10 природних засобів від застуди та грипу для вашої дитини
Кожна мама бажає, щоб застуда не була настільки "загальною", і щоб чарівна паличка могла змусити хворобу зникнути. Природні засоби звучать привабливо, але кількість вибору та безпека ваших варіантів можуть переважати батьків, які піддаються стресу. Джеррі Рубін, педіатр Денвера та автор «Природно здорових дітей: інтеграція звичайних та цілісних методів лікування звичайних хвороб дітей» радить «всеохоплюючий» підхід, який покладається на ліки, коли це необхідно, але також використовує ці 10 природних засобів - і профілактичні заходи, які заспокоюють молодих людей до тих пір, поки за ними не буде останнє обнюхування.
1. Трав'яна ехінацея
Рубін рекомендує рослинний засіб Ехінацея, що походить від типу огірки, як сезонний профілактичний захід від застуди та грипу. У своїй 20-річній практиці Рубін зауважив, що "застуда явно коротшає і рідше", коли його використовують його пацієнти. Ехінацея випускається дітям у вигляді рідини, жувальних крапель або таблеток. Рубін радить давати по одній дозі на день з понеділка по п’ятницю, а потім приймати «вихідні» у вихідні дні, щоб не допустити формування у дитини толерантності, яка підірве ефективність ехінацеї.
2. Добавки вітаміну С
Добавки з вітаміном С є менш корисними для запобігання застуді, але вони є хорошим способом сприяти підвищенню власних захисних сил організму, щоб скоротити їх. Рубін рекомендує добавки на відміну від раціону, збагаченого вітаміном С з двох причин: по-перше, практично неможливо отримати достатню кількість через їжу, щоб забезпечити корисну тканину користь, яка робить її такою ефективною, а по-друге, цитрусові - головний вітамін С - насичена їжа, до якої ми досягаємо - насправді може стимулювати організм виробляти більше слизової. Це навряд чи мета, коли наступить холод!
3. Тверді звички миття рук
Мета миття рук - запобігти подальшому поширенню інфекції на інших членів сім’ї, хоча тверді гігієнічні звички також допоможуть зменшити кількість помилок, які ви збираєте. Миття рук водою з милом розчиняє і очищає виділення - з носа і рота -, що мікроби виживають і процвітають. На диво, як вважає більшість батьків, найбільш тривалим захворюванням при митті рук є тривалість (цілі 30 секунд), а не температура води. «Отримати руки під водою досить довго - це найважливіше, - каже Рубін, - температура для вашого комфорту».
4. Лікоть-чхання, будь ласка!
Діти з простудними захворюваннями повинні чхати в шахраї рук, де будь-які мікроби, колючки або слизові навряд чи контактуватимуть з чиїмись руками, носом чи ротом. Таким чином, затримуючи чхання, зазначає Рубін, насправді можна допомогти дитині краще відпочити під час застуди, оскільки їм не доведеться вставати, щоб мити руки так, як це було б, якщо вони чхають на руки або навіть ханкі або тканини.
5. Не бійтеся лихоманки
Рубін називає лихоманку - що-небудь вище 100 градусів - як симптом застуди або грипозної хвороби, що найбільше лякає батьків. Але він закликає батьків ставитися до лихоманки медично лише для комфорту своєї дитини, а не як до способу позбавлення від самої хвороби. "Ви отримуєте лихоманку, оскільки ваше тіло хоче мати лихоманку", - каже Рубін. Віруси та бактерії не можуть вижити в навколишньому середовищі з вище нормальної температури, тому таким чином лихоманка є власним природним засобом від холоду в організмі! Теплі ванночки, вільний одяг та теплі рідкі напої допоможуть полегшити дискомфорт вашій дитині.
6. Не тримайте холодну від холоду
Деякі батьки - і деякі культури холодного клімату - клянуться холодним, холодним повітрям як способом допомогти дітям очистити застуду. Рубін не погоджується. "Я не думаю, що свіже повітря є гігантською перевагою", - каже він, додаючи: "Надхолодне повітря більше шкодить мембранам [носа і горла], роблячи вас ще більш сприйнятливими" до інфекції. Натомість, будьте затишні та поставте відпочинок у приміщенні на порядку денному.
7. Крейдуйте його до побудови імунітету
У дитини може бути до восьми вірусів кожного календарного року у віці від 1 до 4 років, каже Рубін, тому нічого не небезпечного чи нездорового в тому, щоб зловити кілька помилок за сезон. Насправді, оскільки "ти ніколи не отримуєш точно той самий вірус двічі", Рубін закликає батьків бачити сезонні обнюхивання їх дитиною, будуючи схему імунітету, яка, зрештою, допоможе зміцнити захисні сили проти мікробів. «Не живіть бульбашкою, - каже Рубін, щоб не навчити дитину боятися хворого дня, а не сприймати його як нормальну частину росту та розвитку.
8. Використовуйте методи очищення носа
Закладеність носа є ознакою застуди, і Рубін радить кілька способів її очищення та підтримки загоєння. У перші дні застуди нанесіть крем або бальзами календули, як Аквафор, на носи, які неодноразово протирали. Використовуйте зволожувач із прохолодним туманом у дитячій кімнаті, щоб підтримувати носові ходи вологими. Всмоктують слизову із забитих носів цибулинними шприцами до чотирьох разів на день. Або скористайтеся сольовою краплею для носа - купіть її або зробіть самостійно, використовуючи ½ чайної ложки солі та 1 склянку води, щоб послабити слизову і дати їй стікати. Просто не пропонуйте пероральні протизахисні засоби та антигістамінні препарати, каже Рубін, оскільки вони, як правило, роблять дітей неспокійними і збудженими - і вони схильні товстішати слизову, не очищаючи її.
9. Будьте розумні з їжею та напоями
Утримувати дитину зволоженою важливо під час застуди, а хороший прийом рідини може насправді допомогти зберегти слизову рідше, полегшивши її вихід з організму. Молоко та інші кисломолочні продукти стимулюють вироблення слизової, тому їх слід мінімізувати у дітей, яким більше 12 місяців. Також слід уникати цукрових продуктів і продуктів з високим вмістом жиру, оскільки застуда може ускладнити травлення. Чіткою, теплою рідиною і легкою, простою їжею, радить Рубін, повинні бути уважні слова.
10. Виховання, виховання, виховання
Кращий засіб, каже Рубін, - це найпростіший і найосновніший, який може надати кожен батько - виховання, любляча турбота. У зайнятих домогосподарствах може бути завданням зупинити дію на кілька днів спокійного відпочинку та теплої рідини - але дуже важливо, щоб батьки зробили прісні щітки, теплі ковдри, ніжну їжу та стильну їжу. "Коли ви живите дитину батьківською увагою, це має терапевтичний вплив на самопочуття цієї дитини", - говорить Рубін.