Змішати пюре фруктів

Зміст:

У цій статті

• Інгредієнти
• Метод
• Харчова інформація

Передайте переваги різних фруктів, змішавши їх у пюре. Найкраща частина кожного разу, коли ви можете змінити комбінацію фруктів і ввести багато різноманітності з точки зору кольору і смаку в дієті вашої дитини. Помістіть як м'якоть, так і соковиті фрукти, щоб отримати консистенцію суміші.

Час приготуванняЧас приготування10 хвилин15 хвилин

Служить

2 люди

Інгредієнти

• 1/2 груші
• 1/2 яблука
• 1/2 chikoo
• 1/2 банана
• 1/4 манго (якщо в сезон)

Метод

Крок 1

Очистіть, зачистіть і поріжте грушу і яблуко.

Крок 2

У маленькій каструлі відварити воду.

Крок 3

Водять фрукти протягом 10-15 хвилин або до готовності. Тест проколюють виделкою.

Крок 4

Зливайте і переносіть фрукти в кухонний комбайн, коли охолоджується.

Крок 5

Пілінг, серцевина і нарізати манго і чікоо. Банани також очистити та нарізати.

Крок 6

Додайте їх до фруктів у кухонному комбайні.

Крок 7

Пюре протягом 60 секунд до однорідності.

Етап 8

Подавайте негайно або переносьте на льодовий лоток для заморожування.

Харчова інформація

1 порція = 4 oz.0%

190Натрій90 мг0 рКалій0 мг0 рВсього вуглеводів47 г0 рХарчові волокна0 р0 рЦукор40 г0 рБілок0 р0 мгВітамін А4%0%Вітамін С2%

Калорії

Загальна кількість жиру

Насичені

Поліненасичені

Мононенасичені

Транс

Холестерин

Кальцій

Залізо

* Відсоток денних значень базується на дієті 2000 калорій.
Ваші щоденні значення можуть бути вищими або нижчими залежно від ваших потреб у калоріях.