Створення миру з розладом мами тривоги
Як занепокоєна мама залишивши свою дорогоцінну кохану протягом декількох годин, ви страждаєте від того, що відомо як дорослого розладу тривоги розлуки. Переживайте свої страхи; Світ не закінчиться! Можна запевнити себе, що ваша дитина буде безпечною і щасливою навіть тоді, коли ви перебуваєте далеко.
Ви маєте термінову зустріч, яка прийде і маєте лише молоду няньку, щоб прислухатися до вашої дитини. Перед від'їздом ви проходите довгий список справ з чіткими інструкціями про те, що вона повинна робити - вентилятор на низькому рівні, половину пляшки корму, книгу казок біля вікна, колискову пісню, роботи. Навіть після того, як вона повторює ваші вказівки двічі, ви все ще нервуєтеся, що відділите себе від своєї дитини. Не хвилюйтеся, ви не самотні. Миліони інших матерів також проходять через це.
Більш пильний погляд на роз'єднану тривожність у мам
1. Вам потрібна перерва, але як ви можете це зробити?
Незалежно від того, чому він відмовився, багато мам страждають від тривожного розладу у дорослих. Не змушуйте себе залишати дитину назад, якщо ви дійсно не хочете. Почуття страждань і провини можуть бути досить вираженими в перші місяці прибуття вашого ангела. Але з часом, ви повинні почати покласти шматочки вашого життя в рівняння теж. Крім того, щоб залишатися здоровим, важливо також брати маленькі перерви з друзями та йти на побачення або дві.
2. Симптоми поділу тривожності у матерів: \ t
Мами, які стурбовані тим, що вони відійшли від своїх дітей, турбуються про погані речі, що трапляються - нещасні випадки, викрадення, травми - коли їх немає, щоб захистити їх. Вони мають підвищену стурбованість щодо втрати дітей та жорстокого поводження з ними в яслах. Всі ці ознаки змушують матерів з тривогою розлуки до недовіри до інших.
3. Зрозумійте, що світ не все погано!
Незважаючи на те, що, можливо, ви налаштували свій спосіб спілкування з вашим малюком, є доглядачі, які мають однаково хороші методи обробки немовлят. Наприклад, ваша мама також знає, як керувати і тримати її онука щасливим. Навіть ваш найкращий друг може бути тузом при догляді за дітьми. Замість того, щоб розчаровувати, що вони не будуть робити речі по-своєму, спробуйте визнати, що їхній шлях так само хороший. Пам'ятайте, вони також дбають про вашу дитину!
4. Стратегії для мам, які мають справу з тривожним розладом дитини:
По-перше, час роботи та перерв у відповідності до часових рамок тих, кому ви довіряєте, щоб доглядати за дитиною. Не забувайте зберігати речі дитини зручно, щоб допомогти їм краще керувати вашою дитиною. Окреслення будь-яких питань, які вони можуть очікувати заздалегідь, допоможе їм потрапити на одну сторінку з вами, особливо коли мова йде про обробку істерики, викиди та перед сном. Ви також хочете побудувати у вашій дитині очікування, щоб він або вона знали задоволення.
Єдина річ, яка домінує в тривожності розлуки - це провина. Ви повинні дивитися за рамки цієї емоції, щоб мати можливість вирішувати інші важливі справи, такі як ваші відносини з вашим партнером, ваша робота, ваші захоплення і так далі. Найкращий вихід полягає в тому, щоб визнати, що провина існує, але вам не потрібно дозволяти їй служити вашим емоційним сховищем.