інформація

Це смачні салатні пакети в потужний удар харчування і смаки дуже добре. Це простий у приготуванні рецепт, де ви просто повинні кинути інгредієнти і все готово. Їжте його безпосередньо з миски для змішування або під час вечері, вона достатньо універсальна для обох!

Час приготуванняЧас приготування

10-15 хвилин

5-10 хвилин

Служить

2 люди

Інгредієнти

• 1/2 чашки арахісу
• 10-12 мигдаль, змочений у воді
• 1 чайну ложку оливкової олії
• 1/4 чайної ложки насіння кмину
• 1/4 чайної ложки насіння гірчиці
• 1 чайну ложку подрібненого зеленого чилі
• 1/4 склянки нарізаної зеленої цибулі
• 5 чорних дат рубали
• 2 ст.л. курячих шматочків, варених і подрібнених
• 2 столові ложки подрібнених свіжих листя коріандру
• 1/2 чайної ложки лимонного соку
• 1 чайну ложку смаженого насіння кмину
• 1/2 чайної ложки солі

Метод

Крок 1

Намочити арахіс у воді протягом 2-3 годин, а потім прокип'ятити протягом 5 хвилин і процідити додаткову воду.

Крок 2

Очистити мигдаль і нарізати.

Крок 3

Нагріти олію, додати насіння кмину і насіння гірчиці

Крок 4

Тепер додайте нарізані зелені чилі і соте це на кілька секунд.

Крок 5

Налийте це на варені арахіс і об'єднайте нарізаний мигдаль, подрібнені шматочки курки та інші інгредієнти.

Крок 6

Добре перемішати, накрити кришкою і охолодити не менше двох годин.

Крок 7

Гарніруйте листям коріандру і подайте.

Харчова інформація

200 K cal5, 7 г11, 8 г20, 8 г0 мг4 мг237 мг

Калорії

Білки

Загальна кількість жиру

Всього вуглеводів

Холестерин

Натрій

Калій