Пані, що ви просите? 10 хвилин на день може утримати ваш похмурий!
Ваше життя, здається, постійно позбавлене часу і далека від того, як ви колись знали, чи не так? Ми розуміємо! Отримайте максимум від навіть декількох хвилин, щоб відчути себе омолодженим і живим!
Жінки завжди відомі як багатозадачні. Від догляду за будинком до управління дітьми до побудови кар'єри, вони мають більш ніж одну повний робочий день. Але в той час, як це є видатне утримати колеса повертаючі, це не мусить бути за рахунок деякого якісного часу для себе. Відпочинок та відпочинок є двома обов'язковими умовами, якщо ви не хочете всмоктуватися і їстись, приготуючись, мивши, прибираючи, доглядаючи за дітьми, і намагаючись завершити роботу на роботі!
Розслабляючий 10 хвилин для Me-Time
Спроба щодня робити все важливу річ вимагає майже надлюдської рішучості та сили. Потяг до того, щоб довго подрімати і пережити стрес, може бути приголомшливим. Але навіть за 10 хвилин вільного часу, які ви отримуєте, є багато речей, які ви можете зробити, щоб зняти стрес.
1. Віддайте перевагу улюбленій діяльності
Прочитайте кілька сторінок цієї нової книги, яку ви лежите на тумбочці, або займайтеся своїм мистецтвом і виконуйте швидкий ескіз. Якщо ви любите співати, можливо, ви могли б гул кілька мелодій. Зробити час для себе не потрібно вимагати цілої години, а не тоді, коли ви знаєте, як використовувати навіть кілька хвилин.
2. Розслабтеся і роздумуйте
З дітьми приходять істерики, збирають за ними і переконуються, що їх потреби задоволені. Іноді діти можуть розтягувати нерви до межі розриву з нескінченними вимогами. На щастя, вам не потрібно йти так далеко, як Гімалаї, щоб знайти внутрішній спокій і навчитися заспокоюватися. Практикуйте медитацію протягом 10 хвилин щодня. Це може зробити чудеса для вашого психічного та емоційного благополуччя. Забудьте про свічки та ароматичні палички; просто сідайте в зручне крісло подалі від кожного, закрийте очі і нехай ваші думки течуть. Молитва може також творити чудеса в заспокоєнні вашого розуму і формуванні оптимізму.
3. Отримати коротку роботу
Вам не завжди доводиться чекати, поки ваша дитина ляже спати, щоб вкрасти 10 хвилин вашого часу. Якщо ви нова мама, яка шукає, щоб позбутися від зайвої ваги, купити собі компакт-диск, щоб слухати, як ви робите трохи влади йоги і пілатес. Розтягування, випади, віджимання і сухарики - це кілька тренувань, які ви можете зробити, щоб залишитися врівноваженими і зберегти свій розум свіжим.
4. Побалуйте себе за допомогою косметичного лікування
Коли ви абсолютно застрягли між роботою та домашніми обов'язками, ви рідко отримуєте час навіть формувати брови і зазвичай виштовхувати її на вихідні. Але навіщо чекати вихідних, коли ви зможете зробити власне косметичне лікування всього за кілька хвилин? Масаж, обличчя або швидкий мані-педі можуть залишити вас почуттями гарного та впевненого. Коли ви отримаєте перепочинок, подайте нігті і нанесіть пару лаків. Або візьміть пінцет і формуйте брови так, як хочете. Ви також можете дати собі короткий масаж голови та швидкий догляд за обличчям.
Отримання часу для себе і виконання улюблених дій є дуже важливим, якщо ви хочете зберегти свою розсудливість серед хаосу повсякденного життя. Як мама або дійсно зайнята жінка, вам потрібен цей простір, якщо ви хочете залишитися на землі, терпеливим і без стресу. Навіть якщо у вас є тільки 10 хвилин до себе кожен день, використовуйте час, щоб стати творчим і повернути своє життя, перш ніж стрес стверджує, що ви!