Пюре з папайї

Зміст:

У цій статті

• Інгредієнти
• Метод
• Харчова інформація

Папайя, смачно солодкий фрукт з м'якою консистенцією, подібною до вершкового масла, вважається «плодом ангелів» Христофором Колумбом. Папайя доступна цілий рік і є багатим джерелом каротинів та інших антиоксидантів, водорозчинних вітамінів і мінералів. Легко вводити дитині як одну з перших продуктів, оскільки вона дуже м'яка.

Час приготування

Час приготування

5 хвилин00 хв

Служить

2 люди

Інгредієнти

• 1 маленька зріла папайя

Метод

• 1 Очистіть і розсійте повністю зрілу папаю.
• 2 Пом'якшіть або приготуйте пюре за допомогою ложки або покладіть папайю в блендер, щоб зробити густу пасту.
• 3 Додайте молоко або кип'ячену і охолоджену воду, щоб розбавити консистенцію, якщо це необхідно

Харчова інформація

Розмір порції 1 чашка, кубики (140 г)

62Калорії від жиру40, 4 г 1%Насичених жирів0, 1 г 0%0, 1 гМононенасичений жир0, 1 г0 мг 0%Натрій12 мг 0%264 мг 8%Вуглеводи15, 7 г 5%2, 5 г 10%Цукор11, 3 г0, 7 гВітамін А28%147%Кальцій3%2%

Калорії

Загальна кількість жиру

Поліненасичені жири

Холестерин

Калій

Харчові волокна

Білок

Вітамін С

Залізо

* На основі дієти 2000 калорій