Мій дитина 18 місяців, але я все ще борюся з післяпологовою депресією
Я не хотів визнати, що існує проблема. Це був мій третій досвід з колікою і в моїй свідомості, було нормально відчувати себе пригніченим з огляду на обставини. Але тоді моя дитина росла. Він потрапив у три місяці, коли колікі діти часто перетворювалися на немовлят Гербера, на які ви завжди сподівалися, і він був щасливіший, ніж будь-коли. Тепер я ще мав більше поганих днів, ніж хороших. Я сказав собі, що ніколи не буду відчувати себе так. Я сказав собі, що завтра буде краще. Але все було так, що все стало сірим. Незабаром це стало рідкісним, щоб мати хороший день. Мене переслідували наполегливі голоси, які вбивали мої думки з думками про безнадійність, проступу провини і переконливе відчуття неадекватності. Я не міг уникнути цього. Навіть зараз, навіть через 15 місяців після того, як його коліки закінчилися, незважаючи на те, що моя дитина зараз малюк, я все ще борюся з післяпологовою депресією.
Я знав, що щось інше незабаром після того, як я народила свого третього малюка. Я пережив «немовля блюз» з моїми двома дітьми, а також депресію, але вона завжди вщухала, коли я почала більше спати. Це завжди була боротьба за догляд за колікою, але коли цей етап остаточно пройшов повз нас, я знайшов би велику радість у материнстві. На цей раз, однак, мій досвід відрізнявся від початку. Я переніс більше травматичних пологів і, хоча моє тіло зцілювалося, мій розум відчувався розбите. Я не розумів, чому після перших кількох тижнів я не відчував себе краще; чому я втратив свою радість. У моїй голові був голос, який мені на кожному кроці говорив, що я не маю материнства, що моя сім'я буде краще без мене. Я спокійно спав і втратив інтерес до діяльності, яку коли-небудь любив; навіть їжа дегустувала м'яка. Все просто відчувалося приглушеним, нудним. Тупий.
Мені соромно визнати, що я не звертався за допомогою до того, як дитині виповнилося 1 рік. Я вважав, що краще, як моя дитина стає старше, коли я вже не був післяродовою. Це не так. Я нарешті вирішив записатися на прийом до свого лікаря, щоб звернутися до того, як я відчував себе. Вона дала мені скринінговий тест на депресію. З цими питаннями, ясна реальність того, що я переживала, була там, на сторінці, дивлячись на мене. Ви займаєтеся повільно? Виникають труднощі з концентрацією уваги? Відчуваєте себе безнадійно? Чи з задоволенням вийшло з вашого життя? Ви втомилися? Чи змінилися ваші звички в харчуванні? І це час, а чи не часто? Я знав, що більше не можу жити в запереченні. Після закінчення тесту, мій лікар повідомив мені, що я набрав досить високу оцінку, щоб, на її думку, було рекомендовано прийом ліків. І з урахуванням того факту, що минуло майже рік після мого народження, вона сказала мені, що я відчуваю, що більше не буде вважатися післяпологовою депресією. Це була депресія.
Ліки, які я зараз намагаюся, покращили деякі симптоми, але також іноді залишають мене збудженими. Ця агітація часто може бути спрямована на мого чоловіка або моїх дітей, що призводить до провини, що призводить до того, що я відчуваю себе гірше. Це нескінченний цикл.
Там, в кабінеті лікаря, діагноз відчувався важким, як вага на спині. Тільки тепер вага мала постійну вакансію. І назва: Великий депресивний розлад. Незважаючи на те, що я вже не мав дітей, а не післяпологовий, у мене ще було щось "неправильне". Щось, що не було "правильним". Але після деяких досліджень, я виявив, що післяпологова депресія може зберігатися і після післяродової стадії для багатьох жінок. Недавнє дослідження, яке вивчало післяпологову депресію, показало, що хоча симптоми зменшуються для більшості жінок з плином часу, все ще існує велика кількість жінок, які будуть страждати більш довгостроково. У цьому звіті, опублікованому в Гарвардському огляді психіатрії, було встановлено, що
Загалом 38 [відсоток] жінок з післяпологовою депресією відчували хронічні симптоми. ”Вони також зазначили, що ті, хто раніше зверталися за лікуванням, покращилися, і що“ у жінок, які не отримували клінічного лікування, 30% все ще були депресивними до 3 років після народження дитини.
Після зустрічі з лікарем я почала приймати ліки і зараз шукаю допомоги терапевта. Я дізнався про зміни у способі життя, які також можуть допомогти, такі як регулярні фізичні вправи, адекватний сон, здоровий раціон харчування, а також практику зниження стресу, наприклад, медитація. Як мама, що залишається вдома, ізоляція є проблемою, з якою я борюся. Зробити час для себе і просто пригоди з дому важливі для мене. Звичайно, це процес. А ліки, які я зараз намагаюся, покращили деякі симптоми, але також іноді залишають мене хвилюючими. Ця агітація часто може бути спрямована на мого чоловіка або моїх дітей, що призводить до провини, що призводить до того, що я відчуваю себе гірше. Це нескінченний цикл.
Навіть з лікуванням, ще є важкі часи. На цьому тижні я мав особливо поганий день. Мій партнер і я намагаємося визначити, яка харчова алергія страждає нашого малюка. Зараз ми ліквідували всі молочні продукти, але може бути і більше, і він був зрозуміло суворим і вимогливим. Спостерігаючи, як він страждає, це набагато більш болісно, ніж моє власне, багато в чому тому, що я відчуваю, що я повинен знати, що йому потрібно, і я повинен мати відповіді. Але я цього не роблю. І саме в цей день я розтягнувся до межі. Коли вечір потрапив, і він хотів пограти на вулиці, я з нетерпінням пішов за ним, хоча я сподівався прибрати кухню. Одного разу я був там, хоч, я був привітаний красивим заходом сонця.
Саме тоді я відчув це: надія. Обіцянка нового дня і кращих днів.
Захоплюючі відтінки мандарина проти бірюзового неба, і теплий вітер підняв моє волосся. Саме тоді я відчув це: надія. Обіцянка нового дня і кращих днів. Я закликав свого чоловіка приєднатися до мене, і ми сиділи разом у той мирний момент. У мене ще є багато роботи. Я це знаю. Але в той момент, висловлюючи слова любові і надії на майбутнє разом, як наші гарні хлопці грали щасливо навколо нас, я знав, що я пройду через це.