Салат "Хушус"

Зміст:

У цій статті

• Інгредієнти
• Метод
• Харчова інформація

На дієті і оцінюючи, що їсти з обмеженого числа варіантів? Ознайомтеся з нашим рецептом поживного, але з низьким вмістом жиру салату, який можна приготувати майже вчасно. Цей салат з khuskhus в поєднанні з збагачуючим овочевим коктейлем достатньо, щоб пройти через день. Повний білка і з навантаженням волокном, цей смачний салат обов'язково стане частиною вашого не просто дієти, а й щоденного меню.

Час приготуванняЧас приготування

25 - 30 хвилин

0 хвилин

Служить

4 люди

Інгредієнти

• 1 чашка khuskhus
• 1 і 1/2 склянки окропу
• 1 ст.л. оливкової олії
• 2 - 3 зелена цибуля, подрібнена
• 1 солодкий перець
• 1/2 огірка, нарізаного як кубики
• 2 помідори
• 2 оливки, нарізані як кільця
• 1 ст.л. кінзи, нарізаний
• 2 - 3 зелених перцю
• 1 ст.л. горіхів, подрібнених
• Лимонний сік за смаком
• Сіль за смаком
• Перець за смаком

Метод

Крок 1

У миску беріть хасхус і киплячу воду. Добре перемішайте і відкладіть на 15 - 20 хв.

Крок 2

Змішати вилкою, щоб утворитися грудки.

Крок 3

Додайте всі інші інгредієнти і добре перемішайте. Додайте до смаку перець, сіль і лимонний сік.

Крок 4

Зберігати в холодильнику близько 30 хв.

Харчова інформація

179 K cal10, 1 г4, 0 г41, 0 г0 мг191 мг687 мг

Калорії

Білки

Жир

Вуглеводи

Холестерин

Натрій

Калій