Психічні секрети втрати ваги розкриті
Це природно для нових мам, щоб спробувати втрати ваги вагітності. Єдиний спосіб зробити справу - це підготувати себе розумово на додаток до здорової їжі та розробки. З деякими порадами про розум трюки для втрати ваги для нових мам, фітнес не надто далеко!
Втрата ваги потребує часу і, безумовно, перевіряє ваше терпіння. Тим не менш, ваш розум відіграє важливу роль у допомозі вам скинути вагу. Змінюючи, як ви думаєте, ви вирішуєте, як діяти. Думайте здоровим, щоб залишитися в дивовижній формі. Слухайте своє тіло і будьте чесними до себе. Налаштуйте цілі і визначтеся, щоб досягти їх, незалежно від того, що відбувається. Невдовзі ви побачите великі зміни!
Смарт психічні стратегії для нових мам, щоб допомогти втратити вагу
1. Будьте чесними - як пристрасний Ви про втрату ваги?
Якщо ви не досить пристрасні, ви, ймовірно, в кінцевому підсумку забиваючи ваш план втрати ваги. Можливо, ви не зовсім готові схуднути або зобов'язатися приймати такі зміни. Можливо, ви хочете відчути, що ви перебуваєте у формі, але не хочете вкладати зусилля. Якщо ви серйозно маєте намір схуднути, зробіть свій вибір таким чином, щоб він відповідав новим змінам у вашому житті. Іноді все, що потрібно, - це тверде рішення, щоб зробити речі!
2. Знайдіть сильну мотивацію
Знання того, чого ви дійсно очікуєте від свого тіла, є величезним фактором для мотивації. Виберіть фотографію себе або кого ви захоплюєте. Подивіться на цю фотографію і дотримуйтеся своєї ваги, щоб отримати бажане тіло. Отримуйте допомогу від друзів і родини, щоб залишатися мотивованими протягом всього вашого плану.
3. Програмуйте свій мозок тим, на що ви здатні
Ви знаєте, що ви можете це зробити! Продовжуйте нагадувати собі, що ви здатні схуднути незалежно від того, наскільки важко це стає. Коли ви думаєте, жир, ви в кінцевому підсумку почуття і виглядає так. Ви не можете виглядати мільйонними доларами, постійно проклинаючи себе, так що змініть розумне програмування і подумайте про те, що ви знаєте, що можете зробити.
4. Уява може бути вашою першою ініціативою
Уявіть себе, як схуднути і привабливо. Уявіть себе в тому, що ви відчайдушно хочете носити і красуватися. Нехай це допоможе вам у ваших пошуках, щоб схуднути. Ви будете більш натхненними та мотивованими, щоб ставити цілі та дотримуватися фітнес-програми.
5. Відведіть негативні думки
Викиньте всі нездорові і негативні думки. Незважаючи на те, що іноді можна почувати себе мотивованим і лінивим, не дайте їм потрапити в голову. Замість замінюйте їх позитивністю, яка не тільки допоможе вам залишатися зосередженими, але й утримуватиме вас від стресу.
6. Їжте уважно
Тримайте себе від звернення до нездорової їжі щоразу, коли ви відчуваєте себе вниз чи гнівом. Думайте про їжу як про джерело живлення, а не про спосіб боротися з емоціями. Їжте те, що ви прагнете час від часу, але знайте свої межі. Їдячи бездумно, беручи участь в інших заходах, тільки накопичуватимуть небажані калорії.
Розумні кліщі для втрати ваги працюють на нових мам краще, ніж ви думаєте. Ваш мозок дуже потужний! Майте контроль над своїм процесом мислення, щоб залишатися мотивованим і досягти своїх цілей у сфері охорони здоров'я.