Ідеї ​​їжі для упакованих обідів

Зміст:

Легко потрапити в колію з упакованими обідами. Що-небудь так просто в тому, щоб зібрати разом арахісове масло і сендвіч з желе, що розгалуження може здатися багато часу і непосильним. Додайте дитину, вік якої підходить саме в піковий період для прискіпливого прийому їжі та упаковки, ще один обід може стати головним стресом.

Створення системи пакування їжі

Щоб допомогти з упаковкою різних та, можливо, більш захоплюючих обідів, почніть із створення декількох систем упаковки. Чи є у вас лише мішок для обіду та пластикові пакетики? Це обмежить те, що можна упакувати. Інвестувати в невеликий ізольований термос означає, що ви можете відправити свого малюка до школи з чимось гарячим. Бенто-коробка для багаторазового використання допоможе вам створити цікаві поєднання продуктів, які дозволять дитині бути щасливою під час обіду.

Планування їжі за тиждень - це хороший спосіб допомогти вам випереджати. Ви також можете зберігати легкий для читання список або невеликі малюнки ідей для обіду. Якщо ваша дитина є одним із пристрасних людей, котрий потребує упакованого обіду, ви можете їм допомогти спланувати їжу, давши їм дошку, щоб розміщувати те, що вони хотіли б упакувати кожен день.

Зразок тижневого меню

Понеділок: коробка Bento з скибочками холодного різання, сухариками, нарізаним виноградом, морквяними паличками, хумусом

Вівторок: сирний бутерброд, термос із курячого супу з локшиною, яблуко, родзинки

Середа: Термос з рису та квасолі, сирна паличка чеддер, тортилія, апельсин

Четвер: коробка Bento з зеленим салатом, шматочки холодних курячих грудок, сухарі, банан

П’ятниця: арахісове масло і сендвіч з желе, йогурт, ягоди

Звичайно, вам потрібно пам’ятати про терміни придатності, коли ви здійснюєте покупки. Такі продукти, як нарізка, як правило, корисні лише протягом 5-7 днів після їх придбання, а деякі фрукти мають коротший термін зберігання, ніж інші. Купівля меншої кількості м'яса для обіду або продумання різних способів використання одних і тих самих нарізок може допомогти вам отримати цінні гроші. Як приклад, якщо ви купуєте випічку, ви можете заповнити цілий обід на тиждень таким чином:

Понеділок: М’ясні та сирні ролети.

Вівторок: кишеня Піта з холодними нарізками та овочами

Середа: Сендвіч

Четвер: коробка Bento з м'ясом, сиром, сухариками

П’ятниця: загортання

Що стосується фруктів, то правильне зберігання фруктів може допомогти їм тривати довше. Ягоди, цитрусові та виноград потрібно зберігати в холодильнику, а банани, яблука, груші та сливи повинні залишатися на прилавку. Якщо ваша дитина не любить яблука зі шкіркою, але ви хочете, щоб вони не стали коричневими, очистіть від шкірки і наріжте яблуко, а потім замочіть його в мисці з водою з невеликою кількістю солі. Після замочування протягом хвилини злегка змийте і обсушіть. Солона вода нейтралізує ферменти, що спричиняють коричневе покриття, і допоможе скибочкам зробити її до обіду.

Немає простого рішення зробити ідеальний обід для своєї дитини, але при певному плануванні ви повинні мати можливість кожного дня придумувати цікавий, різноманітний та смачний обід.