Зовні: як допомогти тим, хто має PND
Стати батьком є матір'ю всіх кривих навчання. Це випробовує нас у способах ми не очікували та часто гойдається наша впевненість.
Є дні, коли ми відчуваємо себе поза контролем, як ми не обладнані для роботи, переповнені відповідальністю і невблаганністю. Екстремальна втома і тривога переслідують багатьох з нас у ці ранні дні. Це нормальні реакції на значні зміни в нашому житті.
Коли ці почуття проходять через кілька днів і кровоточать на тижні, коли вони закінчуються відмовою від вашої дитини (або, можливо, навпаки - надмірною захисністю), коли життя здається занадто важким, ви виснажені, але не можете спати, ви Занепокоєні або нав'язливі, ви відчуваєте себе в пастці, плачуть або мають напади паніки, тоді ці почуття є симптоматичними для постнатальної депресії (ПНД).
За даними BeyondBlue, до однієї з семи жінок, що народжують у світі, страждає постнатальна депресія.
Як вона проявляється, може різко відрізнятися від однієї жінки до іншої. Деякі жінки плачуть багато, деякі відходять, деякі сплять весь час, інші постійно турбуються про безпеку своєї дитини.
Хоча існує велика кількість інформації, доступної для нас, яка підкреслює симптоми ПНД, ми часто заперечуємо і не беремося від допомоги, тому що ми соромимося або соромимося про нашу нездатність впоратися.
Луїза * - мати трьох дітей. Коли народилася друга дитина, з того моменту, коли вона вийшла з лікарні, все просто не відчувалося. "Моя дочка плакала так сильно, особливо вночі, і шум її крику дав мені це неприємне почуття через моє тіло. Моє серце билося швидше, і мої думки б'ються. Світ, який я знав, був всім розмиттям. це відчуття як тривога.
Безсилля Луїзи зупинити плач і пов'язану з ними безсоння змусили її відчути, що вона не вдалася. У міру погіршення ситуації Луїза сказала, що вона відійшла від найближчих до неї людей.
"Я вийшов з друзів і сім'ї, роблячи вигляд, що я завжди був зайнятий, коли вони хотіли мене побачити. Я багато плакав, в основному, коли був один. Я перестав бути в змозі робити повсякденні речі, як покупка продуктів або навіть іноді виходити з будинку".
Георгіна *, мати двох дітей, мала аналогічний досвід після народження другої дитини. "Я відчував себе як повне і повне невдача в усьому. Я був вичерпаний весь час. Я був збентежений багато, я втратив слід часу. Я не пам'ятав призначення або домовленості я зробив з друзями. Рішення були неможливі.
вони паралізували мене і часто означали, що я просто нічого не робив, тому що я просто не міг нічого вирішити.
Багато сім'ї та друзі запевняли, що ці почуття є нормальною частиною батьківства, але це ускладнювало тим, хто постраждав, визнати своє справжнє почуття безнадійності.
Ніккі, мати двох дітей, пережила ПНД зі своєю першою дитиною. "Мій чоловік ніколи насправді не розумів цього. Він знав, що я боровся, але просто подумав, що це частина дитини. Особливо той, хто не спав".
Луїза погоджується: "Моя сім'я думала, що відбувається щось незвичайне, але не знаю, як допомогти. Коли я відмовилася від їхніх пропозицій приїхати і допомогти мені, вони перестали запитувати, чи потрібно мені що-небудь. перестав їхати.
Джорджина каже, що вона відчувала, що вона носила невидиму маску навколо сім'ї та друзів, що прикривала її постійний стан нещастя. Як тільки вона звернулася за допомогою і була офіційно поставлена діагноз ПНД,
Сім'ї Джорджіни знадобилося деякий час, щоб прийти на борт. Її мама сперечалася з діагнозом Джорджіни і запропонувала їй просто зібратися. "В той час, як вона дійсно пропонувала практичну допомогу, наприклад, допомагаючи при митті і роботі по дому, її абсолютне невіра, що у мене була хвороба, було руйнівним".
Віва *, мати двох дітей, також перенесла ПНД зі своєю другою дитиною, але її сім'я дуже підтримувала. Після перенаправлення до фахівця-психолога-матері та дитини, батько Viv доглядав за двома дітьми, коли вона відвідувала зустрічі. Віва визнає, що за цей час, «в ті самотні часи почуття в пастці, безнадійному і невдачі», вона любила б компанію.
Ніккі погоджується, "щоб мати компанію було те, що мені дійсно було потрібно. Я відчував себе занадто винним, щоб мати мою дитину розумом, так що якщо хтось впав на чашку, це було дійсно добре для мене".
Для людей, найближчих до тих, хто страждає, часто виникає розрив, стіна, яка будується навколо хворого, що здається непроникним. Ми відчайдушно хочемо допомогти, але не знаємо як, особливо якщо наші пропозиції відхилені.
Луїза визнає, що вона створила світ, в якому вона закрила всіх, але вона не хотіла бути самотньою. "Озираючись назад, я думаю, що було б корисно, якби хтось сказав мені, що все може бути набагато краще, якщо я шукаю допомоги, а потім насправді доставить мене до цієї допомоги. Буквально забронював мене, проїхав туди і пообіцяв, що вони не збиралися судити мене за те, що я збирався сказати.
"Але ніхто ніколи не зможе це зробити для мене, тому що ніхто не знав, що все так погано".
Джорджина каже, що їй потрібне підтвердження і прийняття без судження. "Для кого-небудь, щоб сказати мені" Можливо, я насправді не знаю, що ви переживаєте, і я не розумію, але я визнаю, що це дійсно важко для вас, і я хочу допомогти ".
На щастя, всі ці матері, нарешті, змогли визнати, що необхідність додаткової допомоги не допускає невдачі, але вимагає підтримки, і всі вони шукають професійної допомоги.
Для тих, хто страждає зараз, знайте, що є люди, які хочуть допомогти вам, але, можливо, вони не знають, як це зробити. Майте мужність, щоб сказати їм, як ви чесно відчуваєте і що вам потрібно.
Як сказала Луїза, все може бути набагато краще.
Чи можна мати постнатальну депресію? Заповніть контрольний список симптомів на Just Speak Up. Для підтримки, консультацій та додаткової інформації зверніться до Lifeline (13 11 14), Асоціації поштової та доносної депресії (1300 726 306) або Beyond Blue (1300 22 4636).
* Деякі імена змінено для захисту конфіденційності